La diabetes es un tipo muy común de enfermedad crónica que se puede contar entre las enfermedades de la época. Especialmente la diabetes tipo 2 es un problema de salud que afecta con mucha frecuencia a personas de mediana edad y mayores y que puede provocar complicaciones graves en el organismo si no se trata. En la diabetes, que se sabe que causa diversas complicaciones, desde enfermedades cardiovasculares hasta daños renales y problemas oculares, la causa de todos estos efectos es el nivel descontrolado del azúcar en sangre.
¿Qué es el azúcar?
En los pacientes diabéticos, el azúcar en la sangre no puede ser absorbido por la célula debido a la falta de la hormona insulina o su incapacidad para ser percibida por los tejidos. Esto conduce al problema de la hiperglucemia, que se desarrolla con la acumulación de azúcar en la sangre. Mientras que la glucosa en sangre en ayunas está en el rango de 70 a 100 mg/dL en individuos sanos, este valor es mucho mayor en pacientes diabéticos. Por esta razón, este valor debe mantenerse reduciendo el azúcar en sangre a rangos normales tanto con medicamentos antidiabéticos orales como con la aplicación de una dieta para la diabetes. La prevención de la hiperglucemia es muy eficaz para prevenir los síntomas y complicaciones de la diabetes. El nivel elevado de azúcar en sangre causa daño a los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y las células nerviosas. Por tanto, el nivel de glucosa en sangre debe controlarse lo más rápido posible.
Entre los temas que se preguntan muchas personas con niveles altos de azúcar, preguntas como qué reduce el azúcar, cómo disminuye el azúcar y qué reduce el nivel alto de azúcar son motivo de curiosidad. Antes de pasar al tema de las cosas que reducen el azúcar, conviene saber que una dieta para la diabetes es obligatoria para un diabético. Aunque existen algunas prácticas de apoyo y diversos alimentos que pueden ser eficaces para reducir el azúcar, ninguno de ellos puede sustituir una dieta para la diabetes. Sin embargo, estas aplicaciones de reducción de azúcar, que pueden usarse como suplemento, se pueden aplicar además de la dieta para la diabetes que le indiquen con el consejo de un médico y un dietista. Entonces, ¿qué reduce el nivel alto de azúcar además de la dieta? Aquí tienes formas saludables y efectivas de reducir el azúcar en casa...
Formas de reducir el azúcar en casa
La hiperglucemia se produce cuando el nivel de azúcar en la sangre está por encima del rango normal como resultado de mediciones de glucosa en la sangre con los dedos o análisis de sangre realizados en condiciones de laboratorio. La hiperglucemia provoca diversos síntomas como micción frecuente, sequedad de boca, visión borrosa, beber mucha agua, comer mucho e irritabilidad. Si se utiliza insulina para el control de la hiperglucemia en pacientes diabéticos, es muy importante inyectarse insulina a tiempo y tomar los medicamentos para la diabetes a tiempo y correctamente.
La interrupción de la administración de medicamentos e insulina o hacerlo en el momento equivocado puede causar hipoglucemia (bajo nivel de azúcar), así como hiperglucemia, lo cual es muy peligroso. Además de prestar atención a estas cuestiones, se pueden especificar las siguientes prácticas en respuesta a las preguntas de cómo reducir el nivel alto de azúcar en casa, cómo reducir el azúcar en casa:
Reducir la ingesta de carbohidratos
Los carbohidratos son las fuentes de energía que el cuerpo utiliza principalmente. Los carbohidratos, que se convierten en glucosa para usarse en la producción de energía como resultado de su digestión, no pueden ingresar a las células debido a la disminución de la sensibilidad a la insulina en los pacientes diabéticos y se acumulan en la sangre. Por esta razón, alimentos como el azúcar, el almidón, la harina blanca, el pan y el arroz blancos, la pasta, las patatas, que se conocen como carbohidratos simples, provocan rápidos aumentos del azúcar en sangre.
Los pacientes con diabetes deben evitar estos alimentos y satisfacer sus necesidades de carbohidratos con carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son fuentes de carbohidratos que incluyen el bulgur, la harina integral y los panes elaborados con estas harinas, en definitiva, cereales integrales sin purificar. Estos alimentos son más lentos de digerir debido a su alto contenido en fibra y no provocan picos de azúcar en sangre. Por lo tanto, los pacientes diabéticos deben consumir fuentes de carbohidratos complejos con moderación.
