Quienes tienen problemas intestinales deben observar el ritmo circadiano de sus intestinos y, al mismo tiempo, adquirir un entrenamiento intestinal y el hábito de ir al baño con regularidad.
Las legumbres como las judías, los garbanzos y las lentejas son muy importantes en nuestra dieta. Además, son efectivas para perder peso.
Beneficios de las Legumbres
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Es un carbohidrato complejo y su índice glucémico es bastante bajo.
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Se necesita mucho tiempo para digerirlo. De esta forma prolonga tu periodo de saciedad.
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Es una muy buena fuente de ácido fólico, hierro y aminoácidos esenciales. Es un muy buen apoyo y protector contra el embarazo, la osteoporosis, la diabetes y el cáncer.
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Es rico en vitaminas del grupo B. Quienes practican deporte pueden consumirlo para dar un extra de energía.
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Es una buena fuente de fibra. Añade legumbres a tus comidas principales al menos 3 veces por semana.
Disfruta tu comida
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