Mis problemas son peores que los de cualquier otra persona...
Todo se superpone...
Todos los problemas me encuentran...
¿Alguien tiene la los mismos problemas que yo?
Es muy difícil para alguien entenderme y ayudarme...
La lástima de uno mismo, como escribí anteriormente, es centrarse constantemente en las negatividades de la vida y tomar sobre el papel de una "víctima elegida". ¿Por qué la gente se compadece de sí misma? ¿Es esta una elección? De hecho, es una elección. Los pensamientos negativos que entran repentinamente en tu mente pueden no estar bajo tu propio control o control; Pero lo que hagas a continuación está completamente bajo tu control. Por ejemplo, puede optar por levantarse y hacer algo que sea bueno para usted o que haya hecho bien antes. En lugar de actuar y seguir adelante, exagerar la gravedad de la situación y no tomar ninguna medida sólo empeorará la situación. Si tienes autocompasión, es posible que no puedas afrontar o huir de tus verdaderos miedos. Esto puede ahorrarle tiempo y hacer que posponga sus responsabilidades. Por otro lado, puede que estés llamando la atención al sentir lástima y decir “estoy dentro”, “cuídame”…
Es una pérdida de tiempo...
Conduce a más emociones negativas y por lo tanto a comportamientos negativos...
Te impide tomar decisiones libres. .. pasas por alto las cosas buenas...
Afecta negativamente a tus relaciones y al final hace que las personas que te rodean se desgasten...
Cuando te das cuenta de que la autocompasión ha llegado en tu vida, haz un esfuerzo por eliminarlo. No hacer ningún esfuerzo es lo peor que puedes hacer. Empieza a hacer lo que hiciste en los buenos tiempos, no te rindas, sé activo.
Lucha contra tus pensamientos y trata de reemplazar los pensamientos negativos por positivos. Ignore las autoinstrucciones negativas como "no puedo hacerlo" o "merezco algo mejor". Piensa que cada situación puede tener un lado bueno y trata de encontrarlo.
Comparte tus experiencias con quienes te rodean... ya sea que otros hayan experimentado situaciones similares o Si lo hacen, pregúnteles cómo se las arreglan. Si tienes un hijo, obsérvalo a él o a los demás niños que te rodean. Porque los niños tienen mucho éxito en ver el lado positivo de los acontecimientos. Cuando le preguntas a un niño cuyos padres están divorciados la mejor parte, probablemente le hayas oído decir: "Recibiré más regalos".
Piensa en lo que puedes decirle a tu familiar que está pasando por un problema similar y en cómo puedes ayudarlo. Estoy seguro de que dará sugerencias positivas, no negativas. Ahora date las mismas sugerencias positivas a ti mismo. Hazlo aunque no lo creas, busca ayuda profesional si es necesario. Porque una persona que constantemente se da sugerencias negativas a sí misma se vuelve como si hubiera entrado en hipnosis y eventualmente experimenta emociones negativas y se comporta en consecuencia. Busque evidencia de que puede superar la situación actual. Considere, por ejemplo, sus logros hasta ahora. Que te levantaste y luchaste una y otra vez, cada vez. Confía en ti mismo, nunca olvides que la vida es una lucha y esta lucha nunca terminará.
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