El estrés es una parte indispensable de nuestras vidas y, cuando está en cierta dosis, es una fuerza impulsora que nos hace estar más alerta y preparados para lo que nos depara la vida. En ocasiones es un potenciador que tenemos que superar luchando cuando supera la dosis. Aunque esta fuente de alerta y elevación a menudo está bajo nuestro control, a veces puede exceder nuestra tolerancia y, a veces, puede ser bastante intensa y cansarnos y causar algunos problemas. En este punto lo mejor es buscar apoyo para salir de la situación en la que nos encontramos. Este apoyo puede incluir compartir con un amigo o familiar que haya tenido una experiencia similar; También puede ser en forma de apoyo de alguien que nos comprenda y pueda ayudar. En ocasiones, la gravedad y los efectos del estrés son demasiado intensos o el apoyo recibido actualmente no es suficiente. En esta etapa, lo mejor es buscar ayuda de un experto. Un experto es una persona que intentará ayudar utilizando diferentes técnicas acordes a sus conocimientos profesionales. Estas técnicas pueden incluir el uso de métodos de psicoterapia o el uso de medicamentos cuando sea necesario.
Las psicoterapias esencialmente tienen como objetivo proporcionar al individuo nuevas estrategias para afrontar el estrés. El objetivo principal de la psicoterapia es; Significa que los individuos toman conciencia de la situación en la que se encuentran, reconocen los factores que conducen a esta situación y aprenden formas de superar este problema ahora y en el futuro. Aunque este es el objetivo básico, cada escuela de terapia sigue una base y un método diferentes para lograr este objetivo.
Las diferentes perspectivas sobre los problemas y el uso de diferentes estrategias para superar los problemas han llevado naturalmente a diferentes escuelas de terapia. . Si bien existen métodos de psicoterapia que intentan resolver el problema actual del individuo encontrando la dinámica subyacente del problema actual, pero que progresan a lo largo de un período de años, también hay escuelas de psicoterapia a corto plazo que solo apuntan a corregir el sistema de pensamiento y el comportamiento que causar el problema, sin centrarse en las causas subyacentes. Algunos otros se centran en crear conciencia sobre experiencias o valores. En general, a diferencia de otras escuelas de psicoterapia que tienen como objetivo lograr cambios centrándose directamente en el individuo, la psicoterapia de relaciones interpersonales (IPT) se centra en las relaciones cercanas de la persona. . IPT tiene como objetivo realizar una transformación en las relaciones del individuo para afrontar el estrés. En otras palabras, la IPT es una psicoterapia a corto plazo que guía al individuo a utilizar apoyo interpersonal y recursos para la reparación y el desarrollo.
Los acontecimientos de la vida más importantes que causan estrés suelen ser conflictos de transición de roles de edad o Problemas generales relacionados con las relaciones interpersonales.Se produce por falta de habilidades. La necesidad de cercanía y confianza de los individuos aumenta cuando se produce una pérdida que provoca una tristeza intensa, un cambio significativo en el rumbo de la vida o un conflicto importante con una persona cercana. Una persona que pueda acceder al apoyo y los recursos que necesita en esos momentos puede superar la situación angustiosa y adaptarse al flujo normal de la vida. Sin embargo, de vez en cuando, los individuos pueden tener dificultades para superar este problema y sentir la necesidad de ayuda debido a las predisposiciones provocadas por su propia biología, la gravedad e intensidad del problema y su imposibilidad de acceder a recursos de apoyo. En tales casos, el terapeuta IPT se centra en una o más de estas áreas problemáticas que causan angustia al individuo y ayuda a reparar el problema con técnicas especiales.
La muerte de un familiar importante en la vida o el fin de una relación con una persona importante, trabajo o pérdida del puesto actual puede ser motivo de duelo. A diferencia de otras terapias, la TPI no pretende olvidar a la persona perdida, sino ayudarla a adaptarse a su ausencia fortaleciendo sus vínculos con ella. Los momentos en los que no podemos reunirnos con una persona cercana e importante y causamos angustia nos llevan a centrarnos en el área problemática del conflicto. Al centrarse en esta área problemática; El objetivo principal es proporcionar habilidades de comunicación que reparen las relaciones. En caso de dificultades que puedan surgir en momentos importantes como el divorcio, el inicio de la escuela, la adolescencia, el matrimonio y la paternidad, el objetivo es que el individuo adquiera las habilidades necesarias para adaptarse a los cambios de roles y a los que quedan atrás.
El terapeuta IPT ayuda al individuo a desarrollar nuevas relaciones en el mundo exterior. Guía y apoya al individuo mediante el uso de técnicas especiales para que pueda fortalecer sus relaciones con los demás y obtener la ayuda que no puede recibir.
IPT es una sesión corta que se aplica una vez a la semana en 12-16 sesiones, cada una con una duración de 45-50 minutos. Es una terapia a largo plazo. Sin embargo, este período puede acortarse o aumentarse dependiendo de las necesidades y posibilidades del individuo. La relación terapeuta-paciente no termina por completo una vez finalizada la terapia. Se inicia la fase de mantenimiento, donde se determinan intervalos de encuentro más largos por decisión conjunta del paciente y el terapeuta, según sea necesario.
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