Dado que una persona adulta duerme una media de 7 a 8 horas al día, un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo. Como se desprende de esto, el sueño es una necesidad indispensable para el organismo, al igual que la comida, el agua y la respiración, y tiene funciones muy importantes. Dormir lo suficiente y de calidad es una necesidad indispensable para proteger nuestra salud y realizar nuestras funciones durante el día.
Aproximadamente el 90% de la sociedad se enfrenta al problema del insomnio a en algún momento de sus vidas: un tercio pasa varias noches a la semana sin dormir tanto como quisiera. Al menos cinco de cada 100 personas se despiertan sin poder dormir por problemas respiratorios, y muchas de ellas no pueden evitar conciliar el sueño al día siguiente. El 40% de la sociedad ronca y, lo que es más importante, considera que roncar es normal.
Sin embargo, la medicina del sueño, que actualmente se considera una rama de especialización separada en algunos países, examina 84 enfermedades diferentes, cuyo número está aumentando día a día. Las causas del insomnio y de la somnolencia excesiva no son tan simples como se sugiere. Para un buen tratamiento, estas razones deben examinarse sistemáticamente.
¿Cuáles son las funciones del sueño?
Los estudios demuestran que el sueño descansa el cuerpo y lo prepara para el día siguiente.Además de su función, ahorro de energía (acumulación de energía), crecimiento (la hormona del crecimiento se secreta principalmente durante el sueño y asegura el crecimiento en los niños), renovación de células, reparación del organismo, memoria, programación. de la memoria genética que permite el aprendizaje de características específicas de las especies, aprendiendo nueva información y haciéndola permanente, y especialmente algunas. Muestra que los seres vivos tienen funciones de adaptación al medio ambiente y protección contra peligros (por ejemplo, hibernación).
"Dormir adecuadamente" ¿Cuánto dura el sueño?
La duración adecuada del sueño varía de persona a persona y es esencialmente una característica genética (innata). En humanos adultos, este período varía entre 4 y 11 horas; Las 7-8 horas que todo el mundo conoce son valores medios, pero es más importante la calidad que la duración. Es un tipo de sueño en el que la persona se siente descansada y vigorosa al despertar por la mañana y puede realizar sus funciones sin falta de concentración ni fatiga a lo largo del día. La cantidad (duración) es suficiente para él/ella.
¿Qué es el Insomnio (Insomnio) y en qué situaciones se produce?
< br /> Es un trastorno importante que causa fatiga, agotamiento, insuficiencia en las funciones cognitivas, dificultad en la concentración, irritabilidad extrema y algunos otros síntomas psicológicos que se reflejan durante el día debido a la disminución y/o mala calidad de la noche. dormir. Con estas características, el insomnio afecta negativamente a la vida social y profesional de una persona, pudiendo incluso provocar acontecimientos más graves como accidentes laborales y de tráfico. La causa más común de insomnio son las enfermedades psiquiátricas. Los trastornos afectivos, especialmente la depresión, las psicosis, los trastornos de ansiedad, los trastornos de pánico, el abuso de alcohol y otras sustancias, a menudo causan quejas de insomnio.
¿Qué otras causas de insomnio existen? ?
Los hábitos que impiden un sueño de calidad son responsables del insomnio debido a una higiene del sueño inadecuada. Incumplir los horarios y normas adecuadas para dormir, entrelazar las horas de descanso y de trabajo, comer en exceso antes de dormir o beber bebidas estimulantes como té y café, utilizar la cama para fines distintos de dormir (ver televisión, leer libros, escribir, etc.). ), el insomnio es un ejemplo de hábitos defectuosos que crean Al abandonar estos hábitos se puede regular fácilmente el sueño en poco tiempo.
Trastorno de la percepción del sueño, situaciones en las que el paciente se queja subjetivamente de insomnio. es incompatible con los resultados objetivos del examen del sueño. Es un término utilizado para. El paciente refiere que aunque durmió normalmente por la noche, no durmió nada o muy poco; En otras palabras, la estimación del paciente sobre el tiempo que durmió no coincide con el tiempo de sueño objetivo.
El insomnio idiopático (causa desconocida)a veces puede ser familiar, comienza en la infancia y suele durar toda la vida. Es un trastorno del sueño objetivo, raro, que dura mucho tiempo, la duración del sueño se puede reducir a 4-5 horas casi todas las noches, conciliar el sueño lleva más tiempo y aumenta el número de vigilias. .
¿Qué es el síndrome de piernas inquietas?
