¿Qué es una persona perfeccionista?
Un perfeccionista es una persona que espera ser perfecta, trata constantemente de vivir
para ser vista como perfecta, y acepta un estándar distinto de
perfecto
El perfeccionismo puede parecer funcional en el sentido de que nos permite experimentar cosas nuevas
con la motivación de ser los mejores, desafiarnos a nosotros mismos y crecer
br /> como personas. El perfeccionismo desajustado
es el lado oscuro de este esfuerzo constante, y puede causar problemas en muchas de nuestras relaciones
, especialmente con nuestra familia,
pareja, colegas.
Características del Perfeccionismo
La persona puede mostrar diferentes características perfeccionistas en el trabajo o en sus relaciones.
Aunque la mayoría de nosotros vemos algunas de estas características en nosotros mismos
es importante recordar que el perfeccionista experimenta todo esto al extremo
. La persona perfeccionista exhibe estos comportamientos en exceso, provocando graves problemas en su vida familiar y empresarial
y en sus relaciones.
1. Piensan demasiado para tomar una decisión
Es bueno tener cuidado al tomar una decisión. Demuestra que actuamos responsablemente y tomamos medidas calculando los posibles riesgos. Sin embargo,
en este pensamiento excesivo en el perfeccionismo, la persona se vuelve incapaz de tomar decisiones y
decidir.
Las personas pueden alejarse de sus parejas porque se meten en sus cabezas mientras piensan. demasiado y
analizar demasiado la situación. También constantemente
piden a otros sus opiniones o perspectivas. Finalmente, buscan tranquilidad
o alguien que decida por ellos.
2. Sospechan de su decisión
Después de tomar una decisión perfeccionista, el análisis intensivo no termina.
A menudo sus mentes encuentran varias razones
por las que su decisión puede no ser la adecuada. Buena elección. Estos momentos suelen ser desencadenados por el miedo,
continúan buscando la seguridad de los demás de que la decisión que tomaron fue la correcta.
3. Se preocupan por sus errores
El objetivo principal del perfeccionismo es evitar el dolor emocional. ir. Debido a esto
, cuando comete un error, puede sentir un dolor mucho más profundo
que otras personas. Incluso un error común
puede ser insoportablemente frustrante para un perfeccionista.
El rechazo es muy doloroso, especialmente cuando proviene de personas que nos importan
y un error que se comete es que el perfeccionista no es aceptado,
su necesidad de aprobación, amor y apego puede sentirse amenazada
.
4. Critican demasiado
No es sorprendente que un perfeccionista se critique demasiado a sí mismo.
Desafortunadamente, estas críticas pueden ser demasiado duras y mantener el estado de ánimo en un ciclo constante
durante todo el día puede afectar negativamente. Evalúan constantemente
su propio comportamiento a través de un método llamado "
autocontrol". Este es un método que utilizan para evitar ser descubiertos
vulnerables a ser juzgados y rechazados por los demás.
Desafortunadamente, intentan evitar el dolor de ser juzgados por los demás
observando y criticando constantemente a sus propio comportamiento
para juzgarse a sí mismo.
5. Muestran conductas de procrastinación y evitación
La procrastinación es una característica frecuente
del perfeccionista, aunque no se suele pensar en ella como tal. El perfeccionista, que está en constante observación y duda, puede evitar tareas importantes
porque está emocionalmente agotado. Este es especialmente el caso cuando tienen que realizar
algo que puede considerarse como un proyecto para ser calificado en la escuela o una presentación en el trabajo
. Sentir la necesidad de actuar
y el miedo al fracaso puede suponer una carga emocional
para el perfeccionista. Puede que les resulte más fácil evitar
trabajar en ese proyecto o presentación hasta que sea absolutamente necesario. Esto puede parecer un autosabotaje
6. Responden a la defensiva
Debido a que el diálogo interno de un perfeccionista suele ser crítico
, es común que respondan a la defensiva
o reactivamente a los comentarios de los demás.
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Recuerde que uno de los objetivos del comportamiento perfeccionista es evitar el dolor, incluido el daño emocional
. Incluso los comentarios sanos y constructivos
pueden ser percibidos como rechazo por un perfeccionista
y pueden ser profundamente hirientes. Por eso
se activan tendencias defensivas para protegerse.
7. Pueden ser propensos a la desesperanza y la depresión
Ser perfeccionista puede hacer que una persona sienta que se le está acabando. Aunque
a menudo lo causa, las presiones constantes que se sienten pueden hacer que un perfeccionista
se desespere.
Algunas personas saben que necesitan tener expectativas saludables
sobre sí mismas. Son conscientes de sus limitaciones personales y entienden que sus objetivos deben ser razonables, alcanzables y
sostenibles. Los perfeccionistas a menudo no saben dónde debería estar esta
línea y sus expectativas personales pueden ser irracionales
e inalcanzables. Cuando no pueden cumplir con lo que esperan de ellos
sienten que han fracasado. No ven que el objetivo que se proponen está
alejado de la realidad e inalcanzable, y piensan que el problema está en sus capacidades o
en la falta de esfuerzo que ponen.
< br /> Debido a su pensamiento de todo o nada, las autopercepciones de los perfeccionistas a menudo son bajas y viven con un sentimiento de insuficiencia.
Debido a que esperan cosas irracionales de sí mismos, carecen de un sentido de autoeficacia
y puede derivar en desesperación y depresión en un ciclo caracterizado por sentimientos de fracaso e inutilidad
.
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