Hola mis queridos lectores. En el artículo de hoy, quería hablar contigo sobre el tema del manejo de la ira. Porque el manejo de la ira; Es uno de los problemas que encuentro frecuentemente en mis sesiones de psicoterapia. Desafortunadamente, esta frecuencia ha aumentado un poco más recientemente. Por supuesto, no podía permanecer indiferente ante esta situación y decidí escribir un artículo sobre este tema. Intentaré transmitirles a ustedes, mis estimados lectores, mis conocimientos sobre este tema de la forma más sencilla posible, sin abrumarlos con conceptos teóricos. Antes de explicar las situaciones en las que se produce la ira y los problemas que surgen cuando la encontramos, creo que debemos encontrar una respuesta a la pregunta de qué es la ira y qué significa. Porque, por lo que he observado a mi alrededor, la gente confunde la ira con la agresión. Por este motivo, la ira permanece en la mente como una emoción negativa. Sin embargo, la emoción de la ira tiene funciones importantes. Después de explicar qué es la ira, paso a la situación en la que se produce la ira y trato de explicarla todo lo que puedo. Perdóneme de antemano si hablo groseramente.
¿Qué es la ira?
Cuando miramos el significado de la palabra De la ira, vemos dolor, amenaza, injusticia. Surgen significados como ira, rabia, ira o reacciones agresivas mostradas por el individuo en respuesta a ser obstaculizado o intimidado por el individuo. Enojo; Es una emoción como la alegría, la alegría, el amor, el miedo, la ansiedad, la curiosidad. La ira es sólo una emoción. Además, es un sentimiento muy natural, innato, es decir, en nuestra naturaleza. Todo el mundo experimenta este sentimiento, por lo que en realidad es un sentimiento universal. Sin embargo, existe una diferencia en la forma en que las personas experimentan la ira. Mientras que algunos lo expresan de manera agradable sin causar ningún daño, otros lamentablemente lo expresan causándose un gran daño a ellos mismos y a quienes los rodean. Por otro lado, si lo analizamos, la ira es en realidad una emoción extremadamente saludable y constructiva. Por supuesto, si se expresa sin causar daño, será saludable y constructiva, de lo contrario puede convertirse en una emoción destructiva. Esta característica destructiva daña primero a la persona misma, luego a sus familiares y a quienes la rodean.
Ira; Es un sentimiento temporal El ani no permanece permanentemente en el individuo. Es de muy corto plazo. No dura mucho y no es permanente. Quizás lo importante sea superar este sentimiento de forma saludable. En otras palabras, significa tratar de controlar la ira tanto como puedas, durante el mayor tiempo posible, para no tomar una decisión equivocada y no dañar a nadie más, especialmente a ti mismo. Porque las posibilidades de tomar decisiones equivocadas, cometer errores, causar daño o tener un comportamiento agresivo son ligeramente mayores. Podemos decir que la ira es una fuente de energía muy poderosa. Es necesario aprender a utilizar adecuadamente esta energía. La ira es una emoción que se puede controlar. Si un individuo aprende a controlar la ira podrá convertirla en una emoción beneficiosa, saludable, útil y educativa. Esta situación no es una posibilidad muy remota.
La ira, como otras emociones, no es una emoción que se experimente conscientemente. Lo que puede suceder en un momento de ira es definitivamente el resultado de las decisiones y elecciones tomadas. ¿Por qué digo esto? Porque incluso en el evento más desagradable que pueda suceder, inmediatamente se culpa a la otra persona. Sin embargo, este nunca es el caso. La persona debe intentar controlar sus reacciones y comportamientos en momentos de ira. Si la persona no puede controlar esto; Esta incapacidad de control no es algo vergonzoso, pero la persona definitivamente debe buscar el apoyo de un psicólogo. Conseguir apoyo de un psicólogo no es malo, de hecho, conseguir apoyo de un psicólogo es un comportamiento muy consciente, virtuoso y adecuado. Controlar tus reacciones en momentos de ira es algo que se puede aprender, y como recalqué, la dirección es la consulta del psicólogo. Lo que se dice en esta sala es estrictamente entre el psicólogo y la persona (cliente). La confidencialidad es esencial y está estrictamente protegida por el psicólogo.
¿Cuál es la función de la ira?
La ira esencialmente actúa como un escudo que nos protege. ¿Qué crees que haríamos si no nos enojáramos cuando alguien nos hizo daño? Yo digo que lo pienses. Entonces, ¿qué crees que haríamos cuando ocurriera una injusticia? ¿No estaríamos enojados? En tal situación, ¿no estamos protegiendo nuestros derechos? Bueno, ¿no nos enojamos cuando hay una amenaza o algún peligro contra nosotros? En tal situación, ¿no es nuestra ira en realidad una llamada de ayuda? Bueno, si no hubiera enfado, ¿qué crees que haría en caso de una amenaza? ¿empinado? Por lo tanto, la ira es una emoción y no un mal sentimiento.
¿Cuál es la diferencia entre ira y agresión?
Expresar la ira Lo que empeora la situación a nuestros ojos es el comportamiento agresivo que se produce después de la ira. Es el comportamiento de un individuo que se daña a sí mismo, a su interlocutor o a un objeto. Eso es agresión. En otras palabras, es ira transformada en acción y comportamiento. Resumiendo, podemos decir esto. La ira es una emoción, incluso una emoción que debería estar presente en algunos lugares. La agresión no es una emoción, no es ira. La agresión es una conducta, es decir, una acción.
¿En qué situaciones la ira es una emoción?
¿Cuándo? sientes que hay injusticia, es decir, hacia ti. Tu sentimiento de ira surge cuando piensas que se ha cometido una injusticia, se han vulnerado tus derechos o que hay una ilicitud grave en el incidente.
Cuando estamos decepcionados. Esencialmente, existen expectativas creadas por la persona que está debajo de la decepción. La decepción ocurre cuando estas expectativas no se cumplen. Esto causa ira.
Podemos enojarnos cuando nos encontramos con situaciones que no podemos cambiar.
Puede surgir un sentimiento de ira cuando nos dan un consejo. aunque no lo queramos ni lo solicitemos.
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Cuando estamos estresados es una de las ocasiones en las que nos enojamos.< br /> Nuestro sentimiento de ira también puede ocurrir cuando pensamos que la situación no es razonable y justa.
Somos un poco más propensos a experimentar ira cuando atribuimos los eventos. nos topamos con el significado de que no son justos o aceptables.
Cuando no nos expresamos plenamente con la otra persona, esta es una de las ocasiones en las que nos enojamos.
Podemos enojarnos cuando sentimos que hemos perdido cualquier discusión en la que estemos.
Cuando se ponen obstáculos frente a la meta que estamos tratando de lograr , el sentimiento de ira puede ocurrir cuando pensamos que estamos bloqueados.
Una amenaza para nosotros mismos. También podemos enojarnos cuando pensamos que hay religión o que ocurrirá un ataque.
Tenemos un trabajo muy importante por delante y si se produce división mientras estamos trabajando en este trabajo , podemos enojarnos.
Podemos enojarnos cuando vemos los eventos que nos rodean. También podemos sentir enojo cuando intentamos controlar situaciones o personas.
Si perdemos el control de la situación o evento, lo más probable es que nos enojemos nuevamente.
Lo que decimos o hacemos. Cuando no se aprueba, el sentimiento de ira se probable que ocurra.
Cuando salimos derrotados de una situación de discusión, o al menos cuando nos sentimos derrotados, puede ser inevitable que nos enojemos.
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