Con la pérdida de peso, la menstruación se regulariza en la mujer, se consigue la ovulación y
aumenta la fertilidad.
Nutrición previa al embarazo
% Se afirma que este tipo de situaciones negativas se pueden mejorar con la pérdida de peso.
Con el aumento del IMC en el período previo al embarazo, aumenta el riesgo de sufrir trastornos hipertensivos, diabetes gestacional y niveles altos
Aumenta el peso al nacer.
La concentración de leptina es alta en individuos obesos. Se sugiere que los niveles altos de leptina con el IMC pueden causar trastornos en las funciones reproductivas
.
Los niveles de testosterona de los hombres gordos y obesos son más bajos que los de sus homólogos de peso normal
>Cuanto menor es la calidad del esperma y más común es la infertilidad.
Aproximadamente 9 kg de peso corporal. Un aumento del 10% aumenta el riesgo de infertilidad en un 10%.
Se ha observado que el ciclo de espermatogénesis no se puede mantener adecuadamente bajo un peso normal.
Si la madre tiene deficiencia de calcio en el período previo al embarazo y no hay suficiente ingesta de Ca durante el embarazo
El calcio es suministrado al feto desde el esqueleto materno. Por este motivo, la ingesta de Ca
de la madre debe cuestionarse en los cuidados previos a la concepción.
Aumentar la ingesta de calcio durante el embarazo es importante para la salud ósea del feto y de la madre.
El yodo es uno de los daños cerebrales prevenibles más importantes. No se debe descuidar el uso de sal yodada.
Mortinatalidad, retraso mental, cretismo, aumento de la mortalidad neonatal e infantil, hipotiroidismo
El riesgo de deficiencia de yodo debe evaluarse en la atención preconcepcional .
Yodo Si hay deficiencia, se deben proporcionar 150 microgramos/día durante el período preconcepcional.
En los cuidados preconcepcionales, se debe orientar a la futura madre hacia una dieta rica en Omega- 3 ácidos grasos
.
Se deben consumir 340gr/semana (1 -2 raciones) de pescado. Más de la mitad no se debe enlatar.
Si la mujer es vegetariana durante el período previo a la concepción, se debe tomar un suplemento de B12.
EFECTO DEL FUMAR:La calidad del semen de los hijos de madres fumadoras durante el embarazo
p>Se ha observado que es baja.
EFECTO DE LA CAFEÍNA: Los estudios han demostrado que altos niveles de consumo de café o cafeína (400-
800 mg/día) ha demostrado ser eficaz para retrasar la concepción. Por este motivo, se ha afirmado que sería apropiado un límite de 300 mg./día de cafeína
.
Se deben tomar 6 tazas de té/día o 3 tazas de café/día. ser el límite de consumo durante el periodo previo a la concepción.
EFECTO DEL ALCOHOL:Nunca es seguro beber alcohol durante el embarazo. El síndrome de alcoholismo fetal y otros defectos congénitos relacionados con el alcohol se pueden prevenir si las mujeres
dejan de beber alcohol antes del embarazo.
Las mujeres que quieran quedar embarazadas deben reducir su consumo de alcohol a 1-2 vasos de alcohol al día. (como vino y cerveza
)
Existe una relación positiva dosis dependiente entre la infertilidad y el consumo de alcohol.
Adicción al alcohol provoca retraso mental, malformaciones, puede provocar retraso en el desarrollo y trastornos del comportamiento
. Estos efectos están relacionados con la dosis. Cuando una madre bebe más de 4 vasos de alcohol al día, el 19% de los bebés se ven afectados; Con 2-4 bebidas al día, esta tasa ronda el 11%.
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO: Estar saludable depende tanto de una dieta equilibrada como de hacer ejercicio regularmente
. Por tanto, se debe hacer ejercicio con regularidad. Al implementar un programa de ejercicios previo al embarazo
las posibilidades de tener un embarazo cómodo y activo aumentan.
RECOMENDACIONES PRECONCEPCIONALES:
Se debe planificar el embarazo. Se deben realizar cambios adecuados en la dieta al menos 3-4 meses antes de la concepción.
Se debe realizar una pérdida de peso si es necesario.
Se debe llevar una nutrición adecuada, equilibrada y de calidad. Se debe tener en cuenta y se debe proporcionar diversidad nutricional. .
Se debe proporcionar suplementos de ácido fólico.
Se debe aumentar la actividad física.
Alcohol, tabaquismo, etc. Se debe suspender el consumo de sustancias.
Si hay diabetes o PKU se debe seguir una dieta con Terapia Nutricional Médica.
En caso de consumo de fármaco se debe ajustar dosis y contenido.
Nutrición en la vejez
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