Hemos dejado atrás un año más con toda su amargura y dulzura, y hemos empezado un nuevo año con buenos deseos. Si declaraste la víspera de Año Nuevo como feriado durante tu proceso de pérdida de peso diciendo: 'Dios mío, ¿hay una dieta para la víspera de Año Nuevo? Mira estos platos, están todos deliciosos, comamos hoy y comencemos una dieta en el nuevo. año.' /p>
3 HÁBITOS ÚTILES A ADQUIRIR para Vivir Bien en 2018
1) Este año escúchate a ti mismo, no a tu entorno.Cuando decides perder peso La mayoría de las personas sólo tienen una pregunta en mente. "Me pregunto si podré alcanzar mi peso objetivo". En el proceso de decidir perder peso, las advertencias y presiones del entorno muchas veces pueden resultar desmotivadoras. Por lo tanto, abandona tus hábitos de los últimos años. Escúchese a sí mismo y al experto con el que trabaja, no a las voces que provienen del entorno. Recuerda, has conseguido el 50% decidiendo. El 50% restante lo está poniendo en práctica.
2)Toma un refrigerio. Uno de los puntos más importantes en el proceso de adelgazamiento es el consumo de snacks. Los refrigerios mantienen el metabolismo funcionando, previenen la debilidad y la fatiga al equilibrar el azúcar en sangre. Para obtener los resultados deseados con el consumo de snacks, lo importante es que el contenido del snack esté ordenado de acuerdo con tu cuerpo y tu vida.
3) Presta atención a los patrones de sueño. Un sueño saludable garantiza un día saludable. Estudios recientes han descubierto que las personas que duermen mal son propensas a ganar peso. Si quieres controlar tu peso, primero debes empezar a mejorar tu sueño.
3 ALIMENTOS ÚTILES QUE NO DEBEMOS FALTAR EN LA MESA DE 2018
1) Kiwi: El kiwi es uno de los alimentos que debes añadir a tu dieta después del Año Nuevo, por su efecto protector de peso y reducción del colesterol. propiedades reductoras, alivian el estreñimiento, reducen el estrés, así como su contenido en vitamina C que fortalece el sistema inmunológico. Puedes añadir kiwi junto con almendras a tus snacks.
2)Piña: La piña, que es una fruta clave que se puede utilizar para aliviar la hinchazón y el estreñimiento existentes, hace que las vitaminas extraídas de la carne estén disponibles en el cuerpo con la enzima bromelina que contiene. Puedes consumir piña con yogur probiótico en tus meriendas o añadirlo a tu desayuno.
3) Perejil: El perejil aumenta la actividad de la glutatión s transferasa (GST), una enzima que se encuentra en en el hígado. Un funcionamiento saludable del hígado significa un cuerpo libre de toxinas. Una pizca de perejil añadido a tu desayuno hasta la primavera te prometerá una piel vivaz, vigorosa, luminosa y un cuerpo libre de edemas.
3 panaceas a tener en cuenta en 2018 Receta ÚTIL
1)Cura de kiwi para la hinchazón:
Ingredientes:1 kiwi, 1 cucharadita semillas de lino, 2 nueces, 200 ml de leche sin lactosa
Homogeneizar el kiwi, las nueces y la leche sin lactosa con ayuda de una batidora. Por último, añade semillas de lino a la mezcla que preparaste y sirve.
¿Para qué sirve? El kiwi es rico en vitaminas A, E, C, calcio, magnesio, potasio, fósforo, pectina y fibra. Activa el hígado, limpia la sangre y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Es rico en luteína y zeaxantina, que previenen el daño al centro visual del ojo (degeneración macular). Cuando se mezcla con linaza y leche sin lactosa, será una fórmula eficaz para aliviar el estreñimiento y reducir la hinchazón.
2) Piña cura que te mantiene en forma:
Ingredientes: ¼ de piña fresca, 1 kiwi, 1 pepino, 1 pomelo
Licuar lo pelado y piña y kiwi picados. Mézclalo con el jugo de pomelo. Consumir homogeneizando con una batidora.
¿Para qué sirve? El kiwi, el pepino y la piña se encuentran entre las frutas utilizadas para aliviar el edema con los nutrientes activos que contienen. La piña, en particular, contiene una enzima llamada bromelina, que ayuda en la digestión de las proteínas. Gracias a la bromelina, el cuerpo Favorece la eliminación de la inflamación y el edema. Esta mezcla única preparada mezclando los tres se puede utilizar en caso de indigestión y edema.
3) Cura de yogur equilibrante del apetito:
Ingredientes:1 vaso de yogur desnatado, 1 plátano pequeño, 1 kiwi, abundante canela
Preparación: Homogeneizar todos los ingredientes licuándolos.
¿Para qué sirve?1 porción contiene 8,3 gramos de proteína, 3,6 gramos de grasa y 200 calorías. Es rico en calcio, fósforo, ácido fólico, fibras probióticas y vitaminas antioxidantes A, C y E. El kiwi, el ingrediente más importante de la bebida, fue elegido como la fruta más rica en nutrientes entre todas las frutas en un estudio realizado en la Universidad de Rutger en Nueva Jersey, donde se examinaron veintisiete frutas diferentes. Con su contenido de 66 mg de vitamina C, 1 vaso de bebida para el metabolismo que has preparado cubrirá más de la mitad de tus necesidades diarias de vitamina C y equilibrará tu apetito.
Leer: 0
