Las personas que ayunan durante el Ramadán tienen una tendencia psicológica a comer más cuando cambian a un patrón alimentario normal durante las vacaciones, debido a la reducción del número de comidas diarias y a los cambios en sus hábitos alimentarios. Mientras algunas personas piensan que todavía están ayunando, otras consumen cantidades excesivas de comida, diciendo 'se acabó el ayuno, ahora es el momento de comer'.
El estómago, que Si descansa durante el Ramadán y come en exceso después del Eid y el Eid, es inevitable que surjan algunos problemas al comer. Los más importantes son la indigestión y los problemas estomacales, especialmente durante este período el consumo de postres de masa también puede aumentar el nivel de grasa y colesterol en la sangre. Por eso te recomiendo consumir postres más ligeros de leche y frutas en lugar de postres de masa y sorbetes durante las fiestas.
Para que el cuerpo vuelva a su orden anterior de forma más suave. De forma más sana y sana, se debe empezar el día con el desayuno, que se debe tomar en pequeñas cantidades y en intervalos frecuentes.
Este es el periodo en el que somos más propensos a saltarnos los snacks. , ya que los viajes de vacaciones, las vacaciones y las invitaciones trastocan nuestra rutina diaria. Para mantener el control, consumir lácteos desnatados, semillas oleaginosas como avellanas y almendras, o snacks de frutos secos que guardes en el bolso/coche antes de salir de casa te resultará práctico y te permitirá controlar las cantidades de lo que se le ofrece.
El aumento del consumo de té y café durante las visitas de vacaciones puede causar palpitaciones, trastornos del ritmo cardíaco y problemas estomacales cuando se consume en cantidades excesivas. Especialmente los pacientes cardíacos y aquellos con presión arterial alta deben tener cuidado.
En los días festivos que coinciden con el clima caluroso, se deben consumir 2,5-3 litros de agua.
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Los días del Eid también son festivos. Recomiendo a aquellos que no tienen la oportunidad de hacer ejercicio debido a su apretada agenda que realicen una caminata rápida durante 1 hora durante las vacaciones.
Diabéticos, pacientes cardíacos, personas con alta La presión arterial y aquellos que utilizan una terapia nutricional especial tendrán un impacto negativo en su tratamiento. Deben tener cuidado con su consumo de alimentos.
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