Nos miramos al espejo cada mañana mientras nos lavamos la cara, mientras que nuestra autoestima es mirarnos a nosotros mismos en cada momento. ¿Qué significa eso? Pasan los días, cambian nuestros momentos, cambian los tiempos, pasan las estaciones; El yo de antes y el yo de ahora no son lo mismo. Incluso las estaciones cambian de color, estado y emoción; ¿Cómo podemos mantenernos estables? Cuál es el ser con la escala más amplia de color de emociones humanas… Todo puede afectar nuestros cambios emocionales. Especialmente las estaciones influyen mucho en esto, pero esto podría ser tema de un artículo aparte. ¿Cómo nos afectan estos cambios? A menudo te has preguntado cómo podemos proporcionar nuestra resiliencia psicológica a ser afectados por los cambios (cada persona se ve afectada de manera diferente por diferentes eventos-situaciones) cuando el ser humano es un ser tan sensible. En otras palabras, ¿cómo puedo protegerme cuando el mundo es un lugar tan peligroso, cómo puedo pensar de manera saludable cuando estoy bajo tanto estrés, cómo puedo concentrarme en mi trabajo cuando estoy tan ansioso...
Créeme, todas estas preguntas son tan humanas y naturales... Por supuesto que se pueden escribir muchas cosas, pero en este artículo hablaré de la relación entre autocuidado y resiliencia. Si pensamos en nuestra resiliencia como un sistema que mide "cuánto tiempo podemos durar" cuando enfrentamos situaciones difíciles, nos convertimos en la fuente de energía del sistema. Cuánto alimenta la fuente de energía, la cultiva, se acaricia el cabello, canta canciones, lee libros-poemas, etc. si lo cuidamos; más sano y sólido se vuelve. Esto es lo que llamamos autocuidado. Si pensamos en ello como un todo física, espiritual y mentalmente, cuanto más equilibrado sea el cuidado que brindes, más fuerte y equilibrado establecerás un sistema.
Escribiré una frase asertiva: digo que el autocuidado comienza en el alma, en el pensamiento, en nuestra psicología. Luego se desarrolla plenamente mental y físicamente y proporciona nuestra resistencia. Por supuesto, no te daré una lista para hacer esto o aquello porque tú te conoces mucho mejor que yo en esta etapa. Así que te daré un soufflé para que hables contigo mismo y hagas tú mismo la lista.
¿Qué necesito? ¿Para qué sirve lo que necesito? ¿Cómo me sentiré cuando lo tenga? ¿Cuáles son los beneficios a largo plazo para mí? ¿Cuáles son los beneficios a corto plazo? ¿Cómo puedo obtenerlo? ¿Qué tendría que hacer primero? ….
Puede ser comprar un chocolate, un sentimiento o algo muy utópico. Incluso si es algo utópico, si puedes extraer la emoción subyacente, la necesidad, incluso puedes conseguirla. Por ejemplo: “¡Quiero ser rey!”. Es muy razonable, todo lo que pasa por tu mente es razonable. ser rey; Asume que es un símbolo de ser respetado, cuidado, visible socialmente y líder. En base a esto, puedes hacerte estas preguntas.
Espiritualmente, sus anhelos y anhelos quedan satisfechos; preguntas respondidas; Un yo que ha sido sanado logra una armonía saludable tanto física como mentalmente. Incluso si no puede captarlo, intenta hacerlo. Todo este esfuerzo es un esfuerzo por establecer la integridad, el autocuidado. También requiere cierta autocompasión. Que ese sea el tema del próximo artículo. Mientras te miras al espejo cada mañana, mientras realizas tus cuidados diarios, revisa tus emociones rutinarias como lavarte la cara y cepillarte los dientes, pregúntate cómo te sientes y respóndelas. Aquí comienza la autocompasión, escucharte a ti mismo...
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