Las vidas de muchas personas en todo el mundo no sólo se ven afectadas por los exámenes, sino que también se toman decisiones sobre sus vidas de acuerdo con su éxito en los exámenes. Desde una edad temprana, los padres deben conocer bien las características menstruales de sus hijos, según la edad y las características de desarrollo del niño. Los niños de cada grupo de edad tendrán diferentes reacciones ante las situaciones que encuentren. Estas reacciones estarán influenciadas por sus propias características, actitudes de los padres y características genéticas. Si los padres aumentan sus conocimientos sobre la ansiedad ante los exámenes, podrán apoyar a sus hijos con los enfoques adecuados.
Ansiedad; Es el estado de sobreestimulación física, emocional y mental que experimenta una persona ante un estímulo. La ansiedad ante los exámenes, por otro lado, es que este estado de hiperactivación se experimenta antes, durante y después del examen
En la ansiedad ante los exámenes, el examen en sí no causa estrés, la forma en que el examen es percibido por el persona causa ansiedad.
Por eso, algunos estudiantes están muy relajados y tienen éxito en los exámenes, mientras que otros están ansiosos y fracasan. Esto lo acompaña.
Considerar el examen como una situación peligrosa causa ansiedad.
Preocupar constantemente la mente con el momento del examen y después del examen (como la decepción) y preocuparse por ello causa ansiedad.
Causas de la ansiedad ante los exámenes;
Estructura de personalidad perfeccionista
Alto nivel de expectativas
Malos hábitos de estudio
Procrastinación de tareas y responsabilidades
Miedo al fracaso y a ser evaluado
Fatiga, insomnio y desnutrición
Percibir cada situación como catastrófica
La expectativa de éxito de los padres y otros adultos es de gran importancia en el desarrollo del examen ansiedad. En particular, las expectativas del niño sobre este verbal (obtendrás una calificación más alta en el próximo examen (no obtuviste una calificación alta en este examen)), hicimos lo mejor que pudimos, tomamos lecciones (debes hacer lo mejor que puedas, debería tener éxito, etc.) o Reconocer señales no verbales (padres que pagan el curso, estar molesto, preocupado, etc.) influye en la ansiedad. Esta expectativa de muchas personas puede ser demasiado para el estudiante. A medida que se acerca la época de exámenes, los estudiantes perciben estas expectativas con mucha más intensidad de lo que realmente son.
Anticipación intensa
Carga emocional
Pesimismo y aburrimiento
(Estos sentimientos acompañan a los niños allá donde van)
Ansiedad leve;
- Aumenta la atención
- Tiene un efecto estimulante
- Aumenta el poder de aprendizaje
- Facilita recordar
- Mejora la capacidad de utilizar el tiempo de forma eficiente
- Mejora la transferencia de conocimientos
- Mejora la capacidad de concentración.
Los síntomas de ansiedad intensa son;
- Dificultad de concentración
- Dificultad para tomar decisiones
- Aumento del olvido
- Incapacidad para utilizar lo aprendido
- Atención desviada hacia los síntomas físicos experimentados
- Dificultad con la organización
- Conduce a resultados distorsionados pensamientos
Manifestaciones físicas de ansiedad;
- Aceleración en los latidos del corazón
- Exceso de energía espiritual que impide quedarse quieto
- Deseo de llorar sin motivo-llanto fácil
- Sequedad de lengua y paladar
- Sudoración
- Frío
- Fatiga- fatiga
- Dificultad para respirar
- Sensación de aleteo
- Temblores
- Dolor de estómago
- Dolor de cabeza
- Insomnio-pesadillas
- Anorexia
- Tensión muscular
- Sofocos
- Mareos
- Enrojecimiento facial
- Dolor, presión y opresión en el pecho
- Náuseas-vómitos
- Diarrea-estreñimiento
- Orina frecuente
- Frío y húmedo manos
- Apretar los dientes
- Síntomas emocionales de ansiedad
- Nerviosismo
- Irritabilidad
- Pesimismo
- Miedo
- Flojedad
- Disminución de la confianza en uno mismo
- Pánico
- Sensación de perder el control
- Desesperación
- Emoción
- Ansiedad
- Ansiedad
- Sentirse solo
- Sentimiento de no ser comprendido
- Ira-ira
- Desesperación
- H decepción
- Infelicidad
- Ansiedad
Síntomas mentales de ansiedad
- Olvidé todo lo que sabía
- El tiempo no será suficiente para mí
- No tendré éxito
- No soy lo suficientemente bueno
- Será mejor que me muera si no llego a donde quiero
- ¿Cómo puede mi madre enfrentarse a mi padre si no apruebo el examen? Ya veré
- Me deshonrarían si no lo hago obtener una puntuación alta
La viabilidad de los métodos que se sugieren con frecuencia en los medios para niños con ansiedad es discutible.
