La obesidad es el exceso de grasa almacenada por encima de los valores normales en relación con la masa corporal magra. Aunque la obesidad es una enfermedad, juega un papel en la formación de muchas enfermedades. Además de las enfermedades cardiovasculares, que hoy en día tienen la mayor tasa de mortalidad, también desempeñan un papel en la aparición de muchas enfermedades como la diabetes, el cáncer, la gota, los cálculos biliares, los trastornos funcionales de los riñones y el páncreas y el hígado graso. Dado que la obesidad se percibe como un acontecimiento embarazoso, especialmente entre los jóvenes, puede hacer que el individuo se sienta feo. En los ancianos, provoca un aumento del dolor en las articulaciones porque resulta difícil soportar el peso del cuerpo. En los últimos años, estudios realizados en diversas partes del mundo indican que la prevalencia de la obesidad y enfermedades relacionadas ha aumentado en los países económicamente desarrollados. En nuestro país, el 26,4% de la población masculina adulta tiene obesidad leve y un 7,6% tiene obesidad extrema. Entre las mujeres, la tasa de mujeres con ligero sobrepeso es del 38,5% y la tasa de mujeres con sobrepeso es del 25,6%. La obesidad es mayor en la población urbana que en las aldeas.
RAZONES
La obesidad es el resultado de un desequilibrio energético a largo plazo. Las principales razones de esto se pueden agrupar en 5 grupos:
1. Comer en exceso,
2. Falta de movimientos físicos,
3. Trastornos psicológicos,
4. Trastornos metabólicos y hormonales.
5. Algunos medicamentos (p. ej., antidepresivos, glucocorticoides)
PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD
Generalmente, es fácil engordar y es difícil perder peso. Por tanto, es correcto prevenir la obesidad antes de tratarla. La cuestión más importante en la prevención de la obesidad es seguir una dieta energéticamente equilibrada desde una edad temprana. Esto sucede cuando el individuo es consciente de los valores energéticos de los alimentos y del gasto energético y adquiere hábitos nutricionales adecuados para el equilibrio energético.
¿Cómo se trata la obesidad?
Los métodos más utilizados en el tratamiento de > 5. Acupuntura,
6. Hipnosis,
7. Terapia conductual.
Entre estos, la dieta y la actividad física. se combinan bajo el control de un dietista. Su aplicación está considerada como la que mejores resultados da en el tratamiento de la obesidad. Hoy en día, la obesidad es el mayor problema en nuestro país, especialmente para las personas que trabajan en trabajos de escritorio. Por este motivo, el sector del adelgazamiento es muy popular, especialmente en las grandes ciudades como Estambul, Esmirna y Ankara. Se han establecido muchos centros privados de pérdida de peso que afirman perder peso con diversos métodos. Entre estos métodos, se han sugerido muchos métodos distintos a la dieta, pero no han tenido éxito en este sentido. Una de las cuestiones más importantes, especialmente a la hora de perder peso, es conseguir que las personas no pierdan su salud. Se ha demostrado en investigaciones que, especialmente los medicamentos para bajar de peso disponibles en el mercado, diversas dietas (como la dieta sueca, la dieta Ait ferce, la dieta Atkinson) y las personas que intentan hacer este trabajo utilizando el título de dietista causan problemas irreparables en las personas. . El tratamiento de la obesidad debe considerarse en dos partes: adelgazamiento y protección. Sólo con este método se puede conseguir una pérdida de peso saludable y permanente. Como resultado del tratamiento de la obesidad se puede decir lo siguiente: Aparte de los programas dietéticos implementados bajo el control de un dietista, no existe ningún aspecto científico de ningún método, medicamento, máquina o dieta mágica en el mercado, especialmente en las revistas. Y estos métodos pueden provocar problemas de salud irreparables en el organismo humano, que pueden provocar un debilitamiento repentino e incluso la muerte. Por este motivo, las personas que quieran adelgazar definitivamente deben adelgazar bajo la supervisión de un dietista y no deben recurrir a otros métodos.
¿Cuál es el peso ideal? ¿Cómo se debe detectar?
Hoy en día se utilizan muchos ratios para detectar la obesidad en función del peso y la altura. El índice más válido utilizado entre ellos es el IMC (índice de masa corporal). De acuerdo a esto; KI = Bajo peso si relación peso (kg) < 20
Normal si altura (m)2 20-24.9
Ligeramente sobrepeso (voluminoso) si 25-29.9
30-39, Si es 9 , es obesidad
>Si es 40, es obesidad severa o mórbida.
El IMC ideal es 22 para hombres y 21 para mujeres. Después de la menopausia, el IMC ideal es 25. Estos valores son válidos para personas mayores de 19 años. Sin embargo; Dado que la estructura músculo-ósea que constituye el peso varía de persona a persona, el cálculo del IMC es sólo aproximado.
Después de alcanzar mi peso ideal, ¿puedo mantener este peso?
Después de alcanzar el peso ideal, el período de mantenimiento del peso es la dieta, nuevamente bajo la supervisión de un dietista a través de la implementación de los programas. Podemos decir que el período de protección es incluso más importante que el período de pérdida de peso. El dietista aumentará un poco más las calorías durante el periodo de mantenimiento y velará por el mantenimiento del peso. A partir de ahora se empezará a consumir más variedad de alimentos en diferentes cantidades. Durante este periodo, con las recomendaciones del dietista, la persona adquiere hábitos nutricionales que pueden durar toda la vida.
¿Debo estar activo mientras hago dieta?
Una de las cosas más importantes a la hora de hacer dieta es que también ayuda a la persona a adquirir el hábito de moverse. Esto es importante tanto durante como después de la dieta.
¿Debemos creer en las dietas milagro?
Las dietas milagro son aquellas que hacen perder peso rápidamente, pero no te hacen perder solo grasa y dietas poco saludables que te hacen perder masa de agua. Cuando estas dietas se hacen durante mucho tiempo, el cuerpo conserva la grasa que tiene como fuente de energía y convierte las pequeñas cantidades de carbohidratos y proteínas que ingiere del exterior en grasa y la utiliza como energía. Como resultado, debido a una pérdida de peso poco saludable, pueden ocurrir enfermedades causadas por deficiencias vitamínicas, especialmente enfermedades cardíacas, fatiga e incluso situaciones que pueden derivar en muerte súbita.
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