¡Oh, no! El hotel en el que vacacionarás tiene un concepto de buffet libre todo incluido y estás a dieta. Mesas amplias, puedes tener de todo en cantidades ilimitadas, una gran variedad de postres, snacks, cenas, bebidas ilimitadas,... Incluso cuando lo piensas, puedes sentir lo peligroso que es. ¿Me creerías si te dijera que las vacaciones con buffet libre son realmente muy ventajosas para las personas que están a dieta? Sí, podrás volver de unas vacaciones buffet todo incluido sin engordar y comiendo sano. Aquí tienes los secretos;
Plato de desayuno que no te hace subir de peso: Puedes preparar fácilmente un plato de desayuno ideal en un buffet libre. Puedes poner en tu plato de desayuno 1 cucharada de menemen, 3-4 tipos de queso, 7-8 aceitunas, tanto perejil, tomate y pepino como quieras. No te pierdas las variedades de mermeladas. Satisfaga su gusto por lo dulce con frutas frescas o secas. Puedes comprar 2 rodajas cuadradas de sandía, 1 albaricoque y de 10 a 12 uvas. 1 rebanada de pan integral y un cuarto de bagel serán suficientes. Divida su plato para servir en 3: Coloque carne, pollo y pescado asados en 1/3 de su plato, poco a poco. Rellena el otro 1/3 con aceite de oliva. A lo que debe prestar atención aquí es a no comprar alimentos que no sean fritos. Por ejemplo; como şakshuka, calabacín frito, pollo crujiente, pescado frito. Llene el último tercio de su plato con ingredientes para ensalada. Puede consumir todas las verduras crudas excepto el maíz. Preste atención a la elección de bebidas: Durante las vacaciones, puede completarlas sin aumentar de peso consumiendo agua, ayran, refrescos, sin azúcar. té y café en lugar de bebidas ácidas y carbonatadas. Tenga cuidado con los zumos de frutas ya preparados y los cócteles azucarados. Aperitivos imprescindibles: Durante los días festivos con buffet libre, no es necesario tomar un refrigerio entre el desayuno y el almuerzo. Asimismo, no debes cenar nada hasta acostarte. Sin embargo, especialmente si está de vacaciones en el mar o en la piscina, tendrá mucha hambre por la tarde. 1 puñado de nueces y 1 caja de buttermilk te vendrán muy bien. El buffet de postres más peligroso: Quizás no puedas quitar la vista del colorido postre bufé. Creo que comer postre es un lujo y deberíamos ser selectivos. Hambriento Debes saber que la mayoría de los postres de buffet tienen que ver con la visualidad. El ingrediente principal de todos ellos es el mismo; azúcar, nata, harina, gelatina,... Puedes consumir postres con leche servidos en vasitos 1-2 veces durante tus vacaciones.
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