Las vacaciones, cuyos beneficios han sido científicamente comprobados, causan muchos problemas entre las parejas, desde peleas hasta renuncias, si no se planifican bien. Psiquiatra Dra. Zeynep Pınar ofrece soluciones prácticas: no programar una reunión el primer día laborable, llevar ropa cómoda, pasar el último día de vacaciones en casa, no empezar una dieta de inmediato, dividir las vacaciones en dos…
Ciudad Caos, acumulación de responsabilidades laborales, maletas llenas de ropa sucia, flores secas, ropa vacía, nevera, facturas acumuladas, cambios en los patrones de sueño y aumento de peso... Las vacaciones, científicamente probadas para proteger la salud física y mental, pueden provocar depresión si no está bien planificado.
CANSA EL CORAZÓN
Psiquiatra y Psicoterapeuta Dr. Zeynep Pınar dijo: “Se ha determinado que cada año en el que una persona no puede irse de vacaciones aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. "Verán que el enfado aumenta mientras el rendimiento laboral disminuye en aquellos que no pueden irse de vacaciones", afirmó. Pınar afirmó que aunque las vacaciones por sí solas no previenen la depresión, puede recomendarlas después de la medicación y la terapia.
SE CREATIVO, SORPRESÉNATE
Recomendando que las vacaciones se planifiquen para disfrutarlas, Pınar dijo: “Quienes son esclavos de sus hábitos no pueden ser felices durante las vacaciones. Cuando pensamos en vacaciones, pensamos en mar, sol y bronceado. Sin embargo, la forma de descansar nuestra mente no es detenerla ni vivir una rutina, sino sorprenderla. Haga planes creativos para las vacaciones. Por ejemplo, puedes pasar tus vacaciones de verano con actividades que convertirán tu curiosidad en un hobby”, dijo.
ESTÁN EMERGIENDO PROBLEMAS EN LA RELACIÓN
Dr. Zeynep Pınar dijo: “Durante las vacaciones pueden surgir problemas que pospone en su rutina de la vida diaria. Nos encontramos con muchas parejas que regresan a casa después de unas vacaciones o de unas vacaciones peleando. Haz un buen plan antes de irte de vacaciones. "Si hay muchas diferencias en sus deseos, necesidades y sueños, puede ser una mejor idea ir de vacaciones por separado." > – No sopesar constantemente si lo que comemos y bebemos es saludable o no. Utilice parte del margen de error del 15 por ciento en una nutrición adecuada durante sus vacaciones.
– Deje el trabajo atrás.
– Para aquellos que tienen un largo descanso en el trabajo y luego tienen dificultades para hacer frente a las responsabilidades acumuladas, divida las vacaciones en tres o cuatro partes al año. Es buena idea dormir.
– Lleva ropa cómoda en tu primer día de trabajo.
– Pasar unos días en casa después de las vacaciones será una transición suave tanto para niños como para adultos.
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