No hay muchos estudios para niños y Jóvenes con ansiedad ante los exámenes Sugerencias hechas en muchos artículos y entrevistas “Si estás experimentando esto, revisa tus pensamientos de inmediato. ? Toma acción para la solución. ? Piensa en tus logros pasados. Haz una lista de todo lo que haces muy bien y recuerda esa lista con frecuencia... ? ¿Repasar los problemas con los que tiene problemas y luchar con ellos? Participa en la clase de forma continua y eficaz. Antes del examen, piensa en tus éxitos, no en tus fracasos pasados. forma. Sin embargo, existen razones estructurales o dinámicas para la ansiedad de niños y jóvenes. Antes de que se comprendan estas razones, usted no se habrá dado cuenta, sugerencias similares a las anteriores hechas desde el principio sin tomar más medidas en el tratamiento no serán una solución al problema. Por el contrario, la motivación y la confianza en sí mismo del niño que no sea capaz de implementar estas sugerencias, o que no pueda lograr reducir la ansiedad, se verán perjudicadas, por lo que se buscarán respuestas con las siguientes preguntas. Se organiza un programa de tratamiento de acuerdo con las respuestas a estas preguntas.
¿Qué tan grave es la ansiedad?
¿Con qué se asocia la ansiedad (general o solo específica del examen?
p>¿Examina su vida y cómo afecta sus lecciones?
¿Existen razones de desarrollo (problemas de atención, movilidad, impulsividad, problemas de aprendizaje?)
¿Los padres ¿Las actitudes y las relaciones con el niño afectan la ansiedad? )
¿Existe una predisposición genética a estar ansioso?
¿Se desarrollan problemas psiquiátricos adicionales debido a la ansiedad ante los exámenes? (¿Se desarrolló depresión, otros trastornos de ansiedad, obsesiones, tics, etc. después de la ansiedad ante los exámenes?)
Ansiedad ante los exámenes ¿Es parte de problemas mentales? (¿Es el resultado de ansiedad, depresión o problemas de desarrollo?)
¿Existe la necesidad de tratamiento?
¿Debería el asesoramiento ser la forma de tratamiento o se requieren tratamientos psiquiátricos adicionales? ?
Sugerencias a los padres para la solución de la ansiedad ante los exámenes
Se debe establecer un equilibrio realista entre las propias expectativas de los padres y las limitaciones de capacidad del niño
Madres y los padres deben evitar enfoques que aumenten la ansiedad para aumentar el deseo del niño de estudiar (“No puedes ganar con tanto estudio, tienes que estudiar más regularmente, estás muy por detrás de tus amigos, no nos avergüences, etc. ”)
Si el niño habla sobre el examen, los padres no comentan sobre el niño; pero debe escuchar con comprensión y empatía. De esta forma, los padres pueden comprender los verdaderos sentimientos del niño. En estas conversaciones se debe hacer que el niño se sienta aceptado por los padres con sus éxitos y fracasos.
Continuamente "¡trabaja, no estás trabajando!" En lugar de decir: "¿Cómo te va? ¿Qué hiciste? ¿Quieres echar un vistazo juntos? ¿Hay algo que desee de nosotros?” Se debe adoptar un enfoque. Las actitudes demasiado estimulantes, demasiado directivas y los consejos aumentan el nivel de ansiedad del niño. Una vez más, se deben evitar actitudes sobreprotectoras y se debe apoyar la iniciativa apropiada para la edad del niño.
Es muy importante un enfoque en el que la retroalimentación positiva esté en primer plano.
No se debe comparar a los niños con su entorno, amigos o hermanos (Ellos tienen éxito si tú tienes éxito), tú fracasas, ellos son buenos, tú cambias…).
El niño debe ser bien conocido por los padres según su/ su edad y características personales.
Se debe incentivar al niño a realizar las actividades que le gusten. Se le debe explicar que el examen es sólo una oportunidad y que hay otras oportunidades en la vida.
Se debe proporcionar un ambiente familiar pacífico.
La mamá y el padre deben dedicar tiempo al niño.
Se debe agradecer el esfuerzo
El mensaje " Estamos con usted sin importar cuál sea el resultado".
Leer: 0
