Los comportamientos negativos mostrados por los niños generalmente se perciben como un problema. Sin embargo, los comportamientos que muestran los niños no son un problema, sino sus reacciones ante los problemas. Si un niño se comporta de manera excesivamente tímida o agresiva, esto es en realidad una expresión de su cerebro bajo estrés, ansiedad y miedo. Después de experimentar tensión física, el niño ataca o tiende a congelarse, aceptándola pasivamente. Estas son señales de que los niños necesitan que los tranquilicen en esos momentos. Los niños necesitan cuidadores porque no pueden hacerlo solos o incluso no saben estas cosas.
Regulación de las emociones; Ante una situación difícil o una emoción desafiante, en lugar de detenerse y reaccionar impulsivamente; Ser capaz de reaccionar de forma más adecuada notando y gestionando las emociones, los comportamientos y las sensaciones corporales.
Regular las emociones; No significa "eliminar" emociones desafiantes como la ansiedad, el miedo, el estrés y la ira. Aceptar que todas las emociones son naturales y permitirnos experimentar nuestras emociones de forma saludable. Para ello, en primer lugar, es necesario nombrar las emociones. Es importante comprender las conexiones entre las emociones y los eventos y situaciones posteriores.
“El manejo de las emociones es una habilidad que se desarrolla y se puede enseñar”.
El desarrollo de habilidades de gestión emocional en los niños les ayuda a tener éxito en las áreas emocional, social, académica y de comportamiento y mejora sus habilidades para resolver problemas. Entonces, podemos decir que la regulación de las emociones mejora la inteligencia emocional. Los componentes de la inteligencia emocional son; Reconocer emociones, expresar emociones, aprender a empatizar, expresarse y afrontar las emociones.
¿Cómo aumentar la inteligencia emocional?
Ante todo es necesario enseñar emociones de los niños. Puedes enseñar las 6 emociones básicas dibujando expresiones faciales. Nuestras 6 emociones básicas son; felicidad, tristeza, asco, miedo, sorpresa y enfado.
Cambie su comunicación en casa para hablar de sentimientos en lugar de eventos y situaciones. Por ejemplo; Digamos que notas que tu hijo está llorando o muy enojado cuando llega a casa del colegio, y se encierra en su habitación sin decir nada. Fui hacia él y le dije: "¿Qué pasó?" ¿Porque te gusta esto?" En lugar de hacer preguntas como: "Pareces muy enojado, ¿experimentaste algo hoy en la escuela que te hizo enojar?" o sabes que ese día tenía un examen, vino molesto: “Te ves muy triste, hoy tuviste un examen, supongo que te fue un poco mal”. De esta manera, el niño aprenderá sobre las emociones y verá que usted comprende sus sentimientos y, por tanto, sentirá que es valioso.
Los padres pueden hablar sobre las emociones en sus conversaciones diarias mientras están sentados o comiendo. Por la tarde. Por ejemplo; “El tráfico me cansó mucho hoy. Mi jefe estaba preocupado de que el proyecto no se completara y me gritó, y yo estaba muy molesto, pero estoy haciendo lo mejor que puedo. A la vuelta llamé a un amigo y me hizo muy feliz hablar con él.''
Como padres, sean un modelo a seguir para sus hijos en el manejo emocional. Comparta con ellos sus propias estrategias de relajación y resolución de problemas. Por ejemplo; “Sabes, a veces también me enfado mucho con mi jefe. Cuando eso pasa, salgo al balcón, respiro hondo, llamo a una amiga que me gusta o me acerco a ella y charlo con ella. Estos me hacen sentir un poco mejor en este momento. Asegúrese de intentar transmitirles el mensaje de que no podemos controlar las emociones, pero que cada emoción es temporal, no permanecerá con nosotros para siempre y puede cambiar de un momento a otro. Puedes hacerlo usando las palabras “cuando se calme” y “cuando pase”.
Actividades que se pueden realizar en casa para regular las emociones
En primer lugar, puedes crear un área común en casa que pueda proporcionar regulación emocional. Esta zona puede ser en la habitación del niño, el salón u otra zona común de la casa. Pregúntele a su hijo sobre esto y decidan juntos. De la misma manera, pregunte qué haría sentir bien a su hijo si algo sucediera en esta área y averigüe esas cosas. Agréguelo al campo. Puede ser un cojín grande, una tienda de campaña, una colchoneta blanda, un pequeño dispositivo que haga ruido, una almohada grande, plastilina, etc. No apiles todo en esta zona, solo ten cuidado de poner algunas de las cosas más relajantes.
No importa qué emoción experimente el niño, se debe dar tiempo para experimentar sus emociones. Especialmente si el sentimiento que siente es ira, definitivamente no se debe hablar de ello en ese momento, sino que primero se debe dirigir a actividades que le permitan expresar su ira. Piensa en ti, cuando te enojas mucho y alguien intenta calmarte o te dice algo, ¿tu enojo se va o te enojas más? La situación es la misma para los niños que para nosotros.
Juego de globos: Lleva los globos a casa para inflarlos, pero mientras los inflas, debes explicarle al niño de manera apropiada para su edad por qué. estás haciendo esto y que estás estudiando el tema de la respiración.
Puedes explicar la situación con una frase como "Mira, la respiración es muy importante para nosotros y nos ayuda a calmarnos". Mientras inflas el globo, debes exhalar lentamente para que se pueda lograr la conciencia corporal y disminuir las emociones intensas. Después, puedes escribir en los globos las emociones que siente el niño en ese momento, y luego el niño puede reventarlos.
Hacyatmaz, Saco de arena, Almohada grande: Puedes usar uno de estos cuando el niño se enoje mucho. Puede ayudar a su hijo a expresar su enojo dirigiéndolo hacia él cuando siente enojo.
Pelota de Pilates, Trampolín, Música: Puede descargar su energía impulsiva saltando sobre la pelota de Pilates, el trampolín o puede ponerse sus auriculares. y ponle la música que quiera al volumen que desee y como quiera déjale bailar.
Arena cinética, plastilina: también tienen efectos calmantes y de expresión emocional. Posteriormente se pueden realizar estudios narrativos sobre las formas realizadas.
Juego de rascar: Cuando toda la familia esté junta, crea un cuadro grande Se coloca el papel. Todos dibujan líneas libres en el papel con pinturas suaves (estilo pastel o crayón). Pueden superponerse, complementarse, etc. Después se trabaja la imaginación sobre las líneas y formas que aparecen en el papel. “¿Cómo crees que se ve esto?”, “Oh, esto parece un corazón, parece un triángulo, parece una estrella…”, “¿Qué crees que está sintiendo el abuelo, qué está haciendo en este momento? " Se puede hablar de narrativas y emociones con oraciones como.
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