Uno de los factores de riesgo de cáncer de piel más prevenibles es la exposición al sol sin protección. Las quemaduras solares, especialmente en la infancia y la adolescencia, son muy riesgosas en cuanto a cánceres de piel que pueden desarrollarse en el futuro. Es importante tener conocimientos sobre protección solar y adquirir el hábito de utilizar cremas solares.
¿Cómo protegerse del sol?
El paso más importante al que debemos prestar atención al sol protección, especialmente a las 10:00, cuando la luz del sol es más fuerte, evitando el sol entre las -14:00. Siempre se debe preferir permanecer a la sombra cuando estemos en el exterior. El 80% de los rayos ultravioleta (UV) llegan a la superficie terrestre no sólo en días despejados y soleados, sino también en días nublados y cubiertos. No hay que olvidar que el cristal normal de una ventana no transmite los rayos UVB, pero no impedirá el paso de los rayos UVA.
¿Cuáles son los Métodos de Protección Solar Pasiva?
Nuestra ropa crea una importante barrera para protegerse del sol. Se debe utilizar sombrero y gafas de sol. Lo ideal es utilizar un sombrero con parasol de 10 cm. A la hora de elegir un sombrero, se debe preferir un tejido resistente a la luz. Las telas gruesas, las telas de tejido apretado, las telas que se encogen ligeramente después del lavado y la ropa de poliéster tienen mayores propiedades protectoras. La ropa descolorida o mojada tiene menos propiedades protectoras. Se deben utilizar gafas de sol con filtros UVA-UVB completos para prevenir los efectos de los rayos solares en los ojos y la formación de cataratas.
¿Qué es el protector solar?
Los protectores solares son barreras importantes contra la sol. Los productos con un factor de protección solar (=SPF) de 2 a 12 brindan una protección mínima, los productos con un SPF de 12 a 30 brindan una protección moderada y los productos con un SPF superior a 30 brindan una protección alta. Los protectores solares deben elegirse de acuerdo con el color natural de la piel. Las personas de piel clara deben preferir cremas con un factor de protección más alto, pero los protectores solares deben usarse en todo tipo de piel, incluso si tienen la piel oscura. Las personas de piel clara tienen más probabilidades de sufrir quemaduras solares.
¿Cómo elegir protectores solares?
Al elegir un protector solar, se deben elegir productos de amplio espectro que brinden protección tanto contra los rayos UVA como contra los UVB. Los "protectores físicos" del protector solar protegen físicamente los rayos del sol. Se utilizan en combinación con conservantes químicos en productos de amplio espectro porque inhiben la presencia de sustancias nocivas (por ejemplo, óxido de zinc o dióxido de titanio). Aunque el uso de SPF 15 es suficiente durante los meses de invierno en zonas con exposición solar media, este valor es insuficiente en los meses de verano. No se debe utilizar protección con SPF inferior a 15, y para los meses de verano se deben utilizar cremas con un factor de protección de al menos 30.
¿Cómo se deben utilizar los protectores solares?
Se deben utilizar protectores solares Aplicar 30 minutos antes de salir, 2- Se debe renovar cada 4 horas. Se informa que la primera repetición 30 minutos después de la exposición al sol aumenta la eficacia. Se deben preferir las fórmulas resistentes al agua cuando se permanece en el mar o en el agua durante mucho tiempo. Los protectores solares se deben volver a aplicar después de nadar, realizar actividad excesiva y secarse. Es muy importante que los protectores solares se utilicen abundantemente para que sean efectivos. Los protectores solares deben aplicarse en todas las zonas expuestas a los rayos UV con suficiente espesor y sin frotar para formar una capa. Lo ideal es aplicar cremas a razón de 2 mg/cm2. Esta cantidad es aproximadamente 1/3 de cucharadita considerando solo la cara. Cuando se aplica una cuarta parte de esta cantidad, la protección del producto disminuye 8 veces. No se deben utilizar protectores solares para prolongar la exposición al sol; porque dicho uso puede aumentar la exposición a longitudes de onda que algunos protectores solares no filtran o filtran menos.
¿Cómo debemos proteger a los niños del sol?
En la infancia, una o más ampollas queman más duplica las posibilidades de que una persona desarrolle melanoma o cáncer de piel. Las personas están expuestas al 50% del total de rayos UV que recibirán a lo largo de su vida en los primeros 20 años de vida. Por este motivo, proteger a los niños especialmente del sol es muy importante de cara a prevenir los cánceres de piel que puedan desarrollarse en edades posteriores. Los bebés menores de 6 meses deben protegerse de la exposición solar directa de larga duración, y a partir de los 6 meses se les debe proteger con productos con un factor de protección alto.
¿Los protectores solares afectan la síntesis de vitamina D?
El uso de protector solar debería afectar la síntesis de vitamina D. El miedo a la obstrucción hizo que los pacientes evitaran la protección. Sin embargo, sólo tú La exposición de la cara y el dorso de las manos al sol durante 10 a 20 minutos al día proporciona la mayor producción de vitamina D, incluso si se utiliza protector solar habitual. El bronceado reduce la producción de vitamina D. Con la edad, la síntesis de vitamina D en la piel disminuye significativamente. Por todo ello, si hay deficiencia de vitamina D, parece más lógico compensar esta deficiencia tomando suplementos externos de vitamina D, en lugar de exponerse a la luz solar, que se sabe que provoca cáncer debido a su síntesis.
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