La ansiedad ante los exámenes es una reacción exagerada ante un estímulo percibido como peligroso. Se experimenta malestar físico y psicológico. Estos problemas; Se producen sudoración, mareos, náuseas y entumecimiento corporal.
¿Por qué se produce la ansiedad ante los exámenes?
Hay muchas razones subyacentes para la ansiedad ante los exámenes. Algunas de las razones son las siguientes:
1.Esfuerzo por controlar: La ansiedad es en realidad una emoción sana y necesaria. Sin embargo, si esta ansiedad comienza a afectar su vida, actividades vitales, etc, en ese momento se produce un trastorno de ansiedad, la ansiedad se produce como resultado del esfuerzo por controlar, la persona desarrolla ansiedad ante situaciones que ocurrirán fuera de su Esta situación también ocurre en la ansiedad ante los exámenes: "Me pregunto si habrá una pregunta que no sé". ”, “Me pregunto si no hay suficiente tiempo”. ” “¿Qué hago si olvido lo que sé? Los pensamientos sobre situaciones de control que están más allá de la voluntad de la persona, como "", crean ansiedad ante los exámenes en la persona.
2.Presión de desempeño: Lo importante en la presión de desempeño es que la persona tiene la motivación para demostrar su valía ante su familia y su entorno. “¡Mi familia confió tanto en mí que tengo que hacerlo!” o "He estudiado tanto que seré deshonrado si no gano". Pensamientos como estos crean presión sobre el desempeño, lo que a su vez genera ansiedad. Otra situación importante es la preocupación de que los niños sean evaluados por sus familias en función de los resultados de sus exámenes. Esta situación significa "Si obtengo puntuaciones bajas, mi familia no me agradará ni me respetará". o “Si obtengo menos puntos, mi familia amará más a mi hermano”. Se producen pensamientos como estos que crean ansiedad ante los exámenes.
3.Aplazar el estudio: Aplazar el plan de estudio es muy perjudicial para niños y jóvenes. La ansiedad ante los exámenes se produce por la preocupación de no poder terminar el examen si lo posponen. En este caso, rompen sus esperanzas y desarrollan la creencia de fracaso.
4. Vida irregular: El sueño es el nutriente más importante de nuestro cuerpo. Es especialmente importante en niños y jóvenes. Mientras el sueño sea insuficiente, condiciones como la distracción, el olvido, el cansancio, la ira y el agotamiento en los niños alejan a esa persona del trabajo. Le resulta muy difícil lograr el éxito cuando tiene falta de sueño. Es difícil y, si no se consigue, el niño se desespera y con el tiempo deja de trabajar. Al mismo tiempo, por supuesto, también es importante el equilibrio entre comer y beber. Los cambios que se producen en los niños como resultado de no satisfacer tales necesidades hacen que desarrollen ansiedad ante los exámenes.
5.Rasgo hereditario:El rasgo hereditario es muy eficaz sobre la ansiedad. Si en la familia hay padres ansiosos, esta situación se refleja en sus hijos. Incluso si las familias están ansiosas, nunca deben reflejar esto en sus hijos.
Si las familias prestan atención a estas 5 características, sus hijos estarán preparados para el examen de una manera más saludable y con más confianza. Lograrán resultados más exitosos. Pero digamos que no se obtiene el resultado deseado, entonces ¿qué deben hacer las familias?
¿CÓMO DEBEN TRATARSE LAS FAMILIAS CON LOS RESULTADOS DE LOS EXÁMENES DE SUS HIJOS?
Sin duda, cada miembro de la familia si desea que sus hijos tengan éxito. Sin embargo, las familias no sólo deben esperar de sus hijos el éxito académico. Deben prestar atención y ser sensibles al estrés y la ansiedad que experimentan sus hijos. ¿Cómo deben comportarse las familias en una situación tan delicada respecto a los resultados de los exámenes de sus hijos?
1. No ser padres ansiosos
2. confiar y hacerles sentir siempre que confían
3.Las familias necesitan explicar a sus hijos que no pueden controlarlo todo y que necesitan ser más fuertes en el ante situaciones negativas que pueden desarrollarse fuera de control.
4. “Puedes hacerlo si trabajas”. No deben utilizar lenguaje basado en relaciones de causa y efecto como por ejemplo: Esta frase se utiliza en niños; “Lo intenté pero no pude hacerlo, así que mi mente no funciona. !” Crea una percepción como esta.
Si se adoptan estos comportamientos contra la ansiedad, nuestros hijos pueden convertirse en jóvenes más exitosos y responsables. Lo más importante es que podemos mantener fuerte la confianza en sí mismos de nuestros hijos y así será más posible que vean historias llenas de éxito.
5. Dirigir a los niños hacia una profesión que sea compatible con sus personajes es uno de los elementos más importantes. Si un niño elige una profesión de acuerdo con su carácter y su tipo de inteligencia, tendrá éxito en ese campo. La probabilidad de éxito es mucho mayor. Las familias no deben intentar establecer autoridad sobre los niños en este sentido.
6.La inteligencia de los niños no debe ser evaluada por la escuela a la que asistieron y las calificaciones escolares que recibieron.
7.En el ámbito académico no debe haber una actitud demasiado dominante ni demasiado relajada hacia los niños. Si está relajado impide que se muestre el rendimiento existente, ejerce demasiada presión y provoca ansiedad de rendimiento en el niño.
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