Beber mucha agua
Otra respuesta importante a la pregunta de qué reduce el azúcar en sangre es aumentar la ingesta de líquidos. Aunque beber mucha agua es un comportamiento muy importante para la salud, el consumo adecuado de agua es más crítico para los diabéticos. Beber mucha agua aumenta la producción de orina y aumenta la excreción urinaria del exceso de glucosa acumulada en la sangre, lo que provoca hiperglucemia. tiene un impacto significativo en la prevención de Por lo tanto, los pacientes diabéticos deben prestar atención a consumir un mínimo de 2,5 litros de agua al día para reducir el azúcar en sangre. Dado que el ejercicio aumenta el gasto de energía en el cuerpo, favorece la utilización de la glucosa acumulada en la sangre y, por tanto, reduce el azúcar en sangre. Por esta razón, a las personas con niveles altos de azúcar en sangre se les puede recomendar que hagan ejercicio para lograr un efecto reductor del azúcar. El ejercicio repentino e intenso combinado con medicamentos para la diabetes o inyecciones de insulina puede causar hipoglucemia. Por este motivo, para los diabéticos será más saludable realizar ejercicios de ritmo ligero que se extiendan a lo largo del día y se conviertan en parte de la vida.Es de suma importancia para su prevención. Estas medidas, que podemos contar entre las formas de reducir el azúcar, también son necesarias para comprender la idoneidad del tratamiento de la diabetes que recibe médicamente. Si durante las mediciones que realizarás en casa detectas que tu nivel de azúcar en sangre es superior a lo normal, lo primero que debes hacer es revisar los alimentos que consumes. Si experimenta constantemente hiperglucemia sin ningún consumo evasivo o intenso de alimentos que contengan almidón, definitivamente debe informar a su médico al respecto.
Mantenerse alejado del estrés
El estrés es una condición que está directamente relacionada con el problema de la hiperglucemia en pacientes diabéticos. Durante el estrés, el efecto de la insulina disminuye y el azúcar en sangre aumenta debido a hormonas como el cortisol y el glucagón secretadas por el cuerpo. Por tanto, otra respuesta importante a la pregunta de qué hacer para reducir el azúcar es mantenerse alejado del estrés. En términos de reducción del estrés, se debe prestar atención a cuestiones como los patrones de sueño y los períodos de descanso de los trabajadores ocupados. El sobrepeso y la obesidad son los principales enemigos de la diabetes debido al efecto negativo del aumento del tejido adiposo sobre la sensibilidad a la insulina. Diabetes alta Los pacientes diabéticos deben alcanzar su peso ideal perdiendo peso de forma saludable bajo el control de un dietista para prevenir y reducir las dosis elevadas de medicamentos que sobrecargan el hígado y los riñones. Los ejercicios que se pueden hacer en casa, combinados con un plan de alimentación saludable, ayudarán a los diabéticos a perder peso y reducir el nivel de azúcar en sangre.
Alimentos que reducen el azúcar
Aparte de las recomendaciones anteriores, Los alimentos y bebidas que reducen el azúcar también pueden ayudar a los pacientes a perder peso. Ejemplos de alimentos que se pueden recomendar a personas que buscan respuestas a preguntas como cuáles son los alimentos que reducen el azúcar en sangre, cuáles son los alimentos que reducen el azúcar en sangre: Es una especia saludable con un efecto positivo. El consumo de canela por parte de los pacientes diabéticos junto con comidas, frutas y bebidas como la leche es beneficioso para reducir el azúcar en sangre. Por esta razón, los arándanos pueden incluirse entre los alimentos que reducen el azúcar en sangre y las frutas que reducen el azúcar. Sin embargo, se recomienda ser moderado en el consumo. El omega 3, que favorece la lucha contra las enfermedades crónicas gracias a su alto contenido en proteínas y grasas saludables, es especialmente abundante en pescados como el salmón, la caballa y la anchoa.
Verduras de hoja verde
Otro grupo de alimentos que equilibran el azúcar en sangre es vegetales de hoja verde. Las verduras de hojas verdes, que contienen un alto contenido de fibra y agua, tienen un contenido energético y de carbohidratos muy bajo en relación con su volumen. Además, las verduras de hoja verde, muy eficaces para proporcionar sensación de saciedad, se encuentran entre los alimentos que los diabéticos deben incluir en cada comida. también debe incluirse. El yogur tiene un índice glucémico mucho más bajo que la leche, ya que la lactosa se convierte en ácido láctico en gran medida cuando se elabora yogur a partir de leche. Por otro lado, los pacientes diabéticos deben consumir habitualmente yogur, que se encuentra entre los alimentos que reducen el azúcar en sangre debido a su alto contenido en proteínas. Puede utilizar el formulario de contacto de nuestro sitio web para comunicarse con nosotros.
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