Nuestra fuente de vida es el agua

El agua da vida a todos los seres sin discriminación.

El agua, que constituye entre el 60 y el 70% del peso corporal, varía según la edad, el sexo y el peso. Después de ser absorbida en el sistema digestivo, pasa al torrente sanguíneo y se distribuye por todo el cuerpo. Después de participar en algunas reacciones químicas dentro de la célula, se filtra desde los riñones a través del torrente sanguíneo y se excreta del cuerpo en forma de orina. Parte de él se elimina del cuerpo a través de la piel, los sistemas respiratorio y digestivo.

• Por los riñones con la orina; 1500 ml

• De la piel a través de la sudoración; 500 ml

• De los pulmones con aire respirable; 500 ml

• De los intestinos con heces; 100-200 ml

¡El agua es necesaria para la continuación de las funciones normales del cuerpo!

Todos los sistemas, órganos y células en el cuerpo tienen suficiente agua y no pueden funcionar sin ella. Todos los procesos metabólicos del cuerpo sólo pueden tener lugar en presencia de suficiente agua. El agua, que es una parte indispensable de la vida, tiene numerosas funciones. El agua, que forma parte de los tejidos corporales y las estructuras de los órganos, es un medio para eliminar los desechos metabólicos del cuerpo. El termostato del cuerpo es un regulador de temperatura. Contribuye a la regulación de la temperatura corporal al evaporarse de los poros de la piel. Proporciona nutrientes y hormonas como minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos y grasas que las células necesitan a las células, tejidos y órganos que los necesitan, y transporta los productos de desecho resultantes de las actividades metabólicas a los órganos excretores. Además de todo esto, equilibra el volumen de sangre y ayuda a la digestión de los alimentos.

¡Los beneficios son innumerables!

• No hay vida sin agua

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• El agua es la fuente de energía básica

• Tiene una función de transporte en el organismo . Proporciona nutrientes y oxígeno a las células y transporta materiales de desecho a órganos relevantes como riñones, pulmones e hígado para ser eliminados del cuerpo

• El agua constituye la mayor parte de la sangre y la linfa.

• Aumenta la capacidad de transporte de oxígeno de los glóbulos rojos

• Regula los sistemas de producción de sangre en la médula ósea

• Diluye la sangre, coágulos en el corazón y los vasos cerebrales. Protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares previniendo la sobrecarga

• Ayuda a equilibrar y transportar sustancias que controlan la presión arterial

• Es importante para el cerebro funciones

• Aumenta la atención y la eficiencia en el trabajo

• Evita la pérdida de memoria en la vejez

• Reduce el riesgo de enfermedades como Alzheimer, Esclerosis Múltiple, Parkinson

• Previene el estrés, la tensión y la depresión

• Regula el sueño

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• Antioxidante

• Ayuda a aliviar la fatiga

• Previene el daño del ADN y ayuda a que los mecanismos de reparación funcionen mejor

• Contribuye al funcionamiento saludable del sistema inmunológico y lo fortalece frente a diversas enfermedades, incluido el cáncer

• Es la principal sustancia lubricante de las cavidades articulares

• Evita que los discos entre las vértebras se hernien y se desgasten ayudándolos a mantenerse sanos

• Asegura el equilibrio de la temperatura corporal.

• Hace que la piel esté más tersa, suave, luminosa y flexible y reduce la signos de la edad

• Protege la salud ocular

• Regula el apetito y controla el aumento de peso

• Es el principal disolvente de todos los nutrientes, vitaminas y minerales

• Facilita el proceso de digestión descomponiendo los alimentos en pequeños trozos

• El agua aumenta la absorción de sustancias beneficiosas en los alimentos

• Los intestinos ayudan a garantizar un funcionamiento regular y previene el estreñimiento

• Regula la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo y el aumento de peso

• Reduce el riesgo de infección del tracto urinario y cálculos renales

¡La necesidad diaria de agua de un adulto es de unos 2,5-3 litros!

Las funciones corporales normales pueden continuar de forma saludable. Para ello, es necesario tomar y beber líquidos la pérdida debe estar en un cierto equilibrio. Cuando este equilibrio se altera, comienzan a surgir problemas de salud. Si bien puedes sobrevivir durante 4 semanas sin comida, solo puedes sobrevivir durante 3 o 4 días sin agua. Para las funciones corporales diarias Aproximadamente 1000 ml del agua necesaria provienen de los alimentos y aproximadamente 1500 ml de bebidas y fuentes externas; Aproximadamente 300 ml son proporcionados por el agua liberada como producto de reacciones químicas durante el metabolismo celular.

¡No consumir suficiente agua es la causa más importante de fatiga que se siente durante el día!

El consumo regular de agua y en cantidades suficientes reduce el dolor de espalda y articulaciones en un 80%, el riesgo de cáncer de intestino en un 45%, el riesgo de cáncer de mama en un 79% y el riesgo de cáncer de vejiga en un 50%. La boca seca es el resultado de una pérdida excesiva de agua y es una señal de que muchas estructuras del cuerpo están empezando a fallar. Las molestias que se sienten varían según el nivel de pérdida de líquidos.

• 1%: sensación de sed, deterioro del equilibrio de la temperatura corporal, deterioro del rendimiento físico

• 3%: Deterioro severo del equilibrio de la temperatura corporal, sensación de sed extrema

• 4%: Disminución del 20-30% en el rendimiento físico

•  5%: dolor de cabeza, fatiga,

•  6%: debilidad, temblores

•  7 %: Desmayos si continúa la actividad física

•  10%: Pérdida del conocimiento

•  11%: Resistencia corporal, posible muerte

•  12%: 97% de mortalidad

•  15%: 100% de mortalidad

El peligro que conlleva el calor; ¡Pérdida de líquidos!

Especialmente en climas cálidos, la necesidad de agua del cuerpo aumenta significativamente a medida que aumentan las pérdidas de líquidos de los pulmones a través de la respiración y de la piel a través de la sudoración. En esos momentos, es más exacto evaluar las necesidades de agua del cuerpo por la cantidad de orina producida, no por la cantidad de líquido consumido. Aunque es suficiente que el riñón excrete al menos 500 ml de orina al día para limpiar los materiales de desecho nocivos del cuerpo, la cantidad ideal debería ser de 1500 a 2000 ml al día. Porque la disminución de la cantidad de orina aumenta el riesgo de enfermedades como cálculos renales e infecciones del tracto urinario. El consumo insuficiente de agua altera este equilibrio y, después de un tiempo, las funciones de muchos órganos vitales, incluidos los riñones, comienzan a verse afectadas negativamente debido a las sustancias tóxicas acumuladas. Aunque los riñones son órganos bastante tolerantes a la sed, 3-4 ha Pueden producirse pérdidas permanentes en las funciones renales en caso de una deficiencia prolongada en la ingesta de líquidos como ftha.

Síntomas de deficiencia de agua en el cuerpo;

• Boca seca

• Orina de color amarillo oscuro

• Estreñimiento

• Pérdida de la elasticidad de la piel

• Palpitaciones del corazón

• Calambres y espasmos musculares en hombres

• Náuseas

• Mareos

• Sensación de fatiga y agotamiento

• Secado de los resortes oculares

• Aumento de la temperatura corporal

Para reducir la pérdida de líquidos;

• No salga entre las 11:00 y las 16:00 a menos que sea absolutamente necesario

• Vestir ropa de algodón, holgada y de colores claros. ropa, especialmente en días calurosos

• No hacer ejercicio bajo el sol

• Beber 2,5-3 litros de agua al día

• Beber ayran, refrescos o bebidas deportivas

• Comer frutas, verduras y ensaladas

• Mantenga equilibrado el consumo de alcohol

• Limita el consumo de café y té

Consumir demasiada agua también tiene ¡Hace daño!    

Suficiente. Por muy importante que sea el consumo de agua, consumir demasiada agua también es peligroso. También es posible que como consecuencia de un consumo excesivo de agua se supere la capacidad de concentración del riñón y se afecten negativamente sus funciones. La disminución repentina de los niveles de sodio y electrolitos en la sangre debido al consumo excesivo de agua puede provocar edema cerebral, náuseas, vómitos, debilidad y cambios de conciencia. La progresión de esta afección puede causar coma e incluso la muerte.

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