Dormir significa el momento en que los niños están lejos de la familia, y para las familias puede causar pesadillas ya que es la necesidad básica del niño. En primer lugar, los padres deben mostrarse tranquilos, constructivos y positivos con sus hijos. Si el sueño se refleja como un castigo para el niño, esto dejará una impresión negativa en él. Recuerde que este es un proceso natural y que todas las familias pasan por dificultades.
¿A qué debo prestar atención al entrenar el sueño?
No debería Hay que olvidar que llevará tiempo regular el ciclo sueño-vigilia. Al mismo tiempo que se garantiza este orden, se pueden desarrollar rituales que recuerden la hora de dormir. Por ejemplo; leer un cuento antes de dormir, cepillarse los dientes, etc. Actividades regulares como estas harán que sea más fácil conciliar el sueño.
No olvide que está entrenando a su hijo para que adquiera un nuevo comportamiento en esta importante fase en la que debe tener paciencia. Lo que se intenta hacer aquí es; Así como le enseñas a tu hijo a ponerse los zapatos de forma paulatina y paciente; Si enseñas intentándolo una y otra vez, aquí estás enseñando un nuevo comportamiento.
También es necesario establecer una rutina a la hora de dormir en casa. Por ejemplo; Almuerzo sobre las 13.00 horas y noche sobre las 21.00 horas. Si otros miembros de la familia también cumplen con estos horarios, se avanzará fácilmente. Sin embargo; Si un día estableces una rutina y al día siguiente acuestan al niño a una hora distinta, será una conducta que trastoca la rutina del niño, y por mucho que lo practiques acabarás iniciando el proceso desde desde el principio.
Actividades activas antes de acostarse, las cosas que le gustan al niño y las que permanecerán en su mente. Trate de mantenerse alejado de las actividades tanto como sea posible. Puedes pensar que el niño debería perder energía y tener sueño, pero esta vez dormir te parecerá un castigo que priva al niño de esas actividades divertidas y se resistirá a conciliar el sueño.
El comportamiento de caerse dormido en su cama debe desarrollarse. Porque si se queda dormido en otras partes de la casa y luego sus padres lo llevan a su habitación, esto puede provocar frecuentes problemas de vigilia en el futuro.
Los alimentos consumidos también juegan un papel muy importante en el sueño. Definitivamente comer unas horas antes de ir a dormir. Hay muchas abejas, especialmente aquellas que pueden alterar el sueño; Se deben evitar los alimentos y bebidas que producen gases, como las patatas fritas, el chocolate y las colas, para que el sueño sea confortable.
La leche con miel y el té de hinojo se pueden consumir como bebidas que facilitan el sueño. Sin embargo, debes asegurarte de que tu hijo no tenga sensibilidad a la leche y darle de beber.
El ambiente de la habitación donde duerme tu hijo también tiene un lugar muy importante en este sentido. La ausencia de luz blanca en la habitación (se puede usar una luz nocturna amarilla y azul), la luz proveniente de otras habitaciones que no se refleja en la habitación, la ausencia de ruido (como voces humanas, sonido de televisión) y la temperatura de la habitación. estar alrededor de los 24 grados mejora la transición y la calidad del sueño.
En algunos niños pueden ocurrir problemas de sueño debido a fobias. Los niños con fobias a la oscuridad y a los ladrones pueden estar tratando de mantenerse seguros no durmiendo o durmiendo con sus familias. Algunos niños pueden tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos porque experimentan ansiedad por separación. La relación con la familia es de gran importancia aquí. En estos casos se debe buscar apoyo psicológico.
Algunos niños tienen dificultades para conciliar el sueño porque su piel es sensible. La textura del tejido de la funda de almohada, funda nórdica y funda elegida aquí no debe molestar.
Para tranquilizar al niño, se pueden colocar objetos como un osito de peluche, una almohada, un muñeco o una figura de animal que guarde con él mientras duerme también serán elementos útiles para mantener el sueño. .
La interrupción del sueño por la noche y volver a dormirse espontáneamente es un comportamiento normal. Sin embargo, cuando se interrumpe el sueño nocturno de las familias; Si desarrolla comportamientos como llevarlo con él, mecerlo mientras está de pie o abrazarlo para dormir, será difícil romper este comportamiento en el futuro. Si es un bebé; A partir de los 4 meses de edad, no es necesario amamantar por la noche, de hecho, impedirá que el bebé duerma bien.
Para las horas de sueño diurno, una siesta diurna es suficiente a partir de los 6 meses de edad. Esto también debería reducirse gradualmente. Porque, a medida que te haces mayor, si sigues durmiendo muchas horas durante el día, la hora de dormir por la noche será muy tarde. Para ellos es muy importante pasar tiempo con sus hijos durante el día. Porque un niño que sólo se encuentra con sus padres por la noche no elegirá dejarlos e irse a dormir.
Recuerde, las cosas pueden empeorar al principio hasta que se establezca el sistema de entrenamiento del sueño. Pero dependiendo de la edad y el carácter de tu hijo, obtendrás resultados en poco tiempo. Si bien cree que está entrando en una rutina, es posible que de vez en cuando haya recuerdos. No dejes que esto te desanime.
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