¿Te pesan a primera hora de la mañana?
¿Tu peso determina tu actitud diaria ese día?
¿Estás pensando en comprarte ropa nueva y elegante después de perder algunos kilos? ?
¿Su conversación más frecuente con otras personas es sobre perder peso?
¿Se pregunta cuánto gana de peso después de comer?
Si respondió sí a dos o más de las preguntas anteriores, no está solo. Como muchas personas, usted quiere perder peso lo antes posible. Pero, ¿qué tal perder calorías durante las sesiones de adelgazamiento?
Más de la mitad de las mujeres y más de 1/3 de los hombres están insatisfechos con su talla o peso corporal. Esta frecuencia aumenta en la población joven.
Como todo el mundo, buscas una fórmula fácil, sin esfuerzo, que te garantice buenos resultados, milagrosa y que puedas ver los resultados rápidamente, ¿verdad? Si se ha encontrado tal fórmula, ¿por qué la obesidad aumenta cada año?
Las dietas aceleradas pueden proporcionar pérdida de peso, pero pueden provocar efectos secundarios graves y problemas de salud.
Hábitos dietéticos en casa y las respuestas de su cuerpo
Si se salta comidas;
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No hay suficiente energía en el cuerpo (como combustible, dinero), provoca hambre extrema.
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El metabolismo se ralentiza y sólo trabaja lo suficiente para sus actividades vitales.
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Excesivo y comer sin control se puede comer en la siguiente comida.
Si ingiere muy pocas calorías (<800 kcal/día, igual que el refresco-membrillo, es como tener hambre durante la día) o si no come nada,
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Primero, se perderá el agua y el peso muscular.
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El metabolismo se ralentiza.
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Cambios de humor, se cansa.
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El cuerpo puede entrar en cetosis (el estado en el que el cuerpo utiliza células grasas en ausencia de carbohidratos, lo que puede provocar coma).
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Puede haber mareos.
Comer sólo alimentos ricos en proteínas;
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Su estado de ánimo cambia constantemente. Te sientes cansado y tu energía baja porque no tomas carbohidratos, que son tu principal fuente de energía.
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Náuseas, deshidratación, estreñimiento, dolor de cabeza
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Es posible que se sienta tentado a comer alimentos demasiado saturados con grasas saturadas, colesterol alto y calorías altas, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y posiblemente ciertos tipos de cáncer. .
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Es posible que su dieta carezca de vitaminas/minerales esenciales y carbohidratos complejos/fibra.
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El exceso de proteínas puede restringir la ingesta de calcio en el cuerpo.
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El cuerpo puede entrar en un estado de cetosis (el estado en el que el cuerpo utiliza células grasas en ausencia de carbohidratos, lo que puede provocar coma).
Si estás comiendo,
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La pérdida de peso se debe principalmente a la cantidad de agua, líquidos corporales y músculo.
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Puede provocar latidos cardíacos irregulares.
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El metabolismo se ralentiza.
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Tiene efectos secundarios como náuseas y estreñimiento.
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Puede provocar caída del cabello.
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Puede provocar problemas renales.
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Lo más importante es que, como no se puede aprender a comer sano, se recupera el peso perdido.
Has aprendido por qué su metabolismo se ralentiza y por qué vuelve el peso perdido. Se acabó el periodo de dieta en casa. Ahora es el momento de darle color a tu vida con un plan de alimentación saludable.
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