Maqui (Aristotelia chilensis) es una especie de fruta de color púrpura vibrante originaria de Chile. La baya de maqui, que se consume localmente como fruta fresca o en forma de jugo, ahora está disponible como un polvo liofilizado derivado de la fruta. También está disponible en varios suplementos nutricionales.
Se ha descubierto que la fruta maqui proporciona numerosos beneficios para la salud, debido en parte a las sustancias de la fruta (como antocianinas, flavonoides y ácido elágico) que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
El contenido de antioxidantes de la fruta de maqui, medido por el valor ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxígeno), es de 19850 por 100 mg de fruta fresca. En comparación, los arándanos frescos tienen una concentración ligeramente superior de 21080 por 100 mg.
Usos de la baya de maqui
Baya de maqui: mezclar el jugo en bebidas o agregar fruta en polvo a batidos o cereales. Hay varios formas de utilizar la fruta maqui, que incluyen:
El maqui se promociona como un remedio para una variedad de condiciones de salud, incluyendo la artritis y el colesterol alto. Además, se afirma que el maqui protege contra varias enfermedades relacionadas con la inflamación (incluidas la diabetes y las enfermedades cardíacas).
También se ha demostrado que el maqui apoya los esfuerzos de pérdida de peso, retarda el proceso de envejecimiento y ayuda con los ojos y la piel secos. sugiere que puede ayudar a mejorar la salud y estimular el sistema inmunológico.
Beneficios de la baya de maqui
Las investigaciones muestran que el consumo de antioxidantes antocianinas de la baya de maqui llamados delfinidinas puede aumentar sus defensas contra ciertas condiciones.
p>Diabetes
En un pequeño estudio publicado en BioMed Research International, los investigadores dieron a los participantes diagnosticados con prediabetes una sola cápsula de un extracto de baya de maqui rico en delfinidina y descubrieron que su sangre en ayunas Los niveles de azúcar e insulina mejoraron.
Ojos secos
Un estudio piloto publicado en Panminerva Medica en 2014 encontró que un extracto de baya de maqui (30 mg o menos al día) en adultos con ojos secos moderados Durante un período de 60 días examinó su uso (tomado en una dosis de 60 mg). Puntuación de calidad de vida del ojo seco cuando se agrega a ambas dosis Después de 30 días de tratamiento, el volumen de líquido lagrimal aumentó significativamente.
Después de 60 días, el volumen de líquido lagrimal disminuyó ligeramente en el grupo que recibió 30 mg, mientras que la mejora continuó en aquellos que recibieron 60 mg por día. Se necesita más investigación porque este estudio fue muy pequeño (13 participantes) y no tuvo un grupo de control.
Puede ayudar a mantener una flora intestinal saludable
Su intestino contiene billones de bacterias, conocidas colectivamente ya que su microbioma intestinal alberga virus y hongos.
Si bien esto puede parecer alarmante, un microbioma intestinal diferente puede impactar positivamente su sistema inmunológico, cerebro, corazón y, por supuesto, su intestino.
Sin embargo, pueden ocurrir problemas malos si las bacterias superan a las beneficiosas.
Curiosamente, las investigaciones muestran que los compuestos vegetales en el maqui y otras frutas pueden ayudar a remodelar la microbiota intestinal al aumentar la cantidad de bacterias buenas.
Estas bacterias beneficiosas metabolizan compuestos vegetales y los utilizan para crecer y multiplicarse.
Efectos anticancerígenos
Estudios in vitro y en animales, el tipo de antioxidantes que se encuentran en la fruta de maqui tienen Se ha demostrado que reduce la replicación de las células cancerosas, suprime el crecimiento tumoral y previene las células cancerosas. Ha demostrado tener el potencial de inducir la muerte.
Posibles efectos secundarios
La baya de maqui generalmente se considera segura cuando Se come como fruta en pequeñas cantidades. Se necesita más investigación para determinar la seguridad del maqui cuando se toma como suplemento o en grandes cantidades.
En teoría, la baya de maqui puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y puede reducir los niveles de azúcar en la sangre cuando se toma con medicamentos para la diabetes.
También puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero es importante tener en cuenta con maqui que autotratarse un problema de salud y evitar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
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