Las actividades deportivas son la elección de aquellos que quieren tener un cuerpo más en forma, hacer de la vida saludable una filosofía de vida o quieren iniciar un nuevo hobby. Si no se cumplen las condiciones necesarias antes de inscribirse en los centros deportivos, que están abarrotados especialmente en los meses de verano, se puede preparar el camino para que surjan muchos problemas de salud. Los controles deportivos antes de iniciar la práctica deportiva contribuyen a la detección precoz de enfermedades existentes y que puedan desarrollarse durante la práctica deportiva y a tomar las precauciones necesarias.
Especialmente para los niños que van a iniciarse en la práctica deportiva por primera vez, Los adultos de mediana edad y mayores deben iniciar deportes y deben ser examinados por un médico antes de comenzar. Quienes vayan a iniciarse en la práctica deportiva en una edad adulta deberán someterse a un reconocimiento médico y comprobar si presentan algún problema de salud relacionado con la actividad deportiva que desean realizar. En exámenes de salud de deportistas; Se debe realizar anamnesis (cuestionar la salud del deportista), exploración física y pruebas de laboratorio necesarias. Durante el examen físico, se deben controlar el corazón y el sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el sistema musculoesquelético y otros sistemas del atleta. Las personas que como resultado de los exámenes y exámenes no presenten ningún perjuicio en la práctica de deportes, pueden iniciar la práctica de deportes.
ATENCIÓN A LOS QUE NUNCA HACEN DEPORTE
La participación en actividades deportivas aumenta en los meses de verano. Quienes llevan meses sin practicar deporte, de repente empiezan a hacerlo y no prestar atención a las normas necesarias puede provocar lesiones y enfermedades graves. Las lesiones pueden ocurrir durante ejercicios simples y carreras rectas, así como deportes como el fútbol y el baloncesto, que son los más preferidos en nuestro país. Las lesiones más comunes en quienes practican estos deportes son; esguinces de tobillo, lesiones ligamentos-meniscos de la rodilla, desgarros musculares y roturas de tendones.
LOS NIÑOS TAMBIÉN ESTÁN EN RIESGO
Debido a la sobrecarga en la infancia, los tendones se unen a los huesos .Se producen trastornos inflamatorios dolorosos en zonas (especialmente en la rodilla y el talón). Los adultos jóvenes participan en deportes con el más alto nivel de competitividad y ambición. En cuerpos que no están acostumbrados a esta situación, pueden producirse lesiones de menisco de la rodilla, lesiones de ligamentos, problemas de tendones y ligamentos en el tobillo y el hombro debido a un traumatismo directo o una tensión excesiva. con edad avanzada En este caso, pueden producirse desgarros musculares y roturas de tendones (más comúnmente el tendón de Aquiles) a medida que los músculos pierden su flexibilidad. Además, pueden producirse enfermedades cardiovasculares debido a trastornos sistémicos.
HACER DEPORTE EN HORAS FRESCAS
Hacer ejercicio al aire libre con altas temperaturas y ambientes húmedos. En este caso, se producen importantes pérdidas de agua y electrolitos. Si los líquidos y electrolitos no se reponen de manera equilibrada, pueden producirse fatiga extrema, desmayos y lesiones musculares. Por esta razón, las actividades deportivas deben realizarse en la medida de lo posible temprano en la mañana y en las horas de la tarde cuando el clima es fresco. Además, las condiciones higiénicas de la zona abierta o cerrada donde se vaya a realizar deporte deben ser las adecuadas para la práctica deportiva.
ELIGE CALZADO ADECUADO AL TIPO DE DEPORTE
El factor más importante en la selección de materiales; Es importante elegir un calzado adecuado al deporte que practicas. La mayoría de los esguinces de tobillo y rodilla y una parte importante de los dolores musculares están asociados con un mal uso del calzado. Elegir ropa cómoda y adecuada al deporte a realizar también es eficaz para prevenir problemas relacionados con la práctica deportiva. La ropa gruesa que impide que el sudor salga del cuerpo e impide la ventilación hace que el deportista pierda más líquido e invita a la fatiga. La elección de la raqueta adecuada para los jugadores de tenis influye en la prevención de enfermedades articulares dolorosas como el codo de tenista.
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