Es una enfermedad muy común pero importante condición que puede pasarse por alto fácilmente si no se obtiene suficiente información del paciente. Otra causa de insomnio es el síndrome de piernas inquietas (SPI). Los pacientes se quejan de sensaciones en las piernas que se vuelven más pronunciadas cuando están en reposo y especialmente cuando se acuestan, que no pueden describir bien, pero que son extremadamente perturbadoras y crean una necesidad irresistible de moverse. Intentan expresar este sentimiento, que no pueden localizar bien, con diferentes términos como ardor profundo, tirón, hormigueo, pinchazo, dolor, malestar, entumecimiento y electricidad. Con las características mencionadas, el SPI es un trastorno que dificulta enormemente conciliar el sueño. Generalmente hay una característica genética (familiar). Sin embargo, el SPI también puede ocurrir debido a otras condiciones: Diversas condiciones o enfermedades como embarazo, anemia por deficiencia de hierro, deficiencia de folato, neuropatía periférica, diabetes, enfermedades renales (pacientes con uremia y diálisis), artritis reumatoide, discopatía, lesiones de la médula espinal. puede causar . Cuando se detecta su presencia y se trata la causa, los síntomas del SPI pueden mejorar. Se cree que un trastorno relacionado con una sustancia (dopamina) en el sistema nervioso es responsable de casos de causa desconocida (de naturaleza genética).
Movimientos periódicos de piernas y brazos durante el sueño (UPJD) a menudo es causado por el SPI. Se cree que los mecanismos fisiopatológicos de ambas enfermedades son los mismos. UPPH son movimientos que ocurren en intervalos de 5 a 90 (promedio de 15 a 40) segundos, principalmente durante el sueño NREM, y rara vez pueden involucrar los brazos y el tronco.
¿Qué es la hipersomnia?¿En qué situaciones se ve?
Hipersomnia significa literalmente sueño excesivo y la necesidad de dormir estando a la vanguardia en ambientes y horarios inadecuados.
Narcolepsia -Síndrome de Cataplejía: Es una enfermedad que comienza mayoritariamente en la adolescencia y edad adulta temprana, en la cual ocurren ataques de sueño inevitables en intervalos de aproximadamente 2-3 horas durante el día, la persona puede sentirse somnolienta o cansada fuera de estos ataques. , e incluso períodos de segundos de sueño, que llamamos microsueño, pueden mezclarse con la vigilia. Además de la somnolencia, uno de los síntomas importantes es la cataplejía, que puede provocar que la persona colapse y permanezca inmóvil durante un tiempo debido a la relajación repentina de los músculos.
Los síntomas más importantes son los ronquidos y la incapacidad para respirar durante un cierto período de tiempo durante el sueño (generalmente declarados por los cónyuges de los pacientes), somnolencia excesiva durante el día, quedarse dormido durante las tareas diarias (mientras ve la televisión, lee el periódico o en el escritorio mientras trabaja), despertarse cansado constantemente, trastornos de atención y depresión.
El síntoma más importante es ronquidos. No es necesario que todos los roncadores padezcan esta enfermedad; Sin embargo, se puede decir que todos los pacientes con síndrome de apnea del sueño roncan casi sin excepción. Estudios realizados en varios países han revelado que entre el 10 y el 30 por ciento de los adultos roncan. Se calcula que en Turquía esta tasa ronda el 26 por ciento.
Las enfermedades cuyos nombres y breves descripciones se dan arriba constituyen sólo una pequeña parte de los trastornos del sueño. Los problemas son evaluados por médicos especialistas, se realiza un diagnóstico definitivo y se indica realizar un "examen polisomnográfico" en un centro o laboratorio de trastornos del sueño con el fin de determinar la gravedad de la enfermedad.
Los laboratorios del sueño examinan las ondas cerebrales de los pacientes (electroencefalograma), los movimientos del globo ocular (electrooculograma), la tensión muscular (electromiograma), la respiración... Estos son lugares donde se examinan muchos parámetros, como los movimientos, la cantidad de aire inhalado y los movimientos corporales, imprimiéndolos en papel. En los laboratorios del sueño intentamos ofrecer condiciones que sean, al menos parcialmente, similares al entorno doméstico del paciente. Aquí, los pacientes tienen que dormir mientras están conectados a dispositivos con sensores colocados en varias partes de su cuerpo. Estos sensores se fijan a la superficie del cuerpo con materiales especiales y se tiene cuidado de no perturbar el sueño del paciente. Los pacientes no reciben ningún medicamento para ayudarles a dormir. Para ser examinados se espera a los pacientes hasta que cumplan sus horas habituales de sueño y se intenta que se vea lo más posible su sueño natural. Como es de esperar, no es posible observar un sueño completamente natural mientras se está conectado a dispositivos en un entorno extraño. Sin embargo, los exámenes realizados en estas condiciones suelen ser suficientes para diagnosticar algunos trastornos del sueño que se cree que están presentes en el paciente. Considerando la necesidad de obtener información más detallada y precisa, los exámenes se realizan en una segunda etapa. Se repite por la noche, por lo que se obtienen datos más cercanos al sueño natural.
Estos datos registrados son examinados por un médico especialista en un entorno informático durante el día, si lo hay, y se aplican criterios como la duración de la respiración. pausas durante el sueño, su frecuencia, su relación con la posición acostada y si hay una disminución de la saturación de oxígeno en sangre. Se planifica el tratamiento adecuado.
Cada individuo con un problema de sueño debe ser atendido por un médico especialista y evaluado en un laboratorio del sueño cuando sea necesario. Es inevitable que las personas con trastornos del sueño alcancen niveles de vida normales con un proceso de sueño de calidad como resultado de un diagnóstico y tratamiento correctos.
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