¿Qué es el trauma?
Trauma, en su definición más amplia, es “experimentar o presenciar un evento o eventos que involucran una lesión real o percibida, o que representan una amenaza a la integridad física”. de uno mismo o de los demás”. El trauma se puede definir como una experiencia que deja importantes signos de lesión, tanto física como psicológica, en un ser vivo. El sistema de comportamiento normal que existe en un individuo sano; La capacidad de controlar, de establecer una conexión entre los eventos y el sentido de significado para la persona o los eventos se ven alterados en la persona que experimenta un trauma. Para el individuo traumatizado, la vida literalmente pierde su significado. Ha habido una interrupción en el flujo habitual de vida de la persona, independientemente de si es una situación inesperada o esperada, la persona experimenta situaciones como la sensación de estar sola después del trauma, la fragilidad de la vida, la persona dándose cuenta de la realidad de la muerte. , y la pérdida de vínculos con los valores morales. Este efecto devastador sobre la vida normal de la persona; A menudo causa la pérdida de esperanza para el futuro, la lesión del sentimiento de amarse a uno mismo, a la vida y a los demás, y el daño del sentido de confianza en uno mismo o en los demás.
El trauma hace que el individuo se sienta mal. “Siempre lo escuché de otros, lo escuché de otros, lo miré en la televisión, lo leí en las noticias de tercera página, es el momento en el que se encuentra cara a cara con cosas que él dijo: "Nunca pensé que me podrían pasar a mí o mis seres queridos", y la posibilidad de ser algún día el "protagonista" del hecho o hechos de los que era consciente, pero que aferraba fuertemente a la posibilidad que estaban lejos de él.
Muchas personas, a través de los medios o plataformas digitales, tienen una idea sobre el mal impacto que los traumas tienen en el individuo. Sin embargo, el "mecanismo de supervivencia" que tenemos por naturaleza tiene una tendencia natural a centrarse en lo positivo en lugar de lo negativo y a centrar el pensamiento positivo. Por esta razón, incluso si tienen una idea, la mayoría de las personas automáticamente se aferran a la creencia de que "a mí no me pasará a mí, estoy a salvo". Por otro lado; Por ejemplo, si la persona hubiera vivido una experiencia relacionada con un trauma sobre la que se leyó en las redes sociales, tendría una opinión sobre cómo lo afrontaría; La mayor parte del tiempo haría esto& nbsp; Esta opinión incluye frases que comienzan con "Si esto me pasara a mí, no actuaría así". Sin embargo, luego de vivir y superar el trauma, observa que se comporta en muchos aspectos contrario a su predicción y se sorprende. La razón más importante de esta situación es que la experiencia traumática es algo completamente diferente de los acontecimientos de la vida ordinaria.
Los traumas suelen ser acontecimientos repentinos e inesperados. En la vida de muchas personas, hay un momento para “prepararse” para eventos o situaciones, incluso si es algo muy desafiante. El tiempo que se da a uno mismo o a la vida para mantenerse al día con el nuevo evento o nuevo cambio, aceptarlo y hacer algo al respecto es importante para la persona, porque cuanto más tiempo tenga para prepararse para una experiencia de vida difícil, mejor. él puede hacer frente a esta experiencia. Sin embargo, dado que el trauma es una experiencia que ocurre repentina e inesperadamente, la persona no tiene tiempo para prepararse, por lo que debe decidir rápidamente cómo actuar y cómo pensar. En este caso, dado que requiere que la persona ajuste repentinamente todo su sistema en consecuencia, el sistema de comportamiento normal emite un "código de error" y se interrumpe porque el trauma no es una "experiencia planificada".
Cuando la persona mira hacia atrás, encuentra que sus reacciones cognitivas y emocionales o físicas durante el trauma no tienen sentido, la mayoría de sus reacciones son diferentes a la reacción que tendría en una situación normal. Para la persona todo es diferente, es como si se hubiera roto el cortafuegos. El trauma ocurre tan repentinamente que la persona no tiene tiempo de adaptarse a él, que es la razón más importante por la que exhibe un comportamiento diferente al normal. Al mismo tiempo, esta situación puede provocar que surjan en la persona emociones como miedo extremo, horror y desesperanza durante y después del trauma.
¿Cuáles son los acontecimientos extremadamente estresantes que pueden denominarse trauma?
Podemos examinar las experiencias traumáticas en dos grupos principales; Traumas creados por personas (acoso, violación, violencia, accidentes, tortura, guerra, etc.), eventos naturales (terremoto, inundación, huracán, tornado, muerte súbita, etc.)
• Un accidente grave o terremotos, tornados como inundaciones, etc. desastre natural • Violación o agresión criminal, haber cometido un delito grave contra usted
• Haber servido en la guerra, estar en una zona de guerra
• Abuso sexual o abuso físico infantil o extremadamente grave negligencia
• Ser rehén-detención-ser torturado-tener que cambiar de lugar, país, ciudad como inmigrante
• Ser testigo de un evento traumático
• Inesperado muerte súbita de un ser querido
• Abuso físico y emocional dentro del alcance del trauma
• Entorno sin amor desde la infancia
• Incumplimiento de los requisitos de salud y educación , necesidades de alojamiento y nutrición • Acoso sexual
• Desastres naturales (terremotos, inundaciones, tormentas, etc.)
• Incendios
• Accidentes de tráfico
• Guerras
• Ser afectado por un conflicto
¿Cómo reaccionan las personas después de un evento traumático?
