Existen tres métodos muy sencillos que se utilizan en la práctica para medir la obesidad:
1. IMC -Índice de masa corporal
2. Medición de la circunferencia de la cintura:
3. Cantidad de Grasa Corporal
IMC-Índice de Masa Corporal: Con el IMC-Índice de Masa Corporal se evalúa si tu peso está en el peso ideal según tu altura. El índice de masa corporal es la relación entre el peso y la altura al cuadrado. El peso ideal se determina mediante una evaluación llamada índice de masa corporal. Todo el mundo tiene un rango de peso ideal. El peso dentro de este rango se considera normal. A medida que aumenta el índice de masa corporal, también aumentan los riesgos de enfermedades causadas por el peso.
Cálculo:
Índice de masa corporal: Peso corporal/(Altura)2
¿Cuántos índice de masa corporal tiene?
El grupo de pruebas de enfermedades de obesidad de la OMS y la Organización Mundial de la Salud es el siguiente:
El índice de masa corporal es normal entre 20 y 24,9 kg/m2,
Índice de masa corporal 25-29,9 kg/m2 sobrepeso
Índice de masa corporal 30 kg/m2 y más obesidad,
Índice de masa corporal 30,0-34,9 Obesidad de primer grado
Índice de masa corporal 35,0-39,9 II . grado de obesidad
Un índice de masa corporal de 40 kg/m2 y superior es obesidad mórbida (obesidad de grado III)
Un índice de masa corporal de 20-24,9 kg/m2 es normal. A esto lo llamamos el rango de peso ideal. El peso ideal no es un valor único. Una persona debe intentar mantener su peso dentro de estos límites durante toda su vida. Si bien está más cerca de 20 en los jóvenes, puede acercarse a 24,9 con el tiempo.
Medición de la circunferencia de la cintura:
La medición de la circunferencia de la cintura es importante en las personas con sobrepeso. Si la altura es superior a 80 cm en las mujeres y 94 cm en los hombres, el riesgo de enfermedad aumenta en las personas con sobrepeso. Si es superior a 88 cm en mujeres y 102 cm en hombres, el riesgo de enfermedad aumenta mucho más.
Lo ideal para nosotros es tener un índice de masa corporal de 20-24 kg/m2 y una circunferencia de cintura de menos de 80 cm para mujeres y 94 cm para hombres.
Estos son nuestro objetivo en nuestras medidas y los valores que mantendremos cuando los alcancemos.
Cantidad de grasa corporal : La cantidad de grasa corporal se puede determinar con una herramienta que funciona con las ondas electromagnéticas que emite nuestro cuerpo.
Para damas
Para hombres
20-29% Normal
10-19% Normal
30-34% Sobrepeso
20-24% Sobrepeso un sobrepeso
35-40% Grasa (Obesidad)
25-30% Grasa
40%- Sobrepeso (Obesidad mórbida)
30%- Sobrepeso (Obesidad mórbida)
Desviaciones del peso ideal:
Sobrepeso:
Índice de Masa Corporal 25 – Sobrepeso entre 29,9 kg/m2
Obesidad:
La obesidad es definida por la OMS-Organización Mundial de la Salud como 'una anomalía en la forma y velocidad que causa enfermedades en el cuerpo'. Se define como "demasiada acumulación de grasa".
Un índice de masa corporal de 30 kg/m2 o más se considera obesidad. La obesidad supone un riesgo de contraer algunas enfermedades.
Leer: 0
