Si estás a dieta, las invitaciones siempre serán tu pesadilla. ''No pasar hambre'' y ''Prender verduras/ensaladas'' son las reglas básicas para sobrevivir a la invitación con el menor daño. Pero en días especiales nos gustaría ser un poco
más libres. Sugerencias para ayudarte a disfrutar de la fiesta sin romper tu dieta...
1. Tamaño de la porción = Palma: Usar el tamaño de la palma como tamaño de la porción al colocar la comida en tu plato es la forma más sencilla de controlar las porciones.
2. "K" Presta atención a la letra ': Cuidado con los alimentos fritos, crujientes y cremosos. Alimentos como los snacks fritos
y las patatas gratinadas son extremadamente grasos y ricos en calorías. También es beneficioso mantenerse alejado de las verduras cubiertas con salsa, ya que ya no son saludables.
3. Consumo controlado de alcohol: El alcohol y los cócteles pueden hacer que añadas entre 600 y 1000
calorías más a tu dieta. , excluyendo lo que comes. Puedes reducir el contenido de alcohol
mezclando tu bebida con refresco. De vez en cuando, un vaso grande de agua con rodajas de manzana se adaptará al ambiente de la fiesta
y lo mantendrá saludable.
4. Manténgase alejado de la mesa de servicio: elija sentarse en un área alejada del servicio. tabla
, evitará en gran medida la ingesta de calorías. Puedes elegir un lugar donde puedas desviar tu atención, como cerca de una chimenea o cerca de una ventana
. No charles con tus amigos al comienzo de la comida. Recuerda, los días especiales son para reunirte con tus seres queridos,
no para comer.
5. Ejercicio y sueño adecuado: Hacer ejercicio antes de la fiesta mantendrá tu metabolismo rápido durante la
fiesta. Asegúrate de dormir también. Cuando estamos cansados
comemos más.
Ir a una fiesta estando a dieta en realidad no es una pesadilla…
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