Después de una experiencia traumática, las personas suelen experimentar reacciones diferentes a las "reacciones normales". Sin embargo, no hay que olvidar que “una respuesta anormal ante una situación anormal es una respuesta normal”. Las reacciones que suelen presentarse en el individuo luego de un trauma son; Se manifiesta como revivir el trauma una y otra vez en la mente, evitando cosas relacionadas con el trauma o que le recuerdan, estando más tenso, inquieto o más alerta de lo habitual, deprimido y llorando.
1. Experimentar el trauma una y otra vez en la cabeza
Cuando el mecanismo de supervivencia entra en juego, la mente intenta almacenarlo ante una posible reexperimentación del trauma. . Aunque esto parece útil cuando existe una percepción real de amenaza, no es muy funcional cuando el peligro ha pasado y ya no hay necesidad de protección.
Después del trauma, la persona puede experimentar repetidamente las emociones, pensamientos o imágenes durante el trauma, y estas experiencias; Puede incluir ira, miedo, impotencia, tristeza, ansiedad, terror y otras emociones. También se pueden volver a experimentar algunas imágenes, sabores, olores y sensaciones físicas desagradables. Esta situación depende de la propia persona. Puede destruir los sentimientos y pensamientos de confianza, amor, unión y seguridad hacia uno mismo, su entorno y el mundo.
2. Pesadillas recurrentes, sueños angustiosos e insomnio
Una de las situaciones más comunes que encontramos después de un trauma es el deterioro de los patrones y la calidad del sueño. La persona puede tener sueños o pesadillas angustiosas recurrentes, ya sean relacionadas con el trauma o completamente independientes de él. Esta situación provoca frecuentes interrupciones del sueño. Además, después de un cierto período de tiempo, la persona puede mostrar una reacción de evitación al quedarse dormido o permanecer dormido porque tiene miedo de tener pesadillas. Ambas condiciones afectan seriamente los patrones y la calidad del sueño y hacen que la persona se sienta constantemente cansada.
3. Flashback
Una de las situaciones más comunes que experimenta una persona después de un trauma son los flashbacks. El trauma es una experiencia tan dolorosa que después del trauma, la persona a menudo puede sentir dolor, sonido, olfato, vista y sensaciones físicas similares a las experimentadas durante el trauma, una y otra vez, como si el trauma se volviera a experimentar. Es tan poderoso que hace que la persona sienta que está experimentando las sensaciones físicas, emociones y pensamientos durante el trauma tal como lo estaban durante el trauma. Tener sueños sobre cosas perturbadoras u otras cosas relacionadas con el trauma que le asustan, sentir que el trauma se repite - revivir el trauma con mucha fuerza, estar muy perturbado, inquieto cuando se encuentra con eventos o sentimientos que le recuerdan el trauma, estar muy perturbado, Inquieto cuando se encuentra con eventos o recuerdos que le recuerdan el trauma, por ejemplo. Es posible que experimente reacciones físicas incómodas como palpitaciones del corazón, mareos, etc.
4. Evitar eventos relacionados con el trauma y adormecerlos
El sistema que tiene una persona en su orden existencial tiene la capacidad de protegerla de emociones dolorosas durante o después del trauma. Por lo tanto, después del trauma, el individuo puede volverse insensible a situaciones que le causarán un gran dolor. Pensamientos, sentimientos y conversaciones relacionados con el trauma. Puede evitar, evitar lugares, personas y eventos que le recuerden el trauma, puede no recordar en absoluto algunos recuerdos relacionados con el trauma. También puede experimentar situaciones como sentirse amargado por la vida, pensar en sí mismo como una persona separada de las personas que lo rodean, no poder sentir sus emociones habituales y sentir como si estuviera viviendo una vida prestada. Renuencia a pensar o hablar sobre el trauma, cambiar de tema para evitar más preguntas cuando alguien le pregunta cómo se siente después del trauma, comportamientos de seguridad; Hacer algo diferente a lo que se hacía antes del trauma, comprobar, realizar rituales y evitar por completo (la situación o la herramienta) son reacciones comunes de evitación y entumecimiento.
5. Reacciones de sobreestimulación
Después de un trauma, se puede observar en el individuo un estado de estar más "alerta" de lo habitual. Estos se manifiestan de la siguiente manera; Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, irritabilidad y arrebatos de ira, dificultades de concentración y memoria, hipervigilancia y preocupaciones exageradas sobre la seguridad propia o de los demás, reacciones físicas ante situaciones que le recuerdan su trauma, dificultades sexuales.
Reacciones físicas, emocionales, cognitivas e interpersonales después de un trauma
Las reacciones normales de estrés mencionadas afectan el sistema nervioso simpático y parasimpático en nuestro cuerpo surge en base a . El sistema nervioso simpático se activa tan pronto como se detecta un peligro. Permite que se produzcan los cambios necesarios para que el cuerpo se prepare para escapar de una situación peligrosa o luchar contra el peligro. Su actividad se siente como aceleración de los latidos del corazón y la respiración, sudoración, movimiento en el sistema digestivo, tensión muscular, fatiga, dificultades para conciliar el sueño, dolores y molestias en diferentes partes del cuerpo, cambios en el apetito, náuseas y cambios en los impulsos sexuales. Una vez eliminado el peligro, entra en juego el sistema nervioso parasimpático; Asegura la reversión de los cambios causados por el sistema simpático en el cuerpo y el regreso de las actividades corporales a la normalidad.
Las personas traumatizadas experimentan conmoción, miedo, pena e ira.
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