Las principales deficiencias vitamínicas que causan anemia junto con fatiga crónica son la deficiencia de vitamina B12, hierro y ácido fólico. En caso de hipoactividad de la glándula tiroides, además del aumento de peso, la hinchazón del cuerpo, el estreñimiento y el dormir demasiado, la queja más común es la fatiga.
¿Cuáles son las causas de la fatiga continua (crónica) relacionadas con el estilo de vida?
La fatiga se puede describir como un sentimiento general de debilidad, evitación de actividades y deterioro del rendimiento. Tiene causas tanto físicas como psicológicas. La fatiga no se considera una enfermedad en sí misma, pero puede ser precursora y síntoma de muchas enfermedades. Es una queja muy común en la sociedad. Cuando la mayoría de las personas se sienten cansadas, esto puede mejorar con descanso y sueño. La fatiga de la que hablaremos aquí es el estado de no sentirnos bien a pesar de dormir y descansar.
La fatiga puede ser causada por factores que se vuelven rutinarios en tu vida diaria pero pasan desapercibidos. Estos factores son:
- Consumo de alcohol y drogas,
- Actividad física excesiva,
- Inactividad excesiva,
- Falla de sueño y sueño irregular,
- Medicamentos como antihistamínicos y jarabes para la tos,
- Dieta poco saludable,
- Desfase horario (observado después de viajar entre países con diferencia horaria),
- Sobrepeso
- Períodos de estrés emocional
- Consumir demasiada cafeína
- Aburrimiento.
¿La fatiga crónica puede ser un heraldo de qué enfermedades?
- Insuficiencia hepática aguda: Es el deterioro repentino del hígado en una persona previamente sana. Los síntomas incluyen coloración amarillenta de la piel y los globos oculares (ictericia), dolor en la parte superior derecha del abdomen, hinchazón abdominal, náuseas, vómitos, cansancio, confusión y somnolencia.
- Anemia (anemia): Los síntomas que se observan en esta situación donde los glóbulos rojos disminuyen; fatiga, debilidad, piel pálida o amarillenta, latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar, mareos, dolor en el pecho, manos y pies fríos, dolor de cabeza.
- Trastornos de ansiedad: Ocasionalmente experimentar ansiedad es parte de la vida normal. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener preocupación y miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. Trastornos de ansiedad� Otros síntomas observados en la enfermedad incluyen irritabilidad, inquietud, tensión, sensación de pánico, sensación de peligro, respiración rápida, palpitaciones, sudoración, temblores, fatiga, problemas de concentración, problemas para dormir, malestares estomacales y deseo de evitar cosas que provoquen ansiedad. .
- Cáncer: Los pacientes con cáncer pueden sentirse muy cansados tanto al principio como durante el tratamiento.
- Síndrome de fatiga crónica: El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad compleja caracterizada por fatiga extrema que no puede explicarse por ninguna condición médica subyacente. La fatiga puede empeorar con la actividad física o mental, pero no mejora con el descanso. Se desconoce la causa del síndrome de fatiga crónica, aunque existen muchas teorías, desde infecciones virales hasta estrés psicológico. Los signos y síntomas pueden incluir fatiga, pérdida de memoria o concentración, dolor de garganta, agrandamiento de los ganglios linfáticos en el cuello o las axilas, dolor muscular o articular inexplicable, dolor de cabeza y agotamiento extremo que dura más de 24 horas después del ejercicio físico o mental.
- Conmoción cerebral previa: otros síntomas además de la fatiga incluyen dolor de cabeza, zumbidos en los oídos, náuseas, vómitos, somnolencia y visión borrosa.
- Depresión: La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca tristeza constante y pérdida de interés. También se le llama trastorno depresivo mayor o depresión clínica. Esto afecta los sentimientos, el pensamiento y el comportamiento; Puede causar una variedad de problemas emocionales y físicos. Puede haber problemas para realizar las actividades diarias normales y, a veces, se puede percibir que la vida no vale la pena ser vivida.
- Diabetes: Diabetes La fatiga también es un síntoma común en personas con diabetes. Los signos de niveles altos de azúcar en sangre incluyen somnolencia y fatiga, acompañados de consumo excesivo de alcohol y micción, y es una enfermedad característica. Los síntomas a veces comienzan después de un trauma físico, una cirugía, una infección o un estrés psicológico significativo.
- Enfermedades cardíacas: la fatiga es un síntoma secundario que se puede observar en muchas enfermedades cardíacas.
- Hipertiroidismo: Es la hiperactividad de la glándula tiroides y la sobreproducción de hormonas. Esta hormona acelera el metabolismo y se produce fatiga como consecuencia del exceso de actividad.
- Enfermedades inflamatorias intestinales: En la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, que son las principales enfermedades de este grupo, del sistema digestivo. Los hallazgos van acompañados de fatiga.
- Esclerosis múltiple (EM): es una enfermedad progresiva del sistema nervioso central que causa la pérdida de la placa de mielina en el cerebro y la médula espinal. Los principales síntomas son la aparición repentina de entumecimiento en las piernas o en un lado del tronco, debilidad, sensaciones repentinas de descarga eléctrica en ciertos movimientos del cuello, temblores y alteración de la marcha. Es necesario prestar atención a la fatiga crónica y los olvidos en los pacientes con EM.
- Apnea del sueño: estos pacientes pueden sentirse cansados porque no tienen un sueño reparador suficiente.
- En ausencia de cualquier motivo que explique la fatiga
- Si se acompaña de fiebre
- Pérdida de peso inexplicable,
- Sentimientos depresivos,
- Presión arterial alta, palpitaciones, dificultad para respirar,
- Beber mucha agua, comer mucho,
- Dolores en el cuerpo inexplicables,
- Deterioro mental, confusión,
- Estreñimiento crónico o diarrea acompañada de fatiga,
- Sangre del recto,
- Orina con sangre,
- Dolor de cabeza intenso,
- Sensación de desmayo, mareos,
- Pensamientos de hacerse daño a uno mismo o a otros,
- Masas y bultos reconocidos en el cuerpo,
- Aumento de peso inexplicable.
- Tomar muchos líquidos
- Comer sano,
- Deshacerse del exceso de peso,
- No consumir demasiados carbohidratos,
- Actuar con regularidad,
- Dormir lo suficiente y con regularidad,
- Evitar factores de estrés conocidos,
- Evitar el trabajo excesivo y la vida social excesiva,
- Evitar el alcohol, el tabaco y drogas,
- Hacer actividades relajantes como yoga y meditación
- Es un hobby.
¿Cuándo debe hacerlo un médico? ¿Se observa en la fatiga crónica?
La evaluación médica debe realizarse en los siguientes casos:
¿Qué puede ocurrir? ¿Se puede hacer para la fatiga crónica?
Algunas precauciones a tomar son la fatiga que se siente en la vida diaria. Estos son:
¿Qué es la fatiga suprarrenal y Cómo tratarlo
Las glándulas suprarrenales son las glándulas suprarrenales. Son muy importantes para el cuerpo. Sus principales tareas son asegurar la quema de grasas y proteínas, regular el azúcar, regular la presión arterial y reaccionar ante el estrés. Fatiga suprarrenal es el nombre que recibe el cuadro en el que niveles elevados de estrés provocan una insuficiencia suprarrenal leve. Los síntomas asociados con la insuficiencia suprarrenal son fatiga, debilidad, mareos, pérdida de apetito, pérdida de peso inexplicable, presión arterial baja y pérdida de vello corporal.
Los síntomas de la fatiga suprarrenal son fatiga, dificultad para dormir, dificultad para despertarse, antojos de alimentos azucarados, antojos de alimentos salados, pérdida de peso inexplicable, pérdida de motivación e inconsciencia. Si estos síntomas están presentes, se debe consultar a un médico. El tratamiento adecuado se inicia después de realizar pruebas para determinar las causas subyacentes. Las personas diagnosticadas con fatiga suprarrenal deben aumentar su consumo de alimentos y cereales con proteínas; Se recomienda consumir abundantes verduras y frutas. Se debe reducir el consumo de azúcar, evitar los alimentos procesados, el exceso de cafeína y los fritos. El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda para reducir el estrés son útiles. Restringir el uso de dispositivos electrónicos y usar vitaminas según el consejo del médico son medidas y tratamientos útiles.
¿Es la acupuntura el tratamiento para la fatiga crónica?
Algunos estudios han demostrado que el tratamiento con acupuntura de 4 semanas es eficaz para reducir las molestias en el síndrome de fatiga crónica.
La acupuntura puede mejorar las quejas al reducir la fatiga y la depresión tanto física como mental. También se afirma que algunos tipos de masajes, incluido el masaje chino, pueden ser beneficiosos para pacientes con fatiga crónica. Los estudios han demostrado que el tratamiento con acupuntura mejora la calidad de vida y la salud mental. Se ha demostrado que reduce o elimina el calor, puede ser beneficioso en pacientes que padecen anorexia e insomnio, y puede aumentar el estado energético general de la persona.
Leer: 0