Los riñones son uno de los órganos más importantes para nuestra salud. La razón principal de esto es que es un órgano especial que puede afectar a todos los sistemas y desempeña muchas funciones. Una de las funciones más conocidas y principales del organismo es gestionar el equilibrio de elementos como el sodio, el potasio, el calcio y el magnesio, que llamamos agua y electrolitos. Además, participa en la eliminación de materiales tóxicos (venenosos) y de desecho del cuerpo a través de la orina. No se debe pensar en ello simplemente como el metabolismo normal del cuerpo. Entre las funciones del riñón está expulsar las sustancias nocivas que entran a nuestro organismo con los alimentos y bebidas, mantener en equilibrio los niveles en sangre de algunos fármacos que tomamos y eliminar el exceso. Además, tiene importantes efectos sobre la presión arterial. En particular, moléculas como la renina angiotensina secretada por los vasos renales desempeñan un papel importante en el mantenimiento del equilibrio de la presión arterial. La vitamina D también juega un papel importante en el control de nuestra estructura ósea ajustando el equilibrio del calcio. Además, las sustancias básicas que dan el orden de producción de sangre en el cuerpo se secretan a partir del tejido renal. Como puede verse, el riñón es un órgano que afecta no solo al sistema excretor, sino también a todos los sistemas. Por este motivo, debemos darle gran importancia a nuestra salud renal y saber qué podemos hacer para protegerla.
¿CÓMO PROTEGER LA SALUD RENAL?
Consumo adecuado de agua
Lo principal que debemos hacer para proteger la salud renal es consumir suficiente agua. Es más, lo que es menos, el consumo de agua es importante en la decisión. Al proporcionar circulación en el sistema excretor, el agua proporciona la dilución de sustancias que pueden dañar el riñón y asegura que se eliminen rápidamente sin permanecer mucho tiempo en las células del riñón, que pueden dañarse mientras se excretan del riñón. Un adulto sano debe beber aproximadamente 3 litros de líquido al día. En este, incluyendo los líquidos que ingerimos en el té, el café y las comidas, el consumo diario de aproximadamente 2 litros de agua es uno de los factores más importantes para proteger la salud renal.
Ejercicio
Solo el ejercicio renal tiene un papel importante en la protección de la salud de todo el cuerpo. Al equilibrar la circulación sanguínea, la salud vascular y el metabolismo, se garantiza que el riñón esté adecuadamente nutrido y que la sangre del cuerpo sea suficiente para el riñón. r permite alcanzarlo y limpiarlo.
Nutrición
Para que nuestros órganos funcionen con una dieta saludable, todos los elementos básicos necesarios se deben tomar con nutrición en cantidades adecuadas. Por otro lado, las personas con enfermedad renal deben reducir los alimentos de origen animal que aportan una gran carga proteica y mantenerse alejados de la sal tanto como sea posible, lo que reducirá la carga de trabajo del riñón y le ayudará a realizar su trabajo correctamente. No hay que olvidar que los productos tóxicos que surgirán con la destrucción de alimentos y bebidas artificiales o no orgánicos serán eliminados por los riñones
Alcohol y cigarrillos
No hay límite para las sustancias tóxicas que entran en nuestro cuerpo con los cigarrillos, como todo el mundo sabe hoy en día. Sin embargo, el consumo de alcohol también produce graves daños al organismo, aunque no tanto como los cigarrillos. Si bien trae una gran cantidad de trabajo de material de desecho a los riñones, el daño que causan a las células impide que el riñón funcione. Por esta razón, toda persona que se preocupe por la salud renal debe mantenerse alejada del alcohol y los cigarrillos.
Preste atención al consumo de drogas
Todas las drogas, ya sean de origen natural o artificial, ingresan a nuestro organismo desde el exterior y agentes que afectan nuestro metabolismo. Muchas personas necesitan usar medicamentos con regularidad o durante un período de tiempo determinado. El uso de medicamentos debe estar estrictamente bajo el consejo y control de un médico. Existen rangos seguros para cada medicamento. Aparte de eso, su uso puede ser perjudicial. Por ejemplo, se sabe que muchos analgésicos que utilizamos simplemente con verlos pueden provocar diferentes niveles de insuficiencia renal, especialmente en personas con sensibilidad renal. Por este motivo, el uso controlado de medicamentos con recomendación de un médico es muy importante para la salud renal.
Revisión y control médico periódico
Aunque las enfermedades renales Pueden ser enfermedades adquiridas más adelante. Los factores hereditarios congénitos también pueden ser eficaces. Por esta razón, aquellos con enfermedad renal conocida en la familia deben ser conscientes de este tema y deben hacerse sus controles al menos una vez al año. Además, las enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas, las enfermedades de la presión arterial y las enfermedades reumáticas tienen una larga historia. Sabemos que puede causar daños graves al riñón. Por este motivo, es importante que las personas con estos diagnósticos acudan a controles periódicos y estén bajo control de sus enfermedades en términos de protección de la salud renal.
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