Hoy me gustaría compartir con ustedes los datos bien conocidos y desconocidos sobre las proteínas en polvo. Las proteínas en polvo contienen aminoácidos, que son los componentes básicos, pero su contenido, aportes y cantidades varían según la marca. Las preparaciones de proteína en polvo pueden contener aditivos y potenciadores del rendimiento. Pueden producirse alergias a estos aditivos. El exceso de proteína en polvo no se puede absorber en el intestino y provoca diarrea. También puede causar osteoporosis al agotar el calcio. Aquí también es importante la cuestión de cuándo los deportistas deben consumir más proteínas que un individuo normal. Se deben tomar proteínas después del ejercicio.
Los aminoácidos de las proteínas en polvo también incluyen aminoácidos de cadena ramificada. Cambiar las fuentes de proteínas que consumimos en nuestra dieta, ya sea a través de suplementos o alimentos naturales, aportará equilibrio. En un experimento realizado con ratones, se les administraron diferentes cantidades de proteína en polvo; Se ha observado que la obesidad y la esperanza de vida se acortan en quienes toman proteína en polvo el doble de lo normal. En este estudio, el triptófano, que es el único precursor de la hormona serotonina, no pudo absorberse debido a su competencia con otros aminoácidos. Como resultado, se produce una deficiencia de serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad" con sus efectos sobre nuestra salud mental y el sueño. En el estudio, la razón de la reducción de la esperanza de vida de los ratones que tomaban demasiada proteína en polvo fue; Se ha dicho que los ratones cuyo apetito aumenta debido a la deficiencia de serotonina se vuelven obesos.
Los fármacos inhibidores de la recaptación de Sotolot se utilizan en el tratamiento de la depresión. La deficiencia de serotonina se produce debido al estrés y la baja ingesta de carbohidratos. La razón por la que intentamos aumentar el azúcar en sangre cuando estamos deprimidos (consumo intenso de carbohidratos, chocolate dulce, etc.) es en realidad el instinto de aumentar la serotonina. Otro factor que aumenta la serotonina es la hormona femenina estrógeno, y la disminución de estrógeno durante los períodos menstruales desencadena ataques excesivos de consumo de dulces.
Estimados lectores, como resultado, el exceso de todo es dañino. Los deportistas también deberían consumir proteínas en polvo de vez en cuando. Recomiendo que lo tomen profesionales, prestando atención a la forma y cantidad. Mantente bien.
Leer: 0
