Aunque las canciones y las películas dan la impresión opuesta,no todas las crisis son depresión. En la mayor parte de nuestro uso diario de la frase "Estoy deprimido", en realidad estamos hablando de depresión, no de depresión. El fenómeno que llamamos depresión es un trastorno de salud mental. Así como usted pierde algunas de sus funciones diarias en otras enfermedades, por ejemplo, cuando se queda en cama con una gripe grave, su funcionalidad diaria disminuye significativamente en la depresión. La mayoría de las veces, no querrás salir de casa ni siquiera levantarte de la cama. Es posible que coma en exceso y muera de hambre por completo. Incluso las actividades que antes hacías con gran alegría pierden por completo su significado. El lavado, la higiene personal e incluso ir al baño pueden parecer un gran tormento. Ni siquiera quieres lavarte la cara, y mucho menos afeitarte o maquillarte. También te sientes inútil y miserable. Por supuesto, estos síntomas variarán dependiendo de la gravedad del trastorno y de la persona. Sin embargo, la depresión avanzada puede llevar al suicidio, y una persona con síntomas como los que mencioné anteriormente definitivamente debería consultar a un psiquiatra sin demora.
¿Y si hablamos de un problema o depresión que afecta a tu vida, aunque no sea tan intensa como la anterior? Incluso si no están al nivel de un trastorno, algunos problemas pueden afectar enormemente su vida. Obtener una cierta cantidad de placer y satisfacción de la vida es directamente proporcional a lo que hacemos. Por lo tanto, aunque no parezca muy grave, quedarse siempre en casa en lugar de salir con tus amigos en una situación de depresión aumentará aún más esta situación de depresión. Por otro lado, probablemente estés pensando: "Es fácil decir: sal, no tengo que hacer nada". En este caso, no debes dudar en pedir ayuda a un experto. Sus problemas no tienen que estar al nivel de una "enfermedad/trastorno" para recibir psicoterapia o ayuda de asesoramiento psicológico.
A veces escucho de mis conocidos cosas como “¿qué me dirá o me dará un consejo el psicólogo, por qué debería ir?”. Es útil examinar un poco esta frase. En primer lugar, el trabajo del psicólogo no es darte consejos sobre qué hacer. El proceso que llamamos psicoterapia es un mensaje que le dice qué hacer. No es una receta, es un proceso donde te guían para encontrarla. La mayoría de las veces, el terapeuta hará preguntas en lugar de expresar opiniones. Estas preguntas a veces pueden resultar desafiantes porque pueden obligarte a mirar lo que sucede en tu vida desde una perspectiva que nunca antes habías visto. La mayoría de las veces mis clientes afirman que su experiencia después de la primera sesión es diferente, no es como charlar con un amigo, ni siquiera es como charlar, y están mentalmente cansados. Para mí, estas experiencias son una señal de que la sesión fue un éxito.
Hay muchas técnicas y principios utilizados por los enfoques de psicoterapia. Cuando trabajas con un terapeuta que utiliza bien estas técnicas y principios, es posible que puedas alcanzar metas que parecen imposibles de alcanzar, por supuesto, con tu propio esfuerzo. Por supuesto, el cambio no es fácil, requiere esfuerzo y gracias a ese esfuerzo es posible que puedas vivir una vida más plena.
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