“¿Cómo se siente esperar y detenerse? ¿Qué sucede en tu cuerpo y en tu mente?” comenzó nuestro instructor. La magia de ese momento fue simplemente poder parar. Nos dimos cuenta de los que no se conformaban con detenerse y salir a la superficie. Sabemos que no es fácil quedarnos con nosotros mismos. El cuerpo es nuestro amigo más antiguo y, aunque lo detuvimos, intentamos permanecer como realmente somos. Tal como somos, tal como somos, así de simple... El nombre de nuestro taller; Para probar la conciencia de autocompasión, nuestra instructora fue Zeynep Selvili Çarmıklı. Quiero pasar mis fines de semana haciendo cosas que disfruto. Entré a la sala del seminario con la emoción de mi decisión el sábado por la mañana. Mientras esperaba a nuestro instructor, estaba solo conmigo mismo y observaba los alrededores, preguntándome qué estaba pasando. ¿Dónde estoy? ¿He estado aquí antes? Me pregunto de qué íbamos a hablar sobre la autocompasión. ¡La incertidumbre de la espera fue emocionante esta vez!
“Si hablaras con tus amigos como te hablas a ti mismo, no te quedarían amigos”. Nuestro instructor continuó. Piensa en un buen amigo, ¿qué le dices cuando siente dolor? Ahora piensa en ti mismo, ¿qué te dices cuando sientes dolor? Tratamos a nuestros amigos con más compasión que a nosotros mismos. Entonces, ¿por qué no podemos hacernos esto a nosotros mismos? ¿Por qué nos criticamos duramente? Si no somos conscientes de que estamos sufriendo, no podemos responder a ese dolor con compasión. Cuando no somos conscientes de ello, vemos los fracasos de décadas diciéndonos a nosotros mismos: "Mira, no pude hacerlo de nuevo, por qué no pude hacerlo, por qué no puedo hacerlo, por qué sucedió". a mí siempre me pasa, si tuviera la oportunidad”, y estos nos impiden ver el estado puro de nuestro dolor. Crea capas.
Por eso;
- Es un momento difícil en este momento, todos están sufriendo. El sufrimiento es parte de la vida,
-¿Cómo puedo sustentarme, qué necesito?
Ahora nos tratamos a nosotros mismos como queremos que lo hagan los demás. trátanos ¡actuemos! No olvidemos detenernos un momento durante el día y preguntarnos: "¿Qué necesito?", no sólo cuando estemos sufriendo o en momentos difíciles. Al hacer esta pregunta, nos sentaremos en nuestras vidas y alcanzaremos nuestro lado compasivo. Nos volvemos más flexibles, llenos de vida y capaces de derribar los muros que obstaculizan quiénes somos y ser mejores. A los días en los que podemos tratarnos a nosotros mismos como tratamos a un amigo. Con amor,
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