El deseo de ser un empleado perfecto en el trabajo, de cumplir al máximo las responsabilidades asignadas, incluso de ayudar a otros a trabajar incluso mientras hacen su propio trabajo, de llenar el más mínimo vacío con otro trabajo, de intentar hacer más de uno. trabajo al mismo tiempo y el estrés que esto crea.
Mientras estás preparando un proyecto, estudiando para un examen o tratando de completar un trabajo, te encuentras leyendo mensajes o respondiendo correos electrónicos cuando recibes mensajes, correos electrónicos o cualquier estímulo que llame su atención en esa dirección. Por un lado, el estrés del trabajo interminable, y por otro, las ganas de responder a otros estímulos, ¿te suenan estas frases?
A veces trabajar en un ritmo de trabajo intenso, el deseo de cumplir con las responsabilidades de tus jefes lo antes posible, el deseo de terminar el trabajo rápidamente, correos electrónicos por responder, mensajes por leer; Anima a la persona a realizar más de una tarea al mismo tiempo. Si bien muchas tareas que deben realizarse lo esperan en la mesa, intente completar todas las tareas al mismo tiempo para ahorrar tiempo; Puede provocar que experimente el "síndrome del cerebro disperso".
La forma ideal de realizar un trabajo es; es poder concentrarse en ese trabajo. Contrariamente a la creencia popular, cuando nuestro cerebro está ocupado con más de una tarea al mismo tiempo, no ahorra tiempo ni completa muchas tareas; Tiene dificultad para concentrarse en la tarea a realizar y puede cometer errores como resultado de la atención distraída. Por ejemplo; Así como no puedes concentrarte en la película que viste o en el libro que leíste cuando tienes mucho sueño, el cerebro tiene dificultades para concentrarte en muchas tareas cuando realizas múltiples tareas.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome del cerebro disperso?
¿Cuáles son los síntomas del síndrome del cerebro disperso?
Fatiga
Distracción al realizar tareas
Pérdida de motivación
Estrés
Ansiedad
No lograr la eficiencia deseada en el desempeño laboral
Errores repetidos con frecuencia
Se pueden observar síntomas depresivos
¿Qué puedo hacer para ¿Superar el síndrome del cerebro disperso?
En lugar de hacer muchas cosas al mismo tiempo, crea tu programa para que después de completar una sola tarea, pase a la siguiente
Si; “Cuanto más trabajo hago, mejor trabajo como trabajador”, “Hacer más de un trabajo al mismo tiempo demuestra que soy una persona exitosa”, “Hacer más de mis responsabilidades al mismo tiempo es apreciado por mis jefes " Si tiene conceptos erróneos como "me hace desear", tenga en cuenta ellos. Recuerda que lo importante no es cuánto trabajo haces en poco tiempo, sino qué tan concentrado y productivo haces tu trabajo.
Si tienes distracción, para prevenirla; Elimine los elementos que distraigan de su entorno de trabajo.
Uno de los mayores factores que le impiden trabajar de manera eficiente es; Es estrés. Puedes contribuir a aumentar tu eficiencia en el trabajo manteniéndote alejado de elementos estresantes.
Si tu mente se pierde en el trabajo inacabado del pasado o en la ansiedad laboral del futuro esperando a ser terminado y no puedes concentrarte en el momento"; Haz ejercicios y ejercicios de respiración para permanecer en el "momento".
Si tienes dificultades para afrontar el estrés intenso o muestras síntomas depresivos, puedes ayudarte a afrontar este estado emocional consiguiendo apoyo profesional.
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