Recientemente, todos estábamos contentos con la aparición del sol y sentimos el olor de la primavera con el canto de las flores y los pájaros.
Quizás la mayoría de nosotros experimentó la alegría de deshacernos de la depresión. humor de los oscuros días de invierno...
Y por supuesto en invierno. Nuestra traicionera barriga que escondemos bajo abrigos y suéteres ya no es lo suficientemente pequeña como para esconderla...
Primavera tiempo, tiempo de renovación, de refresco y de dieta...
Con las cambiantes condiciones climáticas, nuestro metabolismo tiene que adaptarse a estas condiciones. Cambia y secreta diversas hormonas. Junto a estos cambios, también puede haber diferencias en el apetito durante las transiciones estacionales dependiendo de las hormonas. En estas condiciones, lo que hay que tener en cuenta es el reajuste de los horarios y el estilo de alimentación, que varían según las condiciones climáticas cambiantes.
Las investigaciones muestran que los mayores errores nutricionales cometidos durante las transiciones estacionales son las personas. elegir alimentos ricos en calorías como la comida chatarra. La razón de esto es que se ha demostrado que puede haber aumentos y disminuciones repentinas de la hormona insulina durante las transiciones estacionales. Los cambios repentinos en la secreción de insulina pueden hacer que el deseo de las personas por un exceso de dulces y comida se convierta en una crisis. Por lo tanto, saltarse los refrigerios puede provocar que se consuman cientos de calorías adicionales en la siguiente comida principal...
Clima inestable condiciones, que son las características más típicas de esta estación, nuestro centro del apetito también puede verse afectado por este desequilibrio, ya que provocará fluctuaciones en nuestro estado psicológico... Lo importante es que puedas recibir bien la primavera con algunas tácticas que Acelera tu metabolismo tomando pequeñas precauciones durante las transiciones estacionales.
• Cuanto más temprano empecemos el día, más importante es para nuestro metabolismo, para que podamos disfrutar del sol. Saludos, levántate lo más temprano posible hora que puedas para que el reloj de tu cuerpo empiece a correr
• No se ha inventado ningún ejercicio que sane nuestro cuerpo y acelere la quema de grasas tanto como caminar durante media hora y cuarenta y cinco minutos al aire libre. Para ello sólo tienes que ponerte los zapatos, los caminos son tuyos..
• Reducir la cantidad de bebidas con cafeína: té blanco, hinojo, manzana con canela, brezo, manzanilla... las infusiones serán buenas para el alma.
• Los snacks son imprescindibles:
*Medio paquete de galletas integrales y 1 vaso de kéfir
* 20 gramos. Arándanos y 1 puñado � Garbanzos blancos
* Medio plátano con un vaso de leche
• Dale color a tus desayunos, haz una tortilla añadiendo verduras de primavera, 1 vaso de zumo de fruta recién exprimido, 1 nuez y 2 rebanadas de pan integral. Será una elección sana y deliciosa...
• Bebe mucha agua, si te cuesta beber al menos 2 litros de agua al día, asegúrate para probar esta receta de agua detox;
1 litro de agua en 2 litros de agua. ⁄2 cuadrado de manzana picada + 1/2 cuadrado de pera picada y 100cc de zumo de fruta recién exprimido.
• Los mejores alimentos para mantener nuestro sistema inmunológico, que disminuye durante las transiciones estacionales, son las verduras y las frutas. Consumir muchas vitaminas y minerales también reduce nuestro riesgo de contraer enfermedades...
• Durante este período, No debemos olvidar los efectos del sueño excesivo/insomnio sobre el peso. En este sentido, se debe prestar atención al ritmo del sueño. No se deben alterar los patrones de sueño.
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