Solo prohibí el pan a mis pacientes y en su lugar recomendé ocho nueces secas.
ACEPTA TODAS LAS GALLETAS SIN TOSTAR COMO PAN.
¿Quieres mantenerte joven?
Consume frutos secos.
¿Estás enfermo?
Consume frutos secos.
Uno de los problemas de salud más importantes a los que se enfrenta la fisiología humana es el estrés oxidativo y el estrés crónico. inflamación, que son los factores que más aceleran nuestro proceso de envejecimiento.
Hay resultados de estudios que demuestran que los frutos secos sin tostar, además de su aspecto saciante y energizante, también ofrecen soluciones efectivas a estos problemas.
¿Cómo aumentan las nueces nuestra fuerza contra las enfermedades?
Casi toda la inflamación se encuentra en la raíz de las enfermedades crónicas. La primera regla para combatir correctamente la inflamación es que debemos abandonar los alimentos que provocan inflamación.
Frutos secos; ¿Cómo reduce el riesgo de inflamación, enfermedades crónicas y muerte prematura?
Los investigadores escanearon los registros de salud de más de 5.000 personas y descubrieron que aquellos que consumían 5 o más porciones de nueces por semana tenían niveles más bajos de Proteína C Reactiva (PCR) e Interleucina 6 (IL6). Se ha visto que es efectiva reduciendo los llamados marcadores de inflamación.
Estos hallazgos también explican cómo los frutos secos ayudan a prevenir el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares:
PREVENIENDO LA INFLAMACIÓN QUE NOS CAUSA EL ENVEJECIMIENTO.
Sin embargo, no se sabe qué ingrediente confiere a los frutos secos sus propiedades antiinflamatorias, porque los frutos secos contienen una amplia variedad de sustancias beneficiosas para la salud. Estos son:
¿Un pan que contiene muchos nutrientes juntos puede contribuir a tu salud?
¿O son frutos secos que contienen muchos nutrientes?
La decisión la dejo a ti.
De países lejanos. Sé que las nueces importadas de países como EE. UU., Chile, China e India a menudo están expuestas a la radiación para evitar que se pudran, por lo que prefiero las locales primero. Entonces prefiero productos importados de países cercanos. .
Almendra: Muy buena fuente de vitamina E, muy importante en la lucha contra el cáncer de hígado.
Nuez: Protege a los niños con problemas de hiperactividad, protege contra el Alzheimer y también favorece la prevención. de enfermedades intestinales.
Anacardo: Junto con los beneficios generales, reduce el dolor menstrual y aumenta el recuento de espermatozoides.
Pistachos: Amigables para los intestinos.
Nuez de Brasil: Amigables para el cerebro.
Semillas de calabaza: Una excelente opción para problemas de próstata y problemas intestinales.
Sésamo: Añádelo a la sopa, te mantiene saciado y suaviza la piel.
Avellana: Amigable para el corazón.
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