La forma en que afrontamos el dolor que trae la vida es uno de los factores más importantes que determinan nuestro estado de ánimo. Nuestras expectativas, nuestros sueños, nuestra forma de percibir la vida, nuestras metas. Por ejemplo, hay cosas que tenemos que aceptar. Necesitamos aceptar que no podemos ser felices todo el tiempo, que no podemos vivir una vida pegados a alguien todo el tiempo, que no podemos aceptar la muerte y nuestra soledad parcial y hacer las paces con estos sentimientos. /p>
Por ejemplo, un poco de tristeza puede hacer la vida más llevadera. Quizás pueda ayudarnos a adaptarnos a cualquier evento o situación que estemos viviendo en ese momento. Estas son las cosas que podemos decir sobre la depresión que experimentamos dentro de límites aceptables en nuestras vidas.
También hay algunas depresiones que tienen una base biológica y que no podemos explicar con los eventos, situaciones y condiciones que experimentamos. , para lo cual puede ser necesario buscar ayuda.
Si ya no disfrutas de la vida tanto como antes, si tu patrón de sueño está muy alterado (esto puede deberse a dormir demasiado o a no dormir). en absoluto), si ni siquiera tienes fuerzas para levantar el brazo y si tu vida laboral, familiar y social se está deteriorando gradualmente, entonces definitivamente debes consultar a un psiquiatra. Puede que sea necesario elaborar un plan de tratamiento basado en el grado de su depresión. Sin embargo, digamos que se requiere medicación. Si la depresión no tiene una base biológica, tratarla únicamente con medicamentos no proporcionará una cura permanente. Después de que los síntomas desaparezcan por un tiempo con medicamentos, el apoyo de psicoterapia puede ser apropiado. Porque mientras continúen los patrones que te llevan a la depresión, esta depresión será tratada. Pero después de un tiempo, es posible que vuelva a caer en la depresión. El punto es identificar el ciclo vital que te lleva a esta depresión y romperlo.
Te deseo días con amor y felicidad.
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