La tecnología está ahora en todas partes, incluso en el centro de nuestras vidas. Gracias a estos dispositivos inteligentes hacemos un seguimiento de nuestro trabajo, pedimos comida y nos divertimos; De hecho, pasamos tanto tiempo durante el día que, en lugar de vivir el momento en un entorno hermoso, a veces recurrimos a nuestro teléfono sin darnos cuenta. Esta situación de no poder evitar el deseo de abusar se llama adicción.
Hoy en día, las investigaciones revelan que la mayoría de las personas son adictas a la tecnología, internet o los juegos. Según los datos, las personas pasan una media de 4,5 horas al día en sus smartphones. Cuando a esta situación se le suma el tiempo pasado frente al ordenador y la televisión, surge una imagen negativa.
La adicción más común es la adicción a las redes sociales. Las personas comparten en las redes sociales con sus teléfonos inteligentes y están constantemente activas durante todo el día.
Entonces, ¿qué nos conecta con esta situación?
-Las redes sociales permiten a las personas Abrirse al mundo lo hace más fácil. Poder llegar a las personas desde muchos puntos diferentes puede resultar más atractivo para las personas. Es importante ser seguido y apreciado por muchas personas y también obtener ingresos económicos de esto.
-Las redes sociales brindan satisfacción emocional y ayudan a las personas a experimentar emociones que no pueden alcanzar en vida real.
-Las redes sociales brindan satisfacción emocional.
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-Con las redes sociales, las personas pueden expresarse más libremente y actuar con más valentía.
-Las redes sociales envían el mensaje a otras personas de que las personas no están solas.
- Los me gusta y las notificaciones positivas de las cuentas de redes sociales activan el centro de recompensa de nuestro cerebro, es decir, la dopamina. Por lo tanto, las personas se sienten felices.
¿Cuáles son los daños de la adicción a las redes sociales?
Seguir la vida de otras personas puede hacer que las personas se sientan inútiles. Además, pasar tiempo constantemente frente al teléfono o la computadora crea desequilibrios en la vida y aumenta la susceptibilidad de las personas a los trastornos de ansiedad y la depresión. Pasar tiempo al aire libre provoca dolores musculares y articulares. Después de un tiempo, las personas experimentan trastornos de la columna. El ardor, el lagrimeo y la irritación en los ojos aumentan con el tiempo.
Usar el teléfono durante la mayor parte del día reduce el tiempo que una persona dedica a sí misma y a su entorno. Debilita la calidad de la comunicación del individuo y rompe las relaciones reales.
Las habilidades de autocuidado de la persona disminuyen.
Se observa una disminución de las actividades de la vida real del individuo y trastornos de la alimentación y del sueño.
Adicción, en el que trabajé en 2019, según los resultados del Perfil de riesgo de adicción y mapa de salud mental de Turquía, que es el estudio más grande en su campo en Turquía y el segundo más grande del mundo, los graduados universitarios ocuparon el primer lugar en adicción a las redes sociales. Se descubrió que la adicción a las redes sociales es mayor en mujeres que en hombres.
Entonces, ¿qué debemos hacer?
Usar herramientas tecnológicas en tiempo y en una determinada zona horaria,
Eliminar de nuestros teléfonos algunas aplicaciones que consumen mucho tiempo,
Priorizar las reuniones cara a cara en lugar de los entornos virtuales en nuestras amistades,
Socializar de acuerdo con tus habilidades e intereses,
>Si no podemos superarlo, buscar ayuda de un profesional de la salud mental sería la mejor solución.
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