La soledad es un sentimiento muy pesado para los seres humanos que están acostumbrados a vivir en comunidades. Este sentimiento, que puedes experimentar aunque haya personas físicamente a tu alrededor, a veces puede ocurrir realmente en ausencia de otras personas. Una de las principales razones por las que este sentimiento es difícil de tolerar es el surgimiento de creencias de inutilidad, insuficiencia y falta de amor, que provienen de lo más profundo de tu mente y te hacen cuestionarte. De hecho, lo que hace mala la soledad no es estar solo en ese momento, es el significado que le atribuyes a la soledad y las emociones que desencadena en ti. Entonces, ¿cómo lidias con estas emociones desencadenadas? Lo mejor aquí es que no es necesario lidiar con las emociones. Sin embargo, si las personas no pudieron aprender a quedarse y experimentar esta emoción antes por diversas razones (negligencia, abuso, actitudes parentales incorrectas, falta de habilidad, etc.), intentan evitar esta emoción y evitan situaciones y personas que les harán sentir. esta emoción. Estas conductas de escape y evitación retrasan la experiencia del malestar causado por el sentimiento de soledad, y la mente continúa produciendo escenarios catastróficos de "soledad" a menos que la persona experimente la emoción. Mente: "Siempre estarás solo". "Nadie te ama." "Mira, ni siquiera un amigo llamó". “Morirás solo, aunque mueras, quién sabe cuántos días después se darán cuenta de que estás muerto” Repite frases como La persona en este círculo vicioso, mientras escapa de la soledad, se empuja a situaciones en las que estará sola con sus comportamientos, lo que de hecho confirma lo que su mente dice con sus acciones. Si bien las personas continúan con este patrón, la mayoría de las veces no son conscientes de ello o lo son, pero no saben cómo afrontarlo. En este punto, nos damos cuenta de que los procesos de pensamiento, emoción y conducta de las personas se formulan en un marco sistemático, es decir, las conductas que gradualmente evitan y evitan, la presencia de pensamientos perturbadores que provocan la conducta y la mejora de permanecer en la emoción son mostrado. Trabajamos en el ess. Por supuesto, la intolerancia a la soledad no es el único problema la mayor parte del tiempo, la persona también habla de los traumas infantiles, las diferencias entre su yo idealizado y su yo real, y los problemas que experimenta con su familia, su cónyuge, sus amigos cercanos y sus colegas. . A veces examinamos todas estas historias desde una amplia ventana, a veces bajo un microscopio. "Nos deterioramos en las relaciones, sanamos en las relaciones". La palabra indica que las personas no pueden resolver algunos de sus problemas por sí solas y que se puede progresar como resultado de una relación con otra persona. La elección de dónde empezar y con quién iniciar este viaje de largo plazo está totalmente en sus manos. Sólo tienes que tener la intención de cambiar.
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