Aunque andar en bicicleta es una excelente forma de ejercicio para un estilo de vida saludable, es posible que tanto hombres como mujeres deban tomar algunas precauciones al considerar su salud sexual. Especialmente el tipo de sillín, la postura del ciclista, la altura del volante y la duración del ejercicio pueden causar algunos problemas sexuales.
Estar sentado durante mucho tiempo en el sillín de la bicicleta provoca presión en la zona perineal. . Por esta región, que se sitúa entre el escroto y el ano en los hombres, y entre la vulva y el ano, en las mujeres, pasan los nervios responsables de la sensación de la zona genital. Si estos nervios permanecen bajo presión durante mucho tiempo, comienza el entumecimiento en la zona genital.
En los hombres, las venas que desempeñan un papel en la erección también pasan por la zona perineal. Estar sentado durante mucho tiempo en el sillín de una bicicleta también puede dañar estas arterias y provocar que la persona experimente problemas de erección.
Para evitar que los ejercicios en bicicleta provoquen algún problema de salud sexual, se recomienda tomar un descanso de andar en bicicleta por un tiempo cuando se siente entumecimiento en las áreas genitales. Las personas que van a andar en bicicleta durante mucho tiempo pueden necesitar detenerse periódicamente y caminar un poco para reducir la presión en la zona perineal. También puede ser beneficioso ponerse de pie sobre los pedales mientras anda en bicicleta.
Es necesaria una selección adecuada del sillín para reducir la presión del sillín de la bicicleta sobre el perineo. Las sillas de montar desarrolladas en los últimos años están diseñadas para transferir presión a la pelvis y liberar el perineo mientras se está sentado. La configuración de la bicicleta y el sillín también debe ajustarse según la altura de la persona. A pesar de todas estas precauciones, si se produce entumecimiento o problemas de erección en el área genital después del ejercicio en bicicleta, sería apropiado que la persona fuera atendida por un médico.
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