A menudo incluimos nuestras emociones para poder expresarnos. Mientras nos explicamos como sociedad; Recurrimos a expresiones emocionales, expresiones faciales y expresiones físicas en lugar de expresiones verbales. En este caso, nos preocupamos de que nuestras emociones sean comprensibles en nuestras relaciones interpersonales. En nuestras relaciones muchas veces pasan a primer plano emociones que no se hablan sino que se sienten o sienten. Hay personas que se comunican constantemente entre sí en la vida empresarial, escolar, en el hogar y en todos los aspectos de nuestras vidas. Estas personas tienen diferentes emociones que cambian en cada momento y la gran cantidad de estas emociones que cambian dentro de ellas mismas.
Las emociones que más salen a la luz en la vida urbana y que se cree que deben tratarse son el estrés y la ira. En las sociedades desarrolladas, se cree que la ira es una emoción dañina. Se cree que la ira excesiva puede amenazar la vida de las personas, reducir su calidad de vida y afectar negativamente la vida. Por este motivo, se aplican en los individuos estudios como “Programas de control de la ira y métodos de afrontamiento del estrés”.
Para poder afrontar la ira y el estrés; Las técnicas de respiración y relajación y las técnicas de terapia de relajación se encuentran entre los métodos más utilizados. Estas técnicas funcionan a corto plazo. Sin embargo, a largo plazo, las personas que se sienten presionadas mientras viven con ira y estrés entran en el mismo ciclo de vida. A medida que se repiten los ciclos de vida de las personas; La ira y el estrés pueden reaparecer. En primer lugar, ¿deben controlarse o gestionarse la ira y el estrés? Es una situación que necesita ser cuestionada.
De hecho, palabras como "controlar, afrontar, gestionar" son expresiones que se cree que tienen un efecto negativo en los individuos. Por lo tanto, se debe considerar la cuestión de si es necesario controlar la ira y el estrés. Sin embargo, las emociones que afectan negativamente a las personas, como la ira y el estrés, deben canalizarse hacia distintos ámbitos. Las emociones que se canalizan correctamente se pueden cambiar más fácilmente y estas emociones se pueden reemplazar con energía positiva. En estudios realizados en humanos, estar controlado o luchar con una situación que hay que afrontar son las principales causas del estrés y la ira. Comprender las emociones, poder expresarnos correctamente, Expresarse cómodamente crea las habilidades de comunicación necesarias para dar forma y equilibrar las emociones. Suprimir, eliminar, controlar y tratar de afrontar emociones como la ira, el estrés, la ansiedad y el miedo; Esto puede hacer que estas emociones aumenten aún más. La emoción subyacente de la ira es el miedo o la ansiedad. La emoción básica que subyace al estrés es la ansiedad. Trabajar con el miedo y la ansiedad en terapias previene la recurrencia de la ira y el estrés en los individuos.
En lugar de garantizar el control y la manejabilidad de las emociones; Se debe garantizar que las emociones puedan cambiar en equilibrio. Es apropiado recibir apoyo si las experiencias y las negatividades resultantes, las situaciones de enojo y estrés afectan negativamente las relaciones interpersonales.
Los expertos trabajan en la variabilidad de las emociones y la comprensión que la persona tiene de sí misma y de sus sentimientos. Estos estudios son eficaces en personas que experimentan emociones intensas como ira y estrés. Porque las emociones que subyacen al estrés y la ira son la ansiedad y el miedo. A medida que aumentan la ansiedad y el miedo, algunas personas pueden describirse a sí mismas como más estresadas y/o enojadas. Cuando se estudian las emociones subyacentes al estrés y la ira, se comprenden las situaciones y eventos que causan estas emociones. Estos estudios arrojan resultados en poco tiempo. Equilibrar la ira y el estrés proporciona una solución a largo plazo.
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