Muchos de ustedes pueden haber encontrado la palabra ansioso en una conversación con un amigo o pueden haber estado expuestos a alguien con ansiedad en algún momento de su vida. Ansiedad es el concepto que definimos como ansiedad entre el público. La ansiedad es una de muchas emociones, al igual que la felicidad, la tristeza, la ira, el miedo y la preocupación son una reacción muy normal. Imagina que estás cruzando la calle y de repente llega un coche. En ese momento, de repente intentamos escapar como reacción sin pensar. El miedo es una emoción vital inherente a la naturaleza humana. Se activa automáticamente cuando nos encontramos con un peligro. Esta es la respuesta de lucha o huida del cerebro que funciona como un sistema de alarma y nos permite tomar precauciones y protegernos en momentos de peligro que amenaza o es probable que amenace la seguridad. La ansiedad es el estado de pensar, sentir y comportarse como si hubiera un peligro, incluso si la situación que genera el miedo no existe. En otras palabras, al intentar cruzar la calle, incluso si un coche no llega repentinamente, sentimos miedo y experimentamos ansiedad al pensar que vendrá y activará el sistema de alarma de nuestro cerebro. La ansiedad es una emoción necesaria para la continuación de la vida humana, pero experimentar esta emoción, que es saludable hasta cierto punto y ocurre para afrontar eventos negativos, de manera intensa y durante mucho tiempo, después de cierto punto comienza a afectar negativamente. la vida, las actividades, la vida social y las relaciones interpersonales del individuo.
Si hay alguien a tu alrededor que constantemente habla de posibles peligros, expresa pensamientos y sentimientos negativos y constantemente quiere controlarte para asegurarse de que estás a salvo, estás con alguien que está ansioso. Lidiar con esta situación puede ser todo un desafío. Las personas ansiosas pueden ser muy reactivas, hablar sin pensar y no pueden hacer planes a largo plazo. Es posible que a veces actúen desequilibradamente y lo desafíen con pensamientos irracionales.
Si convives con alguien cuyo nivel de ansiedad está por encima del límite normal, en primer lugar evita utilizar frases como “tranquilo, no te preocupes, no importa” cuando la otra persona esté ansiosa. y los pensamientos negativos se intensifican. Porque le hará pensar que no le entienden y no funcionará. En su lugar, intente hablar sobre el tema que le causa ansiedad y haga preguntas que lo hagan parecer realista. rastro. Tu comprensión puede ser tu salvadora cuando esta situación se vuelva intolerable. La ansiedad es una emoción muy deprimente. Si muestras una actitud negativa mientras la otra persona se ahoga en esta emoción, la situación empeorará aún más. En momentos como estos, recuerde a la persona real detrás de la ansiedad de la otra persona. Concéntrese en los momentos en los que su pareja, madre o amiga no experimente ansiedad. Estoy seguro de que lograrás ver los aspectos positivos de su personalidad que te gustan. Por otro lado, cuando la otra persona intente reducir su ansiedad, intenta ver y valorar sus esfuerzos, aunque sea un poco. Recuerde que él también está tratando de afrontar esta situación. Las declaraciones de apoyo que indiquen que está mejor le harán más fácil afrontar su ansiedad. La ansiedad puede ser muy persistente y la persona puede desarrollarse muy lentamente. Trate de ser paciente en tales situaciones. Recuerda a la persona que amas.
Si llevas mucho tiempo con una persona ansiosa, también puedes ser candidato a sufrir ansiedad. En algunos casos, la ansiedad puede ser contagiosa. Intenta protegerte siendo consciente de la ansiedad a la que estás expuesto.
Te deseo un año que pases seguro y en paz, libre de ansiedad. Feliz año nuevo.
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