El método de Terapia Cognitivo Conductual es uno de los métodos de apoyo psicológico que utilizo. En este método, que se basa en el modelo cognitivo, las sesiones incluyen una terapia estructurada, centrada en el presente, de tiempo limitado y educativa. Los patrones o reglas básicos que utilizamos en el proceso de procesamiento de información se denominan esquemas:
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Esquemas simples, reglas de la naturaleza que tienen poco o ningún efecto sobre la psicopatología, análisis práctico de las actividades diarias. y la estructura física del entorno, reglas como. El fuego arde, etc.
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Las creencias fundamentales son reglas generales e incondicionales para interpretar la información sobre la autoestima. Soy inadecuado, etc.
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Las creencias y suposiciones intermedias son reglas condicionales como -si, -entonces que afectan la autoestima y las emociones. Como, "Si lo hago feliz, me amará".
Los temas más tratados en la Terapia Cognitivo Conductual son la detección de errores cognitivos, el cambio de creencias básicas e intermedias, y cambio de comportamiento. La Terapia Cognitivo Conductual, en la que también se dan tareas para establecer conexiones entre sesiones y generalizar el tema estudiado en terapia, es un tipo de terapia en la que cliente y terapeuta son muy activos.
Registramos muchos momentos en nuestra memoria a lo largo de nuestra vida. Algunas de ellas son tan importantes que no queremos olvidarlas, otras son tan dolorosas que no queremos recordarlas y algunas consisten en información que nos preguntamos: "Señor, ¿para qué nos será útil en nuestra vida diaria?". ?" y no sabemos si es importante o si lo necesitaremos en el futuro.
Bessel A. Van Der Kolk dice que los recuerdos traumáticos son diferentes a otros recuerdos, se graban en el sistema límbico y en pedazos. En el trauma, el estrés es tan alto que la corteza prefrontal no puede activarse, la amígdala se activa porque percibe peligro. Por eso no podemos pensar lógicamente en esos momentos. Los recuerdos negativos no se forman de repente, se necesita cierto tiempo para que esto suceda. La tarea principal del cerebro es neutralizar estos recuerdos y guardarlos en un estante. El 99% de las personas puede hacer esto; Es posible que no necesiten terapia, pero en algunos de ellos, ésta bloquea las emociones, pensamientos y recuerdos comunes creados por los eventos negativos experimentados. EMDR trabaja con estos recuerdos. Porque esos recuerdos negativos se convierten en síntomas como 'no valgo nada'.
Las investigaciones muestran que los movimientos oculares tienen efectos en los recuerdos, como la reorganización de los recuerdos, la viveza y la excitación emocional. Esta estimulación bidireccional permite procesar el momento de forma inconsciente, por lo que podemos decir que se basa en la libre asociación. El trauma bloquea los caminos hacia el cerebro, EMDR despeja ese camino, abre el canal y le permite caminar por sí solo. Como puedes ver, contrariamente a la creencia popular, no borramos los recuerdos con nuestra varita mágica; Con EMDR, nuestro objetivo es ayudarle a aprender lecciones positivas de los malos acontecimientos y a decir que sucedieron y ya terminaron.
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