Las vitaminas son componentes importantes que facilitan los procesos metabólicos en nuestro cuerpo. Las vitaminas y las enzimas cumplen la función del aceite de motor en los automóviles, así como antioxidantes contra el envejecimiento, envían señales a las hormonas estimulantes que permiten que los órganos trabajen juntos y estimulan el sistema inmunológico. sistema.
Especialmente. Vemos más deficiencias de vitaminas en la primavera.
¿Tiene una deficiencia de vitaminas? Compruebe los siguientes síntomas para comprender esto:
Fatiga y mareos continuos
Si se siente cansado e inquieto después de despertarse, es posible que su cuerpo tenga deficiencia de vitaminas. B12 y D. La deficiencia de B12 es una vitamina que es importante en la producción de sangre, ya que la producción de sangre disminuirá, lo que provoca fatiga, mareos y somnolencia. La vitamina B12 también participa en el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso.
Encías sangrantes
El sangrado de encías es un síntoma de deficiencia de vitamina C. La deficiencia de vitamina C puede causar debilitamiento del sistema inmunológico y dolor muscular, además de sangrado de encías.
Los cítricos contienen mucha vitamina C.
Piel pálida
La piel pálida es básicamente un indicador de anemia, sin embargo, en caso de deficiencia de vitamina B12 y D, se observa palidez y blanqueamiento de la piel,
Grietas y grietas. en la comisura de la boca y la lengua
En la deficiencia de vitamina B2, la resistencia del cuerpo disminuye y se producen trastornos de la piel como grietas en los labios, llagas en la boca y eczema. La vitamina B2 es necesaria para una piel sana y una buena visión
Caída del cabello, piel seca, hinchazón de los ojos
Antibióticos, que se utilizan innecesariamente en nuestro país , también causan este tipo de problemas, sin embargo, puede ser una señal de que tienes una deficiencia de biotina, conocida como vitamina B7. Con la deficiencia de biotina, el cabello se vuelve seco, quebradizo y cubierto de una gran cantidad de caspa. Para aumentar los niveles de B7, es necesario comer carne, pescado, verduras, frutas, setas y legumbres con más frecuencia.
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