El reumatismo de tejidos blandos (fibromialgia), en el que síntomas como despertarse cansado por la mañana a pesar de dormir lo suficiente por la noche y no sentir ganas de trabajar debido a la sensación de fatiga constante, provoca grandes dificultades en la vida diaria de la persona. . Este tipo de reumatismo es una enfermedad de personas que esperan mucho de sí mismas y que tienen altas expectativas de su entorno. Especialmente hoy en día aumentan las quejas en los meses de primavera. Ahora es el momento de decir adiós a la fibromialgia en 10 pasos…
1. Conozcamos su enfermedad haciendo el Test de Riesgo de Fibromialgia
Estas personas generalmente son personas perfeccionistas y sensibles. Vemos que las condiciones de vida modernas aumentan el número de esta enfermedad, también conocida como reumatismo muscular. Muchos factores pueden ser eficaces en el reumatismo de los tejidos blandos, que provoca grandes dificultades en la vida diaria. Nunca cambia la apariencia de las personas ni las incapacita, pero su tratamiento puede llevar mucho tiempo y perjudicar la calidad de vida.
2. Para un tratamiento exitoso, primero se debe realizar un diagnóstico correcto.
La fibromialgia, que aumenta especialmente en climas fríos, húmedos, sombríos, situaciones de estrés y actividad excesiva, puede causar problemas que van desde la Desde un ambiente tenso en el trabajo hasta hablar por teléfono y conducir, esto se ve afectado por muchas razones. Puede mostrar características familiares. Aunque se observa con mayor frecuencia en mujeres entre 20 y 50 años, puede ocurrir a cualquier edad y género.
3. Presta atención a las señales que te da tu cuerpo
El síntoma principal de esta enfermedad es la "fatiga". Aunque no existe ninguna actividad que requiera fatiga; La fatiga, que es especialmente evidente por la mañana, vuelve a la normalidad hacia la noche. La rigidez matutina es común en estas personas. Esta rigidez muscular se prolonga durante mucho tiempo durante el día, al igual que la fatiga. Esta rigidez no debe confundirse con la rigidez articular en pacientes con articulaciones inflamadas.
Estas personas tienen dificultades para levantarse de la cama, como si nunca hubieran descansado, y parecen estar más cansadas por la mañana que cuando se acostaron por la noche. En los laboratorios del sueño es muy típico que no puedan caer en un sueño profundo, rechinar los dientes y realizar algunos movimientos involuntarios durante el sueño. En estos pacientes, los dolores de cabeza y faciales, los gases en el abdomen y la necesidad de eructar, Puede producirse diarrea, estreñimiento, necesidad repentina de orinar, tensión extrema premenstrual, dolor de pecho, corazón y palpitaciones. Además, con frecuencia se detectan entumecimiento y hormigueo, calambres, mareos injustificados y pérdida de audición, cambios de apetito, olvidos y falta de concentración, problemas psicológicos, sudoración excesiva, sequedad de boca y ojos.
4 . Su médico es su socio de solución; Sea abierto y directo con él/ella
Su relación con su médico debe ser una asociación en la que trabajen juntos para tomar las mejores decisiones posibles con respecto a la fibromialgia. Es muy importante que pueda comunicarle a su médico cualquier inquietud y necesidad que tenga sobre su salud de manera abierta y honesta. Su médico también debe transmitirle información de salud de manera clara y comprensible. En cada visita al médico, trate de aprovechar al máximo su tiempo.
5. El tratamiento debe iniciarse correctamente y a tiempo
Además de diferentes medicamentos en el tratamiento de esta enfermedad, se requiere educación del paciente y su entorno, inyecciones locales, punción seca, PRP, examen físico. métodos terapéuticos, oxigeno-ozonoterapia, láser, radiofrecuencia. , programa de nutrición adecuada y consumo regular de agua, complementos alimenticios naturales como vitaminas B-12 y D, magnesio, zinc, selenio, coenzima Q-10, germen, comino negro, omega. -3 y la cúrcuma dan muy buenos resultados cuando se planifican según el individuo. Estos dolores disminuyen con aplicaciones calientes, cuando se ocupa de cosas que lo hacen feliz y en vacaciones.
6. Las prácticas de medicina complementaria son valiosas en el tratamiento de la fibromialgia
Los tratamientos a base de hierbas: fitoterapia, ventosas, terapia con sanguijuelas, masajes médicos, terapia de regulación biocibernética y terapia neuronal pueden ser útiles para aliviar el dolor y tratarlo.
7. Deje que el pasado quede en el pasado, mirar hacia el futuro es un buen comienzo
Trate de mantenerse alejado de una vida estresante tanto como sea posible. Hoy en día, lamentablemente, existen muchas fuentes de estrés a nuestro alrededor y pueden aumentar nuestro dolor de espalda. Pero en lugar de vivir con estas situaciones angustiosas y forzar nuestros músculos, podemos deshacernos del dolor buscando formas de resolver los problemas y prestando atención a nuestra salud mental. Lo primero que hay que hacer para eliminar el dolor es combatir el estrés. Debería ser una locura. Deberías hacer una lista de los factores estresantes de nuestra vida y tratar de encontrar soluciones.
8. Debemos dedicar tiempo a nosotros mismos para ser flexibles
La flexibilidad de pensamiento, comportamiento y cuerpo es necesaria para una vida sana, en forma y feliz. En el ajetreo diario, un estado de ánimo deprimido, agotado y de mal humor a menudo puede convertirse en nuestra identidad, y nuestro cuerpo pierde su flexibilidad y resistencia. Debemos darnos tiempo para la flexibilidad. Además de dedicar más tiempo a uno mismo y a su salud, los descansos durante el trabajo intenso también son un método eficaz en el tratamiento de esta enfermedad.
9. Ejercicio
Trate de hacer ejercicio regularmente todos los días. Si tienes dolor, sería más adecuado que tu médico planifique los ejercicios que realizarás según la causa de tu malestar. Son útiles los ejercicios físicos y de fitness, especialmente pilates, mihabodytec, caminar, antalgic-trac, terapia con robots, natación y ciclismo.
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