Señor, bajo el título de "Ergonomía" le he explicado los aspectos necesarios para proteger su cintura durante su vida empresarial y en el hogar. Cuando se trata de vehículos de viaje, cuando consideramos los medios de transporte cada vez más rápidos y diversificados en la actualidad; De hecho, puedo decir que las reglas ergonómicas que expliqué antes son exactamente válidas. Es decir, si usted se encuentra acostado mientras viaja en el vehículo, el lugar donde se acueste debe tener las condiciones necesarias para una cama saludable. Si está sentado, esta vez el lugar donde se siente debe ser adecuado para una posición sentada saludable. Por supuesto, si está de pie, se requiere una ubicación similar donde un pie esté más alto que el otro y pueda cambiar ese pie más alto con frecuencia. Otro punto importante aquí es que el reposacabezas en la parte superior del respaldo del asiento debe ajustarse en una posición que toque la parte posterior de su cabeza. Desgraciadamente, como en casi ninguno de los medios de transporte existentes aún no se han conseguido las condiciones ergonómicas perfectas, lo que hay que hacer es; Cambiar de posición cada hora durante el viaje, es decir, sentarse quince minutos si está tumbado, o levantarse y caminar quince minutos si está sentado...
Aunque cubre un período de tiempo corto, la probabilidad de lesión durante ese período es bastante alta. Éste es uno de los ámbitos donde el criterio de moderación es más obligatorio. Por ejemplo, a los pacientes con hernia discal y cervical que operamos les decimos que no levanten la espalda de la cama mientras hacen el amor y que cumplan esta regla durante al menos tres meses. Podemos decir que una restricción similar también se aplica a los pacientes con dolor lumbar y de cuello. Por supuesto, también podemos aconsejarle que se mantenga alejado de algunos movimientos acrobáticos o de artes escénicas. Por último, debemos decir esto: actúa siempre de acuerdo con tu edad y con moderación. Tanto en la cama como de pie...
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