Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo durante el día en nuestros lugares de trabajo. Por tanto, no es posible proporcionar nuestra nutrición diaria en casa. El intenso horario de trabajo en el que ya estamos la mayoría de nosotros nos obliga a comer en el trabajo.
La vida empresarial actual trae consigo estrés, largas jornadas de trabajo delante del escritorio, delante del ordenador, sistema de trabajo por turnos y viajes frecuentes. . Este estilo de vida hace que la incidencia de obesidad aumente día a día entre los empleados. Sea consciente de sus comportamientos nutricionales negativos y nunca renuncies a comer bien y saludablemente, incluso si somos personas trabajadoras.
Nutrición saludable = Felicidad = Éxito
Nutrición en el lugar de trabajo Cuando la forma es saludable, correcta y satisfactoria, afecta directamente a la salud, la fuerza laboral, la productividad y la motivación laboral de los empleados. Por lo tanto, el éxito y la felicidad vienen con ello.
Últimamente, algunos lugares de trabajo también son conscientes de la importancia del tema.
Por ejemplo; Día a día aumenta el número de centros de trabajo que reciben asesoramiento de Dietistas sobre Nutrición Saludable y Planificación de Menús y se aseguran de que sus empleados estén informados sobre una alimentación saludable y la implementen. Porque una alimentación saludable afecta positivamente a los empleados en todos los aspectos; También afecta positivamente al posible empleador.
Entonces, ¿qué debemos hacer?
- Asegúrese de comenzar el día con el desayuno. El hambre provoca fatiga, desgana y niveles bajos de azúcar en sangre, todo lo cual afecta negativamente la motivación y la eficiencia laboral de una persona.
- Para reducir el estrés laboral, 15 horas al día en el trabajo. Haz caminatas de minutos.
- Prefiere caminar más de camino al trabajo, o bajarte unas paradas antes, o estacionar el auto en un lugar lejano.
- Usar menos ascensores.
- A los empleados en el lugar de trabajo se les puede dar un menú preparado con el apoyo de un Dietista en el almuerzo, para que los empleados puedan tener una alimentación adecuada y equilibrada en el lugar de trabajo; También se reducirán considerablemente los problemas de salud que puedan producirse; Incluso puede desaparecer. Porque Con una dieta saludable, la resistencia del cuerpo de una persona aumentará y por lo tanto disminuirá el riesgo de contraer enfermedades.
Así; Las ausencias laborales disminuirán y la asistencia al trabajo aumentará, por lo que se eliminarán las interrupciones que puedan producirse.
- En lugar de consumir refrescos, toma Lleva una jarra de agua a tu escritorio con rodajas de limón + menta fresca y agrega corteza de canela, esto te hará sentir más en forma.
- Prefiera infusiones de hierbas en lugar de té y café. Consuma hinojo para eliminar la indigestión que pueda ocurrir en el almuerzo, sobre todo porque reduce el estrés, y consuma salvia y tila para el sistema inmunológico. Elige té verde y mate para aumentar tu tasa metabólica.
- Las personas que tienen que viajar con frecuencia tienen que comer poco y con frecuencia para mantener su peso y comer sano. . Galletas saladas sin grasa con buttermilk, orejones, dátiles, nueces o almendras, 1 ración de fruta, medio vaso de té de garbanzos tostados, medio panecillo con queso, tostadas sin grasa y ayran son opciones prácticas y saludables que podemos encontrar en todas partes.
- Manténgase alejado de las cookies que se sirven en las reuniones. En lugar de estos, puede elegir galletas saladas sin grasa, galletas dietéticas, palitos de pan integrales, panecillos, orejones, pasas y nueces sin semillas, sándwiches integrales con queso, verduras crudas e infusiones de hierbas.
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- La apariencia, el sabor y el olfato de la comida servida debe ser agradable, de modo que satisfaga al consumidor en todos los aspectos. Cuando una persona se despierta de comer, está llena y no recurre a la comida chatarra.
- Como resultado del estudio realizado por la Internacional Organización del Trabajo (OIT); Se ha comprobado que la desnutrición en los lugares de trabajo afecta negativamente la salud y la eficiencia laboral de los empleados.
En el estudio; malo en los países en desarrollo ü la nutrición y la obesidad son muy comunes y sólo por esta razón; Se ha afirmado que hay una pérdida del 20% en la productividad laboral en todo el mundo.
La investigación encontró que la nutrición en el lugar de trabajo es generalmente vista como una "necesidad" o un "problema" por los empleadores, por lo que se pasa por alto la oportunidad de aumentar la productividad en el trabajo y la moral de los empleados.
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