Hoy te hablaré de las vitaminas que debes tomar antes del nacimiento.
¿Por qué son tan importantes las vitaminas prenatales?
Debe prestar atención a la salud y el desarrollo de su bebé antes de que nazca. La forma más sencilla de hacerlo es empezar a tomar vitaminas. Puedes ver las vitaminas diarias como una especie de seguro. Las vitaminas que use durante el embarazo ayudarán a que su bebé crezca saludablemente durante todo el embarazo.
¿Cuáles son los beneficios de estas vitaminas?
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No importa qué tan bien esté Si come, es posible que no pueda obtener las vitaminas que necesita todos los días, especialmente en los primeros meses, cuando las náuseas son un problema. Todo lo que tu bebé necesita está en las vitaminas que tomas.
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La vitamina B6 reducirá las náuseas. Según las investigaciones, las mujeres que usan B6 tienen menos náuseas que las que no lo hacen.
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El ácido fólico es la vitamina más importante que debe tomar antes y durante el embarazo. El ácido fólico reduce el riesgo de enfermedades congénitas.
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Las vitaminas tomadas antes y durante el embarazo reducen el riesgo de autismo.
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El riesgo de parto prematuro ayuda a prevenir.
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Si tiene la opción, elija medicamentos con una capa resbaladiza. Le ayudará a tragar. Si las vitaminas a utilizar están disponibles en pastillas masticables o en forma de jarabe, elíjalas.
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Si las vitaminas que utilizas te provocan náuseas, puedes tomarlas con las comidas o justo antes de acostarte. Si todavía hay problema, puedes consultar a tu médico y cambiarlo.
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El hierro que utilizas puede provocar estreñimiento, diarrea o gases. Consume mucha agua. Consuma cereales integrales y haga ejercicio.
¿Cuándo debo empezar a tomar vitaminas?
Debe empezar a tomar vitaminas todos los días tan pronto como se entere de su embarazo. El ácido fólico es muy importante en las primeras semanas de embarazo. Incluso deberías empezar a tomarlo antes de quedar embarazada. Además, es posible que su médico quiera que continúe tomando vitaminas cuando comience a amamantar a su bebé.
¿Cómo puedo elegir las vitaminas más adecuadas?
Cada mujer embarazada es única. Por lo tanto, debes tomar la vitamina más adecuada para ti bajo la supervisión de tu médico. Sin embargo, las vitaminas que debes tomar son el ácido fólico. Podemos enumerarlos como cit, hierro, yodo, B6 y omega 3. Además, el calcio, las vitaminas A y D, el zinc y la vitamina C son otros suplementos que debes tomar con el consejo de tu médico.
Tengo dificultad para tragar vitaminas. A veces me hace sentir incómodo. ¿Qué puedo hacer al respecto?
¿Cuántas vitaminas debo tomar?
Tome la dosis de vitaminas según las indicaciones de su médico. No consuma más vitaminas de las indicadas.
Si accidentalmente tomo 2 vitaminas el mismo día, ¿será perjudicial?
No se preocupe. Tomar vitaminas dos veces al día no le hará daño a usted ni a su bebé. Sin embargo, puede ser perjudicial si lo toma dos veces al día con regularidad. Por tanto, continúa con tu rutina vitamínica.
¿Puedo usar productos a base de hierbas como apoyo?
Hay algunas hierbas que serán peligrosas de usar durante el embarazo. Por lo tanto, nunca utilices ningún producto a base de hierbas sin consultar con tu médico.
Finalmente, me gustaría decirte que ninguna vitamina puede sustituir tu dieta equilibrada. Por lo tanto, incluso si usas vitaminas, debes prestar atención a tu nutrición. Las vitaminas sólo están ahí para ayudarle a usted y a su bebé.
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