Solo quedan horas para el examen universitario, donde se evalúan todos los años de experiencia en poco tiempo. Es muy importante que los estudiantes que se preparan para el examen YKS, que se lleva a cabo en diferentes sesiones, estén enérgicos y en forma durante el período de exámenes. Los estudiantes deben prestar mucha atención a su nutrición la mañana del examen. Después de todo, la clave del éxito es estudiar y comer con regularidad.
¡El desayuno es importante!
Es muy importante que el estudiante desayune en el día mañana del examen para sentirse con más energía durante el período de exámenes. Es más fácil para una persona cuyo nivel de azúcar en sangre está equilibrado concentrarse en las preguntas y comprender lo que lee. Los estudiantes con niveles de azúcar en la sangre alterados o inestables también pueden experimentar dolores de cabeza y problemas para dormir.
¡No debe haber alimentos sorpresa en la mesa!
Estudiantes que tendrán El desayuno de la mañana del examen lleva mucho tiempo esperando, no debe haber alimentos que nunca consuma o que no le guste comer, aunque sean saludables. Los alimentos que se consideran inofensivos pueden convertirse en la pesadilla de un estudiante durante la época de exámenes, junto con el estrés. Ten siempre una tabla con los alimentos que consumes cada mañana.
¡No elijas donuts ni rosquillas! . Este tipo de alimentos pueden causar sed excesiva y malestar estomacal durante el examen.
¡Cuidado con los ingredientes azucarados!
El consumo de grandes cantidades de alimentos azucarados puede aumentar su consumo de azúcar de mesa. Su consumo hace que el azúcar en la sangre primero aumente rápidamente y luego baje repentinamente. Esto reduce seriamente el rendimiento en el examen. El consumo excesivo puede provocar diarrea. Tenga cuidado de no elegir alimentos azucarados la mañana del examen.
¿Qué pasa con aquellos a los que no les gusta desayunar?
Nunca quiero hacerlo Como cualquier cosa por la mañana, siempre hago los exámenes de prueba de esta manera. Si es así, haz el examen la mañana del examen, ya que tu cuerpo está acostumbrado. Sin embargo, si te preocupa pasar hambre, puedes acudir al examen bebiendo 1 vaso de leche sin lactosa con 3 nueces enteras.
Muestra de menú de desayuno
1 huevo cocido
3 lonchas de queso
3 nueces enteras
Tomate-pepino-verdolaga-menta-perejil
2 rebanadas son exactamente eso pan de trigo
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