Mariscos que contienen altos niveles de mercurio (pez blanquillo, pez espada, tiburón, mejillones, atún enlatado más de 200 gramos por semana)
Estos peces que viven en aguas profundas pueden contener metales pesados como el mercurio, y si Consumidos en grandes cantidades, pueden provocar nerviosismo en el bebé y daños en el sistema. Consumir todos los mariscos que contienen niveles bajos de mercurio, excepto estos pescados, al menos dos veces por semana es muy beneficioso en cuanto al omega-3 que contienen.
Leche no pasteurizada y algunos quesos blandos y mohosos elaborados con estas leches . Una bacteria que puede transmitirse a partir de estos productos provoca una enfermedad llamada listeriosis. Si la mujer embarazada está infectada con este organismo, puede provocar abortos espontáneos y muerte fetal. Por tanto, a la hora de consumir leche y queso no se deben consumir sin comprobar si han sido pasteurizados. Puedes consumir leche y queso pasteurizados de forma segura durante el embarazo, estos son los alimentos beneficiosos que recomendamos para tu bebé.
Sándwiches fríos, ensaladas y snacks que contengan carne, pescado, pavo y pollo envasados conservados en el frigorífico. Dado que estos productos, al igual que los productos lácteos no pasteurizados, pueden contener Listeria, sólo puedes consumirlos calentándolos a altas temperaturas. La carne, el pescado y el pollo enlatados no deben consumirse en exceso durante el embarazo porque contienen mucha sal.
Los alimentos crudos o poco cocidos pueden dañar a su bebé porque pueden contener salmonella y toxoplasma. Por ello, debes asegurarte de que la carne, el pescado, el pollo y los huevos estén bien cocidos. La mayonesa o los aderezos para ensaladas que utilizan huevos crudos también se encuentran entre las cosas que debes evitar. Las albóndigas crudas elaboradas con productos cárnicos no deben consumirse durante el embarazo.
Durante el embarazo se deben evitar todo tipo de brotes, especialmente los que se encuentran en ensaladas. Todas las verduras y frutas, como la soja, el rábano y los brotes de soja, no deben consumirse sin lavarlas bien. Remojar los ingredientes del pepino de hojas verdes en agua con vinagre será muy útil para eliminar microorganismos como el toxoplasma.
No se deben consumir mariscos crudos (como sushi, cordiales, mariscos crudos marinados) durante el embarazo.
Durante el embarazo, incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden dañar al bebé. Puede causar problemas de aprendizaje, retraso mental y defectos físicos.
Energía Las bebidas se encuentran entre las que se deben evitar durante el embarazo, ya que pueden provocar aumento de la presión arterial y palpitaciones.
Las bebidas como el té y el café que contienen cafeína no deben consumirse más de dos vasos grandes al día.
Todos los despojos contienen microorganismos debido a las condiciones de preparación. Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado durante el embarazo. El hígado, por el contrario, hay que tener cuidado y no consumir en exceso, ya que contiene altos niveles de vitamina A.
El aspartamo y otros azúcares naturales que se encuentran en las bebidas extra endulzadas (té helado, cola , jugos de frutas) no han demostrado ser perjudiciales durante el embarazo, pero aun así se debe tener precaución y no deben consumirse en grandes cantidades.
Los productos que contienen grasas trans, como la comida rápida y los productos fritos, no deben consumirse. consumido en grandes cantidades.
Incluso pequeñas cantidades de alcohol durante el embarazo pueden dañar al bebé. Puede provocar problemas de aprendizaje, retraso mental y defectos físicos.
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