Usted ha luchado contra el peso durante muchos años y le ha dicho adiós con la cirugía de obesidad, que es el método de pérdida de peso más eficaz para usted. ¿Es este el adiós definitivo? Los estudios demuestran que 1 de cada 5 personas que se someten a una cirugía de gastrectomía en manga obtienen Klio de nuevo. Si bien ya has alcanzado el cuerpo ideal, ¿qué sucede cuando nos deshacemos de nuestros problemas de salud y volvemos a poner la alimentación en el centro de nuestras vidas?
Antes de encontrar las respuestas a estas preguntas, el proceso previo La cirugía de obesidad debe ser explicada detalladamente por el dietista. ¿Cómo debemos alimentarnos antes de la operación? ¿Cómo debe ser la dieta postoperatoria? ¿Cómo debo dirigir mi vida una vez finalizado el periodo de nutrición especial? ¿Qué alimentos deben ser mi prioridad? ¿De qué debo alejarme?... Tú Podemos responder a todas estas preguntas recibiendo formación en nutrición y siguiendo un estricto dietista después de la cirugía.
Poner en práctica la información que hemos aprendido no es tan fácil como parece, debemos darnos tiempo y hacer los cambios. paso a paso. Me pregunto cuáles son estos cambios de comportamiento.
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¿Cuánta proteína y líquido cada día? Determina lo que comes
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Lleva un diario de alimentos
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Planifica tus actividades diarias y cambia tu forma de pensar "¿Cómo puedo moverme más?"
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Nunca comas frente al televisor o al ordenador. Bebe sólo agua, infusiones y café (a partir del 3er mes)
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Alimentación No realices ninguna otra actividad mientras comes. (como mirar el teléfono, leer el periódico)
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Tenga cuidado de elegir alimentos saludables al comprar
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Si hay son alimentos ricos en calorías, seguro que tenderás a consumirlos. ¡ATENCIÓN!
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Asegúrate de dormir 7-8 horas al día
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3-4 veces por semana Haz actividad física regular durante 45 minutos - 1 hora al día
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Asegúrate de que tu prioridad a la hora de elegir comida al aire libre sean los alimentos ricos en proteínas.
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Tienes mucha hambre y vas de compras Determina tus necesidades y compra en consecuencia
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No vayas a reuniones especiales ni a invitaciones muy con hambre
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Dile a tu círculo cercano que eliges alimentos saludables y adviérteles que no insistan en que ese es tu estilo de vida
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Pesarse regularmente Recuerda que es el método más eficaz para controlar el peso con
Mantenerte saludable
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