No sé si hay alguna explicación para atribuir significado a la escritura de algunas fechas, pero creo que las fechas con el número 0 tienen un poder diferente. Tal vez estoy haciendo tal comentario por el significado que el 0 en mi fecha de nacimiento le agrega a mi vida, o tal vez sea solo un pensamiento infantil, no lo sé. Por eso, pisar fechas como 2000, 2010, 2020 siempre me ha emocionado. El año 2020 tuvo una entrada diferente en nuestras vidas no solo para nosotros sino también para personas en muchas partes del mundo.
Es evidente que estamos atravesando una época en la que decimos que ya no nos sorprenderá lo que oímos al empezar el día. El coronavirus era algo que no conocíamos porque se había vivido en otros países antes de venir a nuestro país, pero es cierto que estábamos muy conmocionados después de llegar a nuestro país, es decir, después de haberlo vivido. Un período de aproximadamente tres meses nos ha dado tiempo suficiente para intentar vivir con este virus. Replantearemos nuestras vidas prestando atención a las normas de higiene y viviendo con mascarilla y distanciamiento social/físico por un tiempo. La flexibilidad cognitiva y el equilibrio emocional serán nuestros mayores recursos con respecto a este replanteamiento.
Flexibilidad cognitiva; Puede describirse como la capacidad del cerebro humano para adaptarse a cualquier situación nueva y compleja que encuentre, utilizar habilidades de resolución de problemas y ser consciente de sus pensamientos. Esta habilidad, que enfatiza puntos similares con las palabras resiliencia psicológica y resiliencia, se encuentra entre los recursos más valiosos que necesitamos en este momento.
La capacidad de mantener las emociones en equilibrio es otro recurso importante. Si consideramos un periodo de aproximadamente tres meses en el que tanto nuestra salud física como nuestra resiliencia psicológica se ponen a prueba, nuestras emociones pueden fluctuar con frecuencia. Las emociones que sentimos con más fuerza durante este período pueden ser el miedo y la ansiedad.
Cuando hablamos de emociones, nos centramos más en la ansiedad, especialmente en este proceso. Por alguna razón, la ansiedad es como un arma de doble filo para mí. Cuando supera el nivel de ansiedad que necesitamos en situaciones peligrosas para poder sobrevivir, se convierte en un problema de salud en nuestras vidas. Por ejemplo, nuestra temperatura corporal media, que debería ser de 36,5-37 Cº, es de 35 Cº. Hipotermia cuando baja de ºC; Cuando la temperatura sube por encima de los 38 Cº, pasamos el límite de hipertermia. Es decir, qué significan para nuestra salud física todos nuestros valores como la temperatura corporal, el colesterol y la presión arterial; El equilibrio de nuestras emociones también es importante para nuestra salud psicológica.
Entonces, ¿cómo avanzaremos en la ecuación de esta pandemia con tantas incógnitas en las que pensamos en nosotros mismos, nuestra familia, nuestros hijos y nuestro futuro? ¿Con qué tipo de futuro soñaremos? ¿Cómo será posible no preocuparnos por el futuro de nuestro hijo?
En este punto, comprender bien la jerarquía de necesidades de Maslow puede darnos un respiro. Maslow afirma que las primeras necesidades básicas de la vida son satisfacer las necesidades físicas como dormir, comer y calentarse, seguidas de las necesidades de seguridad, pertenencia, ser valorado y autorrealización. Este diagrama es como un resumen de nuestras vidas. Cuanto más confiados estemos en estos pasos, más podremos avanzar al siguiente. Ahora bien, no importa en qué nivel de este paso nos encontremos, es posible que estemos atravesando un proceso en el que estemos patas arriba y descendamos al punto cero, especialmente con Corona. Y es posible que queramos continuar nuestro camino desde donde lo dejamos en estos pasos. Pero ahora es importante que nos centremos en nuestras prioridades, como las que figuran en la lista de los primeros en ser rescatados en caso de emergencia. Nuestra prioridad serán nuestras necesidades físicas (recursos materiales y espirituales) y la seguridad. Analizaremos nuestros recursos y buscaremos formas de seguir estos pasos nuevamente, tal como los hicimos una vez. No digo que sea fácil, pero definitivamente es posible. Algunos de nosotros podemos avanzar individualmente, otros con apoyo, y tratar de centrarnos en el futuro a corto plazo en lugar del futuro a largo plazo.
Mientras intentamos progresar a través de los pasos, podemos continuar monitoreando nuestra flexibilidad cognitiva y nuestras emociones para fortalecer nuestra resiliencia psicológica. Puede ser bueno para nosotros centrarnos en la felicidad, la energía y el contacto que experimentamos en ese momento con nuestros hijos. Mientras tanto, podemos acoger los pensamientos ansiosos que nos vienen a la mente y volver a dirigirnos a nuestro hijo.
Muchos padres dicen: "Lo sobrevivimos de alguna manera, lo superamos; El mundo se dirige hacia un lugar cada vez más peligroso e ingobernable. La vida escolar, universitaria y de nuestros hijos “¿Cómo serán o serán sus vidas profesionales y sus matrimonios?” Escuchamos expresiones tan ansiosas con mucha frecuencia. Reiteramos, mientras avanzamos con esperanza y esfuerzo, necesitamos tomarnos un respiro ante las situaciones que no podemos controlar. Podemos centrarnos en el futuro más cercano. Por ejemplo, a medida que entren en juego procesos de normalización, podremos pensar en cómo pasaremos este verano. Por supuesto, es muy importante tener esperanza y soñar durante cinco o diez años a partir de ahora, pero observe cuándo los pensamientos negativos comienzan a llegar a usted como invitados. Toda estancia tiene un final. Si aceptamos a nuestro huésped, lo escuchamos un rato y atendemos sus necesidades, al cabo de un tiempo nos dejará tranquilamente.
Leer